LA DISCIPLINA QUE ENFERMA: Adicción al ejercicio: cuando descansar se siente como fracasar
About this ebook
En «La disciplina que enferma», el Dr. Carlos Sánchez Muñoz —psicoterapeuta clínico con más de veinte años de práctica— recorre, con casos de consultorio y una mirada cuidadosa, la fina línea que separa cuidarse de castigarse a través del ejercicio. A lo largo de cinco movimientos —nombrar, comprender, ver, reparar e integrar— comprenderás por qué descansar se siente como fracasar; por qué lo que te calma también te agota; que la adicción al ejercicio existe de verdad y por qué se aplaude en lugar de tratarse; de qué huyes cada vez que sales a entrenar; cómo distinguir el compromiso sano de la compulsión disfrazada de disciplina; qué hacer con la angustia del día libre; y quién eres en los días en que no entrenas absolutamente nada.
Es importante decir lo que este libro es y lo que no. No es un manual de entrenamiento: no contiene planes ni cifras, precisamente para no alimentar la obsesión. No sustituye la ayuda profesional: la adicción al ejercicio es un problema real de salud, que a menudo se entrelaza con la ansiedad y con la relación con la comida y el cuerpo, y que suele necesitar el acompañamiento de un profesional de la salud mental; y el sobreentrenamiento y el entrenar lesionado son un riesgo físico que valora un médico del deporte. Es un libro de comprensión, escrito para ayudarte a mirar tu relación con el ejercicio, a recuperar una sana, y a dar el paso de pedir ayuda cuando hace falta. Porque el ejercicio, bien vivido, debería sumar vida, no quitarla.
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About the author
Hay un lector al que el Dr. Carlos Sánchez Muñoz le ha dedicado toda su obra: el adulto que funciona bien por fuera y carga, por dentro, un peso que casi nunca se nombra. Si te reconoces en esa frase, estos libros se escribieron para ti.
Psicoterapeuta clínico con más de veinte años de práctica, maestría en terapia cognitivo-conductual y especialidad en terapia de esquemas. Ha acompañado a miles de personas desde el consultorio, la terapia en línea y la cátedra. Integra psicología basada en evidencia, neurociencia aplicada y el estudio de las personas de alto rendimiento. Ejerce en la Ciudad de México bajo su ecosistema, PsicologiaCSM.
Su obra es uno de los catálogos de libros más extensos de psicología aplicada en español, y forma un solo viaje que acompaña al mismo lector a lo largo de su vida. Una trilogía mira hacia dentro: el origen de tu forma de querer, el costo de sostenerte siempre fuerte, el vacío después de llegar. Otra mira lo que cargas en el mundo: el dinero, el poder, el tiempo que se acorta. Una más recorre el amor adulto completo —el que aprendiste, el que construyes y el que decides—, de la herida de origen a la segunda oportunidad. Y otros libros acompañan las rupturas más difíciles del vínculo y la forma que toma una ausencia.
Su voz une el rigor de quien domina la teoría con la calidez de quien ha escuchado, sesión tras sesión, lo que las personas no se atreven a decir en voz alta. Aquí no hay juicio ni recetas mágicas: hay comprensión, esperanza realista y un cuidado constante por quien lee. Porque ningún libro sustituye la psicoterapia cuando hace falta; pero el libro correcto puede ser el lugar donde, por fin, lo que pesa empieza a tener nombre.
