181 dni do nowej sylwetki

Tomasz Wiśniewski
29
Free sample

Właśnie zrobiłeś pierwszy, odważny krok na drodze swojej przemiany.
Przyznałeś przed sobą, że chcesz coś zmienić w swoim życiu. Możliwe, że
twoje cele nie są jeszcze do końca sprecyzowane. Chcesz schudnąć?
Wymodelować sylwetkę? Nabrać siły czy może pozbyć się zadyszki, która
dopada cię po przebiegnięciu pięćdziesięciu metrów do przystanku
autobusowego? Najważniejsze, że CHCESZ coś zrobić. 

Nawet najdłuższa
droga zaczyna się od pierwszego kroku. Teraz tylko musisz ustalić swój
cel, określić dlaczego pragniesz się zmienić, przygotować plan
działania, a później już tylko konsekwentnie trzymać się jego
realizacji.


Ta książka może być twoim przewodnikiem, który wprowadzi cię w świat
wysiłku fizycznego i odpowiednio zbilansowanego sposobu odżywiania. 

Nie
twierdzę, że będzie łatwo. Ale jeśli zaczniesz dzisiaj i wytrwasz, za
pół roku nie poznasz siebie.

Read more
Collapse

About the author

Kim jest Tomasz Wiśniewski? Rocznik 1978, z wykształcenia informatyk. Z wyboru humanista technologiczny – cokolwiek by to miało znaczyć.

Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością samoobrona, licencjonowany instruktor Aikido (3 dan Aikido Aikikai), aktywnie trenujący sztuki walki (Aikido, KickBox/MuaiThay), pasjonat treningów siłowych i fitness (HIIT, Tabata, CrossFit oraz przerzucania ton żelastwa).

Zwolennik odpowiedniego stylu żywienia i dobranej suplementacji.

Pasjonat futbolu amerykańskiego, z paromiesięczną przygodą na boisku. Wróci na trawę, jeśli tylko uda mu się wcisnąć zajęcia w swój napięty grafik.

Internauta od lat 90tych, fan social media, amigowiec z zamiłowania, pecetowiec z rozsądku, xboxowiec z wyboru, gracz, autor piszący do szuflady, amator fotografii i parę innych. Tylko za muzykę się nie bierze, bo woli słuchać.

Rozdarty między tym czego chce, a tym co musi.

Człowiek tysiąca pomysłów, z czego rzadko który dostaje szansę realizacji. Ma łeb pełen portali do innych światów, ale boi się zrobić pierwszy krok w jakąkolwiek stronę. Gdy zobaczył cenę obrazu „Pomarańczowe, czerwone, żółte” Marka Rothko zapragnął malować. Na razie mu przeszło…

Uroczy chłop swej baby i nie jest to ponoć tylko jego opinia.

 

Read more
Collapse
3.6
29 total
Loading...

Additional Information

Publisher
Tomasz Wiśniewski
Read more
Collapse
Published on
Aug 16, 2012
Read more
Collapse
Pages
44
Read more
Collapse
ISBN
9781476403717
Read more
Collapse
Read more
Collapse
Best For
Read more
Collapse
Language
Polish
Read more
Collapse
Content Protection
This content is DRM protected.
Read more
Collapse
Eligible for Family Library

Reading information

Smartphones and Tablets

Install the Google Play Books app for Android and iPad/iPhone. It syncs automatically with your account and allows you to read online or offline wherever you are.

Laptops and Computers

You can read books purchased on Google Play using your computer's web browser.

eReaders and other devices

To read on e-ink devices like the Sony eReader or Barnes & Noble Nook, you'll need to download a file and transfer it to your device. Please follow the detailed Help center instructions to transfer the files to supported eReaders.
©2019 GoogleSite Terms of ServicePrivacyDevelopersArtistsAbout Google|Location: United StatesLanguage: English (United States)
By purchasing this item, you are transacting with Google Payments and agreeing to the Google Payments Terms of Service and Privacy Notice.