Debby W∞的戀愛自癒手冊

大塊文化
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■ FB超過16萬粉絲!IG近12萬追隨者! 
■ PO文按讚數破萬,人氣插畫家DEBBY W∞的愛情寶典再出擊! 

我們都得了一種名為「愛」的精神病。 

在戀愛的時候, 
我們情緒高亢、自信心膨脹、 
喪失思考能力、多巴胺分泌過剩, 
不安、敏感、偏執、多疑,簡直像是生了病, 
或許我們都是病著的,在一種名為「愛」的精神病之下。 
又或者我們並不渴望痊癒,與其清醒的落單,倒不如癲狂的愛著。 

Debby W∞寫給你的戀愛自癒手冊, 
給在愛中猶疑輾轉的你,還有一直都在的不安全感。 
和你一起,從解析〈症狀〉到建立〈預防機制〉, 
從〈病歷〉說明到病人〈自白書〉,直到〈結案〉封箱。 

如果愛並不如我們想像,至少我們都要學會照顧自己。 

Debby W∞:「這本書談的是自身的不安全感,這也是我在愛情裡深切感受到的情緒。感情很大一部份都是在尋找安全感,就算找到了,也還是會不斷自我懷疑:怕自己錯了,又怕自己對了卻讓他溜走⋯⋯我寫下這反反覆覆的過程,希望我能替你掙扎、即使多掙扎那麼一點也好;若能讓你尋找安全感的路更順利,那就太好了。」 
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About the author

Debby W∞ 

台灣新生代人氣插畫家,第一個完全以插畫「談情說愛」的創作型女孩。FB粉絲頁人數超過16萬! 
Debby 的插畫寫作題材圍繞在愛情中發生的大小事,畫出每一個人都可能會遇見的煩惱(包括她自己)。一篇篇圖文像一顆顆晶瑩剔透的糖果,每一顆口味都不同,有甜有苦,有淚有笑。黑色線條佐以鮮豔色塊,Debby的畫風充滿歐式都會現代感,華麗冷調而憂傷;短文則犀利一針見血,一語道破戀愛中少女矛盾的心情。 
Debby目前留學法國,《Debby W∞的戀愛自癒手冊》是繼2013年暢銷處女作《Debby W∞的愛情生活百科》後的系列力作。 

FB: facebook.com/DebbyWooo 
Instagram: DebbyWooo 
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Additional Information

Publisher
大塊文化
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Published on
Aug 8, 2016
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Pages
264
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ISBN
9789862137178
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Best For
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Language
Chinese
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Genres
Family & Relationships / Love & Romance
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扭開浮世的硬殼, 
釋放心中的小小人, 
照亮自己不見天日那一角。 

「故事裡,有人軟弱卑微,有人幼稚無聊,有的苦澀有的天真,大都困惑迷失、無法信任這世界,包括自己,都在矛盾與限制裡掙扎,也許就像你和我。」 
面對人生,如果可以誠實,誰想要說謊。氾濫成災的「勇氣」、琅琅上口的「小確幸」,掩飾不了對面坐著的脆弱、背後跟著的悵然。尋找出口的生命,其實因為覺察前方顯然受阻;看見光是因為置身黑暗;轉開扭蛋,我們才知道,其實要的不是得到,只是期待。當正向朝著負面傾斜,療癒給的是蒙藥,自我感覺良好的人,甜蜜系貓奴教主陳組長說:這次不給糖! 

付出愛與被愛是兩件事,不並存,也不同步。 
貓說:「我老了病了,你要多花時間和金錢照顧我,傾盡你所有心力。」 
男孩說:「為什麼?」 
貓說:「你先付出看看,你越是付出我就越有價值。」 

「要聽從你的心」,但心可能早已無話可說 
心:「我真的好累,想要的總是得不到,現在連想的力氣也沒有,可能快死了。」 
腦:「這一次真的要死了嗎?記得很多次,你奄奄一息卻又活過來。說真的,如果你死,我有很多事情得準備!你還是撐著好不好?我算來算去,要是你能轉個念,最省事了。只要你願意,我們(眼耳皮肺…)大家都會配合。」再次被拱為人生負責,心陷入長考,欲哭無淚,頓時又蒼老了許多。 

戴上他人的視野過自己的日子 
店員:「這副是小孩眼鏡,讓人注意到平時留意不到的細節,充滿好奇心和新鮮感。這副是富人眼鏡,帶上去可以過濾很多瑣碎麻煩的事,視野比一般人廣闊,長期維持在高水平,自然減少看到骯髒低下與貧窮。這副管理者眼鏡,能讓人用理性的視角分析事物、考慮形勢和增加決斷能力,絕不濫情、拖泥帶水,對於想當老闆或在職場往上爬大有幫助。」 

人情消耗生命 
黑狗:「胖狗在樹下躺了幾天沒動,看來是死了。」 
乳牛狗:「不意外喔,牠吃太多酸餿圾垃,尖尖的雞骨也逞強在人類面前吞下、討讚,說不定刺破食道,胃出血。」 
黃狗:「唉,對人太好是不行的。害了自己。」 
黑狗:「牠當了一生濫好狗,希望下輩子別當濫好人。」 
眾狗唏噓,建議為胖狗默哀一分鐘。 

哭泣也是一種呼吸 
「下次,當你再視我為恥時,希望你能記得,當你誕生的那一刻,人們是如何盼望、多麼感謝我的出現。我不代表軟弱,我從來就代表著生命、象徵活著。我的每一次出現,都是最真切的呼吸,與最迫切的求生希望。」 

似童話、寓言的故事,似曾相識的虛擬實境,遠在天邊,近在眼前。Emily令人期待的新作。 
大家都做不到,不表示你也做不到; 
唯有突破高不可攀的難關,才能擁有無可取代的競爭力。 

每個人都希望將創意帶入工作,但當創意撞上現實,到底應該妥協止步,還是應該勇於變革? 
數度投身高難度工藝領域的創意大師王俠軍,將他多年來與現實交手的親身經歷歸納為八個「明白」:能與不能,態度而已,先要「想明白」;想要理直氣壯踏出每一步,需要抽絲剝繭對自己「說明白」;要讓創意成真,就得從「做明白」中了解問題核心、找出答案;一天天闖進新觀念,一次次挑戰新做法,「新明白」才是永續成長的硬道理;當東風到了,若想「給明白」,就要再多一點的積極態度;生活要新意,就得打破規則,讓「用明白」啓動使用者想要探索的慾望,完成自我風格的實現;創意不僅帶動物質的,更帶出精神上的進化,才能真正的「傳明白」;與時俱進的工作態度,平常心精進的修練,藉由不斷反芻與產出,這樣才能「過明白」。 
與其有志難伸,不如勇闖人煙罕至的領域,因為唯有學得「別人都做不到」的本事,才能打造出最具競爭力的獨門生意。這是一段找尋人生第一志願的旅程,以此獻給所有追逐夢想,但不忘奠基於現實的每個創意人。 


北京清華大學美術學院副教授 王耀玲 
城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬 
瓷器專家、北京故宮博物院研究館員暨古器物部副主任 呂成龍 
台灣創意設計中心執行長 陳文龍 
台北市文化局局長 劉維公 
明白推薦 
(依姓氏筆劃排序) 
◎臉書5萬粉絲,每日5000個讚,千呼萬喚,新生代插畫女生Debby W∞首本療癒系插畫文集正式出擊。 
◎當我們談論愛情時我們在談論什麼?第一本用插畫談情說愛的小品。 
◎小趣味,大想法:愛情中的女生對青春、感情、人生、自我的世故和體悟。 
◎Debby W∞的愛情三部曲:感情用事、堅強自己、成長之後,一語道破人人愛情之中的盲點。 
◎全新創作:Debby W∞的A-Z愛情keyword診療室,為天下蒼生解答感情路上的大大小小疑難雜症。 
◎特別收錄:Debby W∞的工作桌+插畫教室+愛情日記+說說生活大小事。 


新生代人氣插畫家Debby W∞,第一個完全以插畫「談情說愛」的創作型女孩,她畫畫的題材圍繞在愛情中發生的大小事,畫出每一個人都可能會遇見的煩惱(包括她自己△△△)。她的畫風溫暖、簡約、乾淨、透明,富有情感,一趣味小圖搭一發人省思短文,universal的題材,讓同樣經歷過感情中大大小小事的你我十分能夠貼近、呼應,甚至發自內心的一笑,出現「對!我也是這樣!」、「被說中了欸!」的同感。 

這是一本畫給不管經歷過暗戀、失戀或熱戀都還想勇敢去愛的女生的一本書(男生也歡迎),其中二十幾到三十幾歲的女生感觸更深,因為在這個階段的人生當中,妳會遇到各式各樣情感上的問題和雜事,但這也是充滿許多未知可能性的一個階段。從遇見、愛上、爭執、拉扯、背叛、堅強、解套、成長⋯⋯Debby W∞用她的「畫」和「話」,一語道破愛情中各個階段的迷惘和體悟,讓無論是身處愛情萌芽階段的妳,或是深陷感情泥沼之中的妳,都能在她的畫(話)中找到自我認同的一面,發現療癒、成長和希望,讓下一次戀愛更美好的答案。 

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本書完整收錄DebbyW∞的愛情三部曲:感情用事、堅強自己、成長之後,一語道破人人愛情之中的盲點。全新創作包括Debby W∞的A-Z愛情診療室,用26個keyword為天下蒼生把脈,解答感情路上的大大小小疑難雜症。書中特別收錄:Debby W∞的工作桌+插畫教室+愛情日記+說說生活大小事,分享她的私密創作靈感和生活體驗。 

What Debby W∞ says about LOVE? 

DebbyW∞的愛情三部曲之一。 
感情用事
 
失戀 
下課了,不代表停止學習。
 
受傷了,不代表停止去愛。
 
需要 
妳不是不被需要,只是還沒遇到那個需要妳的人。 
考驗 
考驗對愛情來說像鹽巴,一點點可以調味,多了就讓人吃不下口。
 
玩咖 
在愛情裡,要玩的人不會知道自己要玩。 
值得 
妳是值得被愛的,妳只是不適合被他愛。 
自己 
離自己越遠,才能離你越近。 
拉扯 
搶來的永遠不是妳的。 

DebbyW∞的愛情三部曲之二。 
堅強自己 
解套 
妳可以為句點畫上笑臉或哭臉。 
害怕 
害怕是變勇敢的前戲。 
放手 
挽回不是單方面的事! 
痛癢 
對妳在乎的人來說,可能不痛不癢。
對在乎你的人來說,就不只是痛癢了。 
假裝 
不要假裝不在乎,因為編劇總讓對方信以為真。
 

DebbyW∞的愛情三部曲之三。 
成長之後 
感激 
謝謝那些別人沒有義務卻替妳做的事。 
自由 
有時候看似越自由的人,其實被自己卡的越深。 
逃避 
如果妳逃的是內心的東西,逃得多遠都一樣。 
學習 
我們學習原本不會的能力,然後失去原本有的能力。 
盲點 
人只看到在意的。


心理界限探索 x 物理界限探索 x 建立界限的公式與步驟,療癒且茁壯自我!


什麼樣的人需要心理界限?

*老是認為自己要對身旁的人交代,或為他們的事情負責

*習慣心情不好就找人傾訴,卻感覺朋友越來越少

*經常覺得疲憊不斷奔波,事情永遠忙不完

*好好先生好好小姐,卻常遇到將你的付出視為理所當然的人

*感到自己說話好像沒有分量,不敢提出要求也不敢拒絕他人

 

在我們的文化教養中,感受很容易被忽略,也導致我們缺乏感受。

人之所以需要界限,是要把感覺找回來,並指認出自己的感覺。

沒有自我界限時,一味付出就成了討好,最終因心力交瘁,而選擇斷絕關係。

 

當整理好與自己的關係之後,才能好好經營每一種關係。

學會為自己付出,不再執著於討好他人,讓對方負起該負的責任。

越認識自己,也會越清楚界限,保護也尊重自己的感受,便有能力去愛與被愛。

 

要停下的是「模式」,而非終止「關係」!


──看不見的血緣使彼此的情緒更糾結?

對於家人的要求或期待,從不敢拒絕;想離家去實踐目標,卻被說成是背叛者、不孝順……感覺自己不受到重視,但一直當那個身兼多職、幫別人擔責的人。面對家人的情緒勒索,你可以做的不是逃離,而是設立界限,分離情緒。

 

──伴侶問題老是搞不定?

另一半的某些習慣總是令你看不順眼,想要嘗試溝通卻無用;伴侶事事依賴你,把你當作提款機或工具人。想拒絕對方的要求,卻怕對方不開心而離開自己。其實你該忍耐的不是對方,而是「受不了」的自己。

 

──受困於難解的三角習題?

●婆媳:夾心餅乾的「先生」是化解的關鍵,不再作母親的情緒配偶,讓父親重新「歸位」,理解與溝通,解開上一代的心結,才能好好經營自己的家庭。

●小三:讓伴侶專注癡迷的,無論人事物皆是關係中的第三者。小三的存在實則是伴侶以自我保護的形式,將情感投注到另一個人事物上以尋求喘息,避免回到親密關係被指責,或再度感到失望、無力……

 

──身旁的人都好像只是想利用你?

沒有「自我」的人無法拒絕他人要求,不僅為別人而活,還會反過來懷疑是不是自己給得不夠?無論朋友相處或職場往來,都需要定下界限,守護自身原則與底限。

 

★名人推薦

小生/暢銷作家、王雅涵/諮商心理師、林靜如/律師娘、林麗純/資深系統治療導師‧華人心理治療研究發展基金會心理師、胡展誥/諮商心理師、海苔熊/科普心理學作家、陳志恆/諮商心理師‧作家、蔡宇哲/哇賽!心理學總編輯‧台灣應用心理學會副理事長、鄭俊德/閱讀人主編──盛讚推薦(依姓名筆畫排列)

 

「愛得有界限,就像一座花園,妳知道哪裡找得到芬芳。」──小生/暢銷作家 

 

「做自己生命主宰,學習界限的功課,享受自在的關係,是邁向幸福人生的開始。」──王雅涵/諮商心理師 

 

「界限在姵瑩的筆下,有溫度、可企盼、能擁有!她真的做到讓理論變得平易近人!」──林麗純/資深系統治療導師、華人心理治療研究發展基金會心理師

 

「界限的拿捏,是一生的練習。這本書帶你從感覺開始,逐步引導做法。期許你也能夠從當中找到界限,更重要的是,找回你自己。」──海苔熊/科普心理學作家

 

「懂得善用『拒絕』,就能提升『答應』的價值。練習設立界限,創造更健康的人際與生活!」──胡展誥/諮商心理師

 

「在心理助人實務中,來訪者的困擾常與人際關係中的界限問題有關——要不是過度承擔他人的情緒責任,不然就是要求別人為自己負責。吳姵瑩諮商心理師的這本新書,把界限議題分析得清楚又透徹,明白地描繪出常在我腦海中盤旋但又難以言喻的概念,超越其他同是探討『界限』議題的作品,肯定是一本既能自助又可助人的好書。」──陳志恆/諮商心理師、作家

 

「沉浸在《關係界限》一書中,看見自己對家人、伴侶與朋友的愛,然後畫出形狀。在有了輪廓之後,就更能夠理解與珍惜自己的愛。」──蔡宇哲/哇賽!心理學總編輯、台灣應用心理學會副理事長

 

「沒有界限不是自由,而是窒礙表達情感設下界限,才能愛得剛剛好。」──鄭俊德/閱讀人主編

昔日叛逆文青.走過後青春期.如今是個大叔 

黃總編晉升中年大叔 
最靠北激進的偏見結集 

日子不會白過,淚水絕不白流; 
歷經人生摧殘,大叔當然有偏見! 

所謂的「大叔」,字面上的意思是年過四十歲的中年男性,這樣的年紀,身體和思想早就沒有新鮮啤酒的生猛,而是時間積累後的威士忌才有的濃醇餘韻,和特定年分葡萄酒具備的歷史傳奇。大叔最迷人的是伴隨年紀擁有的歷練和視野,或可說經歷人生跌撞後得來的深刻意見(其實就是偏見啦)。 

你認識的許多大叔都有前妻,宛如人生戰役的勳章(畢竟我們參與過),魔球的比利.賓、五星級主廚快餐車、班.艾佛列克、米克.傑格、李宗盛……大叔會有一堆捨不得丟的錄音帶、咖啡館名片、小時候寫給女朋友的情書影本。大叔喜歡吃滷味(小吃攤切的那種),大叔認為一個人會不會點滷味,就是他人生歷練的具體實力展現。大叔喜歡吃乾麵、 喝地方飲料,懂得在恰當的時候罵髒話,而且罵得真情流露。大叔覺得艾雷島威士忌的好在於愛恨分明——人生苦短,要喝就喝有個性的混帳吧!大叔常常一個人用餐,好吃就不感到寂寞了…… 

成為大叔有時候是一種資格認證,歡迎來到中年大叔的世界。 

◎大叔對環島吃喝有偏見—— 
開車環島旅伴要通過挑CD考驗;吃喝挑店不喜歡排場也討厭排隊;大叔痛恨喝酒警語,覺得在戶外扯屁很重要,喜歡去不會遇到熟人的咖啡館。 

◎大叔對出國旅行有偏見—— 
參加建築團要認老師不要認旅行社;去南歐從早到晚都要喝酒;去美國看大聯盟一定要買紀念品;去國外參加音樂祭看山玩水比看團重要。 

◎大叔關於追劇聽歌有偏見—— 
不同人生階段要有不同日劇陪伴;喝威士忌要搭配沙啞歌聲;聽厲害女歌手現場版要配高粱。 

◎大叔關於身邊夥伴有偏見—— 
大叔通常有前妻,能天長地久不是有本事,是好運;女人有兩種,一種來報恩,一種來報仇;大叔沒有前輩才女紅粉知己活不下去。 

◎大叔關於中年人生有偏見—— 
認真保養很重要;推拿算命很重要;回家陪媽媽很重要。 

◎大叔最重要的偏見—— 
大叔一定要有好幾個酒友,歡樂時無限暢飲,苦悶時互倒垃圾,挫敗時互相打氣。 
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