About this ebook
Las decisiones que tomas cotidianamente son importantes, porque a la larga esas opciones, si son las correctas, incrementan tus posibilidades de vivir más y con mejor salud. Si comes, haces ejercicio y duermes mejor hoy, tendrás más energía mañana, tratarás mejor a tu familia y a tus amigos, tendrás más logros en el trabajo y brindarás mayores aportes a tu comunidad.
Este libro es una invitación a adoptar hábitos más saludables. Cada uno de los treinta capítulos que conforman este volumen reúne hallazgos científicos en torno a la alimentación, el ejercicio y el sueño. Al final el lector encontrará a modo de conclusión tres ideas con las que puede experimentar cada día durante un mes.
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About the author
Escritor, conferencista e investigador, estudia el papel del comportamiento humano en los negocios, la salud y el bienestar. Ha sido descrito por líderes empresariales y medios de comunicación como uno de los más importantes pensadores y autores de no ficción de su generación. Sus seis libros publicados han sido best sellers del New York Times y del Wall Street Journal. Es egresado de la University of Michigan y de la University of Pennsylvania, a donde acude con frecuencia como orador invitado.
Vive con su esposa Ashley y sus dos hijos en Arlington, Virginia.