About this ebook
감정 표현 방법 및 조절 전략: 분노, 슬픔, 불안과 같은 부정적인 감정을 다스리는 방법과 기쁨, 행복, 감사와 같은 긍정적인 감정을 유지하고 증폭시키는 방법을 다룹니다.
감정 사용 설명서: 다양한 상황별 감정 사용 시뮬레이션, 자신의 감정 패턴을 파악하기 위한 감정 일기 작성, 그리고 MBTI 유형별 감정 사용 성공 사례를 소개합니다. 이를 통해 독자들은 감정이라는 도구를 능숙하게 다루는 연습을 할 수 있습니다.
감정의 중요성: 감정은 단순히 느끼는 것이 아니라 삶을 풍요롭게 하는 중요한 도구이며, 삶의 나침반과 같아서 우리가 올바른 방향으로 나아가도록 돕고, 우리의 가치가 침해당했을 때 경고를 보내는 역할을 합니다.
감정 활용의 핵심: 감정 인식, 감정 조절, 그리고 감정 표현이라는 세 가지 요소의 균형을 찾는 것이 중요하다고 강조합니다.
MBTI와의 연관성: 이 책은 특별히 MBTI 유형을 통해 자신의 감정 패턴을 이해하고, 이를 삶의 긍정적인 도구로 활용하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 저자는 이 책이 자신의 이전 저서인 "감정사용설명서"가 보편적인 인간의 감정을 다루었다면, 이번 책에서는 MBTI를 통해 더욱 구체적으로 자신의 감정을 이해하고 활용하도록 돕는다고 설명합니다.
감정 지능 향상: 감정을 인식하고, 표현하고, 조절하며, 긍정적인 감정을 증폭시키는 '감정 지능'을 향상시키는 고급 기술을 탐구합니다.
긍정적인 감정의 힘: 감정은 동기 부여의 원천이 되고, 공감 능력을 향상시키며, 관계 형성에 중요한 기반이 된다고 설명합니다.
부정적인 감정의 이해 및 대처: 감정적 갈등, 상처, 후회와 같은 부정적인 감정의 실체를 인정하고 이해하며 슬기롭게 대처하는 방법을 제시합니다.
감정 조절 기술: 마음챙김 명상, 감정 일기 작성, 호흡 조절, 인지 재구성, 활동 전환 등 건강하게 감정을 표현하고 내면의 조화를 이루는 다양한 방법을 소개합니다.
MBTI 유형별 감정 사용법: 외향형(E), 내향형(I), 감각형(S), 직관형(N), 사고형(T), 감정형(F), 판단형(J), 인식형(P) 각 유형의 특징과 감정 사용 방식을 설명하고, 각 유형이 감정을 건강하게 활용하기 위한 구체적인 방법을 제시합니다. 특정 MBTI 유형(ISFJ, ESTP, ENTJ)의 감정 사용 예시를 통해 이해를 돕습니다.
실전 연습: 다양한 상황별 감정 사용 시뮬레이션과 감정 일기 작성을 통해 독자들이 실제 삶에서 감정을 효과적으로 활용할 수 있도록 돕습니다.
결론적으로, 이 책은 MBTI 성격 유형론을 바탕으로 자신의 감정을 깊이 이해하고, 효과적으로 조절하며, 긍정적인 삶을 살아가는 데 필요한 지침과 연습을 제공하는 책이라고 할 수 있습니다.
About the author
김보라 작가는 '상담심리학'을 전공하여, 인간의 삶에서 심리가 작용하는 근원과 집단성이 본질적인 자아에 미치는 영향 등 다양한 상황에서 그 원인과 메커니즘을 발견하고자 노력하였다. 정보화 시대에 사람들의 마음의 변화가 상당히 극심해지고 있고, 이는 지금까지 탐구해왔던 집단성과 개인의 자아에서 나타나는 감정의 변화라 예측하고 감정에 대한 인식과 조절을 스스로 실천할 수 있는 실천과제를 우리에게 던저주고 있다.
오랜 시간 책을 만들어 온 발행인으로서, 수많은 이야기가 담긴 책들을 접해왔습니다. 그러던 중 문득, 개인의 성격 유형을 넘어 감정이라는 인간 본연의 영역이 MBTI와 어떻게 깊이 연결될 수 있을까? 하는 새로운 호기심이 피어올랐습니다. 늘 MBTI는 그 사람의 ‘성향’을 보여주는 틀이라고만 생각했었는데 말이죠.
김보라 작가님의 "MBTI 감정 사용법"을 처음 읽었을 때, 그 신선한 관점에 깊은 인상을 받았습니다. 이 책은 단순한 MBTI 유형 설명에 그치지 않고, 각 유형이 고유하게 느끼고 표현하며 관리하는 감정의 패턴을 세밀하게 그려내고 있습니다. 마치 오랫동안 닫혀있던 감정의 블랙박스를 열어, 그 속을 환히 들여다보는 듯한 경험이었습니다.
특히, MBTI 각 유형별로 맞춤화된 감정 사용법과 실전 연습 [2, 3, 4.1-4.16, 6]은 놀라웠습니다. ‘나’라는 사람의 감정 패턴을 MBTI라는 익숙한 도구를 통해 더 깊이 이해하고, 나아가 나에게 맞는 감정 관리 전략을 세울 수 있다는 점이 매우 매력적이었습니다.
저 역시 오랫동안 다양한 사람들과 소통하고 관계를 맺어오면서, 때로는 감정 때문에 어려움을 겪기도 했습니다. 하지만 이 책을 통해 감정이 단순한 ‘느낌’이 아니라, 삶의 방향을 제시하는 나침반이자 강력한 무기가 될 수 있음을 깨달았습니다.
"내 감정은 왜 이럴까?" "이 감정을 어떻게 다뤄야 할까?" 한번이라도 고민해보신 적이 있다면, 이 책은 MBTI를 통해 당신의 감정을 이해하는 새로운 문을 열어줄 것입니다. 발행인으로서 감히 말씀드립니다. "MBTI 감정 사용법"은 MBTI에 대한 당신의 생각을 한 단계 더 깊고 흥미로운 차원으로 이끌어 줄, 놓쳐서는 안 될 책입니다. 지금 바로 당신의 감정 사용 설명서를 펼쳐보세요!
발행인 김경달 남김...
