戒手機: 挑戰二十天重新奪回生活主權的提案

· 詠創
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科技的便利拉近了人與資訊的距離,只要手握手機、盯著螢幕,就可以在任何地方、任何時間,與人溝通,學習新事物,但科技的便利讓我們成癮,單次使用手機大多超過10分鐘,每天盯著數位螢幕的時間長達8小時以上,如果睡眠為6小時,再加上通勤、吃飯、下廚、聯絡情感、處理雜事的時間,那每天可以停下腳步,面對自己,沉思的時間就越來越少了。

使用手機,很容易把人生轉切換成 "自動駕駛" 模式,帶你從 A 走到 Z,但是你卻完全無感,不記得中間發生了什麼事情,瀏覽、吸收那些別人餵養的資訊,結束後只是疲累,你不知道自己真正需要的其實只是睡眠。

給自己一個改變的機會,從購買這本書開始,照著做20天,你可以重新奪回對 "自我意識" 的主權,明顯減少手機的使用時間,將人生重新切換成 "手動駕駛",有意義的過日子,這就是我們寫這本書【戒手機: 挑戰二十天重新奪回生活主權的提案】的初衷,希望可以幫到你/妳。
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何漢東
October 22, 2020
常常莫名其妙滑手機滑了一個下午,在過程中卻渾然不自知,到結束滑手機去做下件事情時,才發現哇!三四個小時不見了。我們的大腦已經被這樣的迴圈荼毒了幾年的時間,怎麼可能短短三個禮拜輕鬆戰勝已經累積十年的惡習,但這麼做也是讓自己知道三個禮拜可以,那接下來三個月呢?三年呢?甚至是三十年呢? 且一直去滑手機,你擔心的潛在問題並沒有解決,只是藉著麻痺自己的大腦,來讓自己在短暫時間內感覺"好一點"而已,已經學會意識到這件事情,之後又開滑時大腦可以想一下可以做其他的事情代替,也可以去想想所擔心的問題該如何解決,做出行動吧!
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