About this ebook
- Sıçrama çalışmaları.
- Poz ve Hakem kriterleri
Vücudun üst bölgesinin nasıl güçlenip kuvvetlenmeye ihtiyacı varsa alt bölgenin de çalışmaya ihtiyacı vardır. Bacak ve baldır kasları için aradığınız her türlü çalışma ve egzersizleri bu kitapta bulabilirsiniz. Bunun yanında antrenman anında kas içerisindeki değişimleri ve savaşı da değişik bir pencereden bakarak anlatmaya çalıştım. Yıllarca eksikliğini hissettiğim sıçrama çalışmaları için antrenman programını da bu kitapta bulabilirsiniz. Ve en büyük eksiklik olarak gördüğüm yarışmacının ve hakemlerin poz verirken ki değerlendirmeleri ve kriterlerini de, hem sporcu ve hem de hakem açısından ele alarak detaylı bir şekilde açıkladım.
Ratings and reviews
About the author
Yazarın Özgeçmişi:
Vücut geliştirme fitness ve bilek güreşi federasyonunun eğitim biriminde görevli olan yazarımız 1959 yılında Ergani'de doğdu. İlk ve orta öğretimi ile birlikte Eğitim Enstitüsünün Beden Eğitimi bölümünü 1980 yılında bitirerek öğretmenlik hayatına başladı.
Sırasıyla Antakya Atatürk Lisesi, Hassa lisesi, Elazığ Lisesi ve son olarakta hala Mersin Fen lisesinde beden eğitimi ve spor öğretmenliği görevine devam etmektedir.
Eskişehir Anadolu Üniversitesi Beden Eğitimi bölümününde lisans eğitimi tamamladı ve Milli eğitimin değişik kademelerinde idarecilik görevinde bulundu.
Beden eğitimi öğretmenliği ile birlikte takım sporları ile ilgilenerek Basketbol, Voleybol, Güreş ve Jimnastik dallarında antrenörlük ve aktif spor yaparak antrenman bilimi konusunda uzman çalışmalar yaptı.
Bu sporlara paralel olarak 1970 yılından itibaren vücut geliştirme ile ilgilenen yazarımız sporculuk ve antrenörlük yaparak Vücut geliştirme ve fitness alanında uzmanlaşmış, federasyonda hala Milli Hakem olarak görev yapmaktadır.
