Fókusz ON/OFF

Mark Tigchelaar · Oscar de Bos

Apr 2026 · Ad Librum Önismeret Book 4 · Ad Librum Kiadó

About this ebook

A Fókusz ON/OFF nemzetközi bestseller megtanítja, hogyan tudunk produktívabbá válni egy olyan világban, amely látszólag minden pillanatban eltereli a figyelmünket. Ez az egyik legnagyobb kihívás, amellyel napjainkban szembesülünk. Beérkező e-mailek özöne, a kollégák véget nem érő kérdései, de leginkább a digitális világ, amely túláradó ingereivel magába szippant és uralja az életünket – hogyan érhetjük el a céljainkat ilyen káoszban?

Az Ad Librum Kiadó Önismeret sorozata 4. kötetében a figyelem szakértői, Mark Tigchelaar és Oscar de Bos bemutatják, hogyan működik a figyelem idegrendszeri szinten, ismertetik a négy „koncentrációs léket”, és könnyen alkalmazható tippeket, életmódbeli praktikákat kínálnak ezek megszüntetésére, többek között:

• a nyugtalanság meglepő előnyei

• a multitasking és a feladatok váltogatása

• a képernyő előtt töltött idő oka és csökkentésének módja 

• útmutató az e-mail-fiókunk kiürítéséhez

• a célzott és a laza figyelem közötti különbség, és hogyan tudunk közöttük váltani.

A Fókusz ON/OFF számos gyakorlati tanáccsal és olyan eszköztárral szolgál, amellyel tökélyre fejleszthetjük koncentrációs képességünket, elkerülhetjük a kiégést, és több mindenre jut időnk.