Einfach selbstbewusst: So lernen Sie 'Nein' zu sagen und verschaffen sich Respekt

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Selbstbewusstsein ist nicht jedem in die Wiege gelegt. Selbstzweifel und Unsicherheit begleiten heute viele Menschen. Gehören Sie auch dazu? Doch Selbstbewusstsein kann man lernen. In 10 Schritten und 120 Minuten Lesezeit zeigt Ihnen der kompakte Ratgeber, wie Sie Ihr Leben selbstbestimmter und selbstbewusster gestalten können. Das Buch wendet sich vor allem an Frauen, doch auch Männer finden hier die richtigen Ratschläge für mehr Selbstsicherheit.

Neben dem Thema Selbstbewusstsein widmet sich der Ratgeber ausführlich zwei besonders heiklen Fragen: Wie lerne ich erfolgreich "NEIN" zu sagen und wie verschaffe ich mir dazu den nötigen Respekt in Berufsleben, Familie und Partnerschaft?!

Beschreiten Sie den Weg zu einem neuen, selbstbewussten Leben mit diesem kompakten Ratgeber der Bestseller-Autorin Madame Missou.

Inhaltsverzeichnis:
1. Selbstbewusstsein in 10 Schritten
1.1 Der Weg zum Selbstbewusstsein
1.2 Ein gesundes Selbstbewusstsein - die stabile Grundlage für jede Lebenssituation
1.3 Selbstbewusstsein lässt sich lernen
1.4 Die 10 wichtigsten Schritte zu einem stabilen Selbstbewusstsein
1.5 Die 10 Schritte – Ein Rückblick
1.6 Dranbleiben lohnt sich
2. Mut zum "NEIN"
2.1 Wieder "NEIN" sagen lernen
2.2 Wenn Träume das Fliegen verlernen
2.3 Spieglein, Spieglein an der Wand...
2.4 Ihr erfülltes Leben, genährt von Ihrer eigenen Vorstellung
2.5 Einfacher "NEIN" sagen
3. Respekt verschaffen
3.1 Was ist eigentlich Respekt?
3.2 Konsequentes Verhalten und soziale Kompetenz erzeugen Respekt
3.3 Wie Sie sich in der Familie, in der Beziehung und im sozialen Umfeld behaupten
3.4 Respekt im Beruf - Voraussetzung für Zufriedenheit und Karriere
3.5 Respekt verschaffen – 10 wertvolle Tipps zum Abschluss

Aus der Reihe "Madame Missou RATGEBER - Wissen in 120 Minuten"
Buchumfang: Ca. 120 Minuten Lesezeit, 85 DIN-A4 Seiten, 150.000 Zeichen, 22.000 Worte
Die drei Einzeltitel "Selbstbewusstsein in 10 Schritten", "Mut zum NEIN" und "Respekt verschaffen" sind auch als Einzelausgabe verfügbar.

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Additional Information

Publisher
BookRix
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Published on
Dec 15, 2016
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Pages
87
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ISBN
9783739670621
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Language
German
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Genres
Psychology / General
Self-Help / General
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Möchten Sie im Beruf und im Privatleben endlich erfolgreich kommunizieren? Aber scheuen Sie bisher meist kleine und größere Konflikte? Fehlt es Ihnen dabei manchmal gar an Schlagfertigkeit? Und setzen Sie Ihre Körpersprache nicht immer richtig und gezielt ein? Dann ist dies IHR Ratgeber!Mit "Sag. Ich. Doch." entführt Sie die Bestseller-Autorin Madame Missou in die wunderbare Welt der Kommunikation. Lernen Sie in diesem kompakten Buch mit praktischen Übungen die wichtigsten Grundlagen der Rhetorik. Nach einer Einführung in das Thema Kommunikation beleuchtet der Ratgeber wichtige Teilaspekte wie Konfliktlösung und Konfliktvermeidung, Körpersprache und NLP. Am Ende widmen sich das Buch der Königsdisziplin in Sachen Kommunikation: Der Schlagfertigkeit. Denn auch Schlagefertigkeit lässt sich mit den richtigen Übungen in wenigen Schritten erlernen.Nach dem Lesen des kompakten Ratgebers kommunizieren Sie erfolgreicher und besser in Beruf & Privatleben, sind schlagfertiger, können mit Konflikten umgehen und die Köpersprache des Gegenübers entschlüsseln. Garantiert!Inhaltsverzeichnis:1. Besser Kommunizieren1.1. Willkommen in der Welt der Kommunikation1.2. Persönlichkeit und Stil1.3. Die richtigen Worte finden1.4. Nonverbale Kommunikation1.5. Ihr Weg zur "weltfrauchlichen" Persönlichkeit2. Streitgespräche lösen2.1. Streitherde erkennen und vermeiden2.2. Der Streit - Ursachen, Hintergründe und Teufelskreisläufe2.3. Atives Zuhören und gewaltfreie Kommunikation2.4. Konflikte vermeiden – Nicht immer, aber immer öfter3. Körpersprache und NLP3.1. Verräterische Körpersprache3.2. Wahrnehmen, einsetzen, beeinflussen: Die richtige Körpersprache3.3. NLP: Persönliches Wachstum und geübte Selbstwahrnehmung3.4. Körpersprache & NLP – Das Wichtigste noch einmal4. Schlagfertigkeit4.1. Schlagfertigkeit kann man trainieren4.2. Schlagfertigkeit – drei Dinge sind wichtig4.3. Was sofort hilft: Zeitspiel4.4. Ihr Körper-Check-up4.5. Wie Sie standhaft bleiben4.6. Ihr Gefühle Check-up4.7. Wie Sie Energien bündeln4.8. Ihr Mental Check-up4.9. Aus der Mitte kommen4.10. Übung zur Meisterschaft4.11. Siegen ohne Kämpfen4.12. Schlusswort – Die wunderbare Welt der KommunikationAus der Reihe "Madame Missou RATGEBER - Wissen in 180 Minuten" Buchumfang: Ca. 180 Minuten Lesezeit, 100 DIN-A4 Seiten, 200.000 Zeichen, 30.000 Worte Die vier Einzeltitel "Besser Kommunizieren", "Streitgespräche lösen", "Körpersprache und NLP" und "Schlagfertigkeit" sind auch als Einzelausgabe verfügbar.
Leserstimmen zum Buch
"Lebensklug, aber nicht wissenschaftlich."
"Das Buch ist wie eine Trainerstunde."
"Ich werde das Buch sicher noch öfter lesen."


Über das Buch
Ist es nicht seltsam, dass wir uns oft im Leben verbiegen und verstellen, damit andere uns mögen, wir Anerkennung bekommen oder akzeptiert werden? Wieso tun wir uns selbst so etwas an? Warum können wir nicht ein Leben nach unseren eigenen Vorstellungen führen und weshalb haben wir solche Angst davor, Fehler zu machen oder uns einzugestehen, dass wir (und unsere Mitmenschen) nicht perfekt sind?
Erwartungen auf beiden Seiten bestimmen den Alltag und unser aller Leben, und unerfüllte Wünsche belasten uns dabei häufig mit negativen Gefühlen. Doch wir können lernen mit dem aussichtslosen Streben nach Perfektion umzugehen und unsere Erwartungshaltung gegenüber uns und anderen zu ändern. Madame Missou zeigt Ihnen in 45 kompakten Leseminuten, wie Sie Ihr Leben gelassener und selbstbestimmter angehen können, wieso Fehler oft gar keine sind und wie Sie lernen, sich selbst wieder zu mögen. Lernen Sie, sich so zu akzeptieren, respektieren und - mehr noch - lieben, wie Sie sind! Es ist Zeit für den neuen "Mut zur Imperfektion"!


Inhaltsverzeichnis "Mut zur Imperfektion"
1. Einleitung
2. Erwartungen an unsere Mitmenschen
2.1 Beziehung und Partnerschaft
2.2 Die eigenen Kinder
2.3 Job und Kollegen
2.4 Was steckt hinter hohen oder niedrigen Erwartungen und woher kommen sie?
2.5 Lernen loszulassen
2.5.1 Enttäuschungen vorbeugen
2.5.2 Und wenn es doch passiert? Mit enttäuschten Erwartungen umgehen
2.5.3 Können Sie Gedanken lesen?
2.5.4 Ändern Sie den Blickwinkel
2.5.5 Kompromisse finden
3. Erwartungen an unsere Person
3.1 Perfektion = Mission Impossible
3.2 Was genau bedeutet "Perfekt"?
3.3 Woher kommt das Streben nach Perfektion
3.4 Vorteile von Imperfektion
3.4.1 Im Berufsleben
3.4.2 Im Privatleben
3.5 Was hilft, Fehler zu akzeptieren und das Streben nach Perfektion aufzugeben?
3.5.1 Schauen Sie hinter die Kulissen
3.5.2 Fehler zu Stärken machen
3.5.3 Nur Sie können sich glücklich machen
3.5.4 Die Geister, die ich rief
3.5.5 Keine Ausreden mehr – los geht's!
3.5.6 Wer inspiriert Sie?
4. Zusammenfassung
5. Schlusswort
6. Anhang, Rechtliches und Impressum
Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten"
Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 30 DIN-A4 Seiten, 57.000 Zeichen, 8.500 Worte

Unbeständig und unfair scheint das Glück, nicht fassbar und selten erreicht. Kein Wunder also, dass so viele Menschen dem Glück hinterherlaufen und es nie einholen können – oder?

Nicht ganz, Glück ist weder Zufall noch Schicksal. Es kann erlernt und trainiert werden, wie eine neue Sportart oder Fremdsprache. Und genau hier setzt der kompakte Ratgeber an. In 45 Minuten Lesezeit lernen Sie durch 25 einfache und praxisnahe Übungen Ihren persönlichen Weg zum Glück kennen. Das geht einfacher, als Sie vielleicht denken!

Nutzen Sie die Chance, mit Hilfe dieses Ratgebers mehr über sich, Ihre Wünsche, Träume und Vorstellungen vom Glück zu erfahren. Mit neuen Ideen, Selbsterkenntnis und mehr Selbstbewusstsein können Sie so in ein neues, glücklicheres Leben starten.

...und für besonders Eilige gibt es am Schluss als Bonus noch 10 (ganz legale) Sofort-Glücklichmacher, die innerhalb von Minuten wirken. Aber lesen Sie selbst...


Inhaltsverzeichnis


1. Einleitung
2. Was Ist Glück?
2.1 Glück ist angeboren (aber nicht nur)
2.2 Glück ist Einstellung, nicht Ziel
2.3 Glück ist gesellschaftsabhängig, oder?
2.4 Glück ist erlernbar
3. Die 25 nachhaltigen Wege zum Glück
3.1 Selbstmitleid überwinden
3.2 Eigene Bedürfnisse erkennen
3.3 Ängste erkennen und abbauen
3.4 Glück planen
3.5 Lieben lernen
3.6 Das Unperfekte akzeptieren
3.7 Ballast abwerfen
3.8 Positive Gedanken und Umgebung
3.9 Mit Niederlagen konstruktiv umgehen lernen
3.10 Im Moment leben
3.11 Konventionen über Bord werfen
3.12 Ja und Nein sagen lernen
3.13 Einfache Dinge schätzen lernen
3.14 Leidenschaften entdecken
3.15 Schöne Erlebnisse statt Konsum
3.16 Richtig ernähren und bewegen
3.17 Lachen!
3.18 Andere glücklich machen
3.19 Beziehungen pflegen
3.20 Neugier und Herausforderungen
3.21 Erfülltes Liebesleben
3.22 Raus in die Natur
3.23 Farben, Licht und Düfte
3.24 Auszeit und Entspannung
3.25 Dankbarkeit
4. Bonus: 10 Sofort-Glücklichmacher
5. Zusammenfassung
6. Schlusswort
7. Anhang, Rechtliches und Impressum

Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten"
Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 45 DIN-A4 Seiten, 70.000 Zeichen, 10.000 Wörter

***** Bereits über 3.000 verkaufte eBooks und Taschenbücher *****

Leserstimmen zum Buch


"Dieses Büchlein kann einem mit kleinen Mitteln schlagartig das Leben verbessern."
"...man liest wunderschöne, aber auch traurige Geschichten, die zum Nachdenken anregen."
"Dieses Buch hat meine Seele berührt und mich sehr nachdenklich gemacht."
"10 Ratschläge von Sterbenden, einfach zu befolgen und großartig in der Nachwirkung."
"Das Buch ist wirklich sehr interessant geschrieben und ich konnte mich oft mit mir selbst identifizieren."
"In diesem Text verbinden sich eine gute Beobachtungsgabe mit starken Erfahrungen. Empfehlenswert!"
"Ich habe ähnliche Bücher zu diesem Thema gelesen, aber dieses gehört meiner Meinung nach zu einem der Besten."
"Dieses Buch ist wirklich eines der schönsten Bücher die ich in letzer Zeit gelesen habe. Es hat mich zum Nachdenken gebracht und mich zu Tränen gerührt."

strongÜber das Buch

Wir alle haben nur eine begrenzte Zeit auf Erden. Ist man jung, so glaubt man, die Ewigkeit erstreckt sich vor einem und für alles und jeden hat man unendlich viel Zeit. Im Lebensabend angekommen, stellen wir jedoch ernüchtert fest, dass Chancen ungenutzt blieben, falsche Entscheidungen getroffen wurden und aus Gewohnheit an ungeliebten Menschen oder Aufgaben festgehalten wurde. Wie wäre das Leben wohl verlaufen, hätte man eine andere Wahl getroffen...?
Madame Missou stellt Ihnen in diesem kleinen Buch Menschen vor, die ihre Vergangenheit am Ende des Lebens infrage stellen. Wieso habe ich nicht mehr an mich selbst gedacht? Wieso war ich nicht spontan und hatte immer so viel Angst? Warum habe ich mein Potenzial nicht ausgeschöpft und immer erst andere glücklich gemacht, ehe ich an mein eigenes Glück dachte? Oder war vielleicht doch alles gut so, wie es war?
Rückblickend betrachtet mag so mancher Entschluss falsch gewesen sein, aber wo sich eine Tür schließt, öffnet sich dafür eine andere. Das Leben ist nicht schwarz und weiß. Nicht jede Entscheidung war tatsächlich falsch, und verpasste Gelegenheiten werden nicht selten glorifiziert.
Was genau Sterbende bereuen und ändern würden, wenn sie noch einmal von vorne anfangen könnten, möchte Madame Missou in diesem kleinen Buch in rund 45 Leseminuten erläutern. Sie schickt einen kleinen Schmetterling auf Reisen, um verschiedene Männer und Frauen zu besuchen und an ihren Geschichten teilzuhaben. Die dabei erzählten Erlebnisse der Personen beruhen auf echten Begebenheiten. Es sind echte Berichte, Erlebnisse und Emotionen von Familienmitgliedern, Freunden und Bekannten. Fliegen Sie mit und begleiten Sie den Schmetterling auf seiner Reise zu diesen Menschen. Es wird Sie berühren...

emAus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten"
Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 42 DIN-A4 Seiten, 75.000 Zeichen, 12.000 Worte

Läuft im Alltag etwas nicht nach Plan oder werden Erwartungen nicht erfüllt, ist dies ärgerlich. Während bei einigen Menschen der Ärger schnell verpufft, steigern sich andere Zeitgenossen regelrecht in kleinere oder größere Sachverhalte hinein, geraten in Rage und bekommen einen Wutanfall. Gehören Sie zur letzteren Sorte? Platzt Ihnen schnell der Kragen, Kleinigkeiten bringen Sie auf die Palme und Ihr Blut zum Kochen? Dann ist dieser Ratgeber von Madame Missou genau das Richtige für Sie.

Erfahren Sie in 45 Minuten, wie Wut und Ärger entstehen und warum negative Gefühle nicht nur Ihre Lebensqualität entscheidend beeinflussen, sondern sogar Ihre Lebenserwartung vermindern können. 25 Tipps sollen Sie dabei unterstützen, die Wut wieder kontrollierbar zu machen und Ihr hitziges Temperament im Zaum zu halten. Machen Sie sich bereit, von der Palme herunterzuklettern und sie mit einer Axt ein für alle Mal zu fällen.

Inhaltsverzeichnis:

1. Einleitung
1.1 Was ist Wut und wo liegt der Unterschied zum Ärger?
1.2 Ist ein Hang zur Wut angeboren oder anerzogen?
1.3 Warum werden wir eigentlich wütend?
1.4 Verbreitete Strategien mit Wut umzugehen
1.5 Warum sind negative Emotionen mitunter gesundheitsschädlich?
1.6 Weitere negative Folgen von Ärger und Wut
2. Wie können Sie Wut und Ärger kontrollieren?
Tipp 1 - Lass es (nicht) einfach raus!
Tipp 2 - Negative Emotionen als Antrieb etwas zu ändern
Tipp 3 - Einfache Soforthilfetechniken gegen die Wut
Tipp 4 - "Ich" Argumente anstatt "Du, du, du!"
Tipp 5 - Viel Lärm um Nichts - Bleiben Sie rational!
Tipp 6 - Vermeiden Sie Worte wie "Niemals" und "Immer"
Tipp 7 - Erwartungen und Wünsche formulieren
Tipp 8 - Denken, bevor Sie sprechen
Tipp 9 - Lachen ist gesund!
Tipp 10 - Ändern Sie Ihr Umfeld und negative Gepflogenheiten
Tipp 11 - Holen Sie sich Unterstützung
Tipp 12 - Timing ist alles
Tipp 13 - Wann genau werden Sie wütend?
Tipp 14 - Kritische Situationen meiden
Tipp 15 - Alternativen suchen
Tipp 16 - Abreagieren beim Sport?
Tipp 17 - Vergeben und Vergessen
Tipp 18 - Angenehme Ablenkung suchen
Tipp 19 - Nutzen Sie Ihr Einfühlungsvermögen
Tipp 20 - Sich Durchsetzen? Ja, aber bitte nicht mit dem Holzhammer!
Tipp 21 - Nicht noch einmal!
Tipp 22 - Was versuchen Sie zu verbergen?
Tipp 23 - Warnsignale und Auslöser für Wut frühzeitig erkennen
Tipp 24 - Für 5 Minuten zurückziehen
Tipp 25 - Konzentrieren Sie sich auf die Lösung, nicht das Problem
3. Wenn Wut zum ernsthaften Problem wird
3.1 Wann sollte ich mir professionelle Hilfe suchen?
3.2 Was kann ich tun, wenn andere dauernd ausrasten?
4. Zusammenfassung
5. Schlusswort

Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten"
Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 40 DIN-A4 Seiten, 73.000 Zeichen, 11.000 Worte

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