About this ebook
El mundo digital se ha convertido en algo esencial, ya que ofrece acceso rápido a las redes sociales, entretenimiento, información, etc. Pero a medida que nuestras vidas se entrelazan cada vez más con el mundo digital, algunas personas han desarrollado conductas de uso problemático de internet (PUI).
Para muchas personas, el uso constante de Internet se ha normalizado tanto que resulta difícil reconocer cuándo esta dependencia se adentra en el territorio de la PUI. Esto ocurre especialmente en el caso de los jóvenes, que no son conscientes del problema porque han nacido y crecido con la tecnología. Por desgracia, algunos jóvenes se están acostumbrando al uso excesivo de las plataformas digitales sin darse cuenta de que puede ser un indicio de una adicción subyacente. Sin embargo, no solo los jóvenes son vulnerables a esta situación, personas de otras edades también pueden sufrir PUI, teniendo efectos secundarios negativos en su salud mental y bienestar general.
Este libro interactivo está destinado tanto a jóvenes como a adultos que experimentan problemas relacionados con el uso problemático de Internet, como el juego compulsivo, la ludopatía, las redes sociales, etc. Además, también está dirigido a cualquier persona interesada en reducir el tiempo que pasa en el mundo digital.
A lo largo de los capítulos, adquirirás conocimientos sobre los principales tipos de uso problemático de Internet. También, descubrirás cómo estos comportamientos tienen un impacto negativo en la vida de la persona, en su salud, en sus relaciones, etc. Además, serás capaz de identificar si tú, o una persona que conoces, tiene uno de los comportamientos, a través de señales de alerta o tests. Se incluyen diferentes historias reales para que puedas tener una visión más amplia sobre esta situación, a través de la vida de otras personas.
Y lo que es más importante, este libro le dará consejos útiles, ejercicios y técnicas para reducir su comportamiento. Esto te ayudará a restablecer una conexión positiva con las personas de tu comunidad. Serás capaz de interactuar más en el mundo real que en el digital, teniendo una vida más placentera.
