美顔のススメ: 口元から始めるアンチエイジング

インプレス(Impress Corporation)
5
Free sample

あなたは自分の笑顔に自信がありますか? 笑顔は第一印象を大きく左右するだけでなく、顔の老化を防いだり、免疫力を高めるなど、さまざまな効能があるのです。この本では、歯科医師で審美歯科の草分け的存在でもある著者が、「笑顔を左右する5つのポイント」「とっておきの笑顔を作る毎日3分のレッスン」など、笑顔=美顔を作る秘訣を伝授します。あなたも、魅力的な笑顔の持ち主になって、スマイルパワーを実感しましょう!

はじめに

第1章 スマイルパワーで幸せを呼び込もう
日本人の笑顔は20年遅れている 
成功した人はみんな笑顔が魅力的
若者の笑顔が消えていく
赤ちゃんの笑顔は周りの人を幸せにする
ラフとスマイルの違い
笑顔は国際共通語

第2章 笑顔が人生を変えてくれます
TPOで使い分ければ好感度がグーンとアップ
笑顔を左右する五つのポイント
笑顔は顔の老化を防いでくれる
笑いは病気治療にも効果がある
ピンチのときは笑顔で切り抜ける

第3章 毎日3分のレッスンでとっておきの笑顔を作ろう
いちばん大事なのは口角が上がっていること
ウォーミングアップは「ハ行」の発声練習で行う
<レッスン1>四つのパターンを作ってみよう
<レッスン2>笑顔を続ける練習をしよう
<レッスン3>指を使って笑顔を作ってみよう
<レッスン4>きれいな唇も一緒に作ってみよう
<レッスン5>目の表情も生き生きさせよう

第4章 口臭予防とホワイトニングも忘れずに
自分の口臭はなぜかわかりにくい
原因のほとんどは口の中の病気による
唾液が病気を防いでくれる
ホワイトニングで爽やかな歯に

おわりに

※impress QuickBooksシリーズは出版社のインプレスが、「スマホで読むための電子書籍」として企画しています。
Read more
Collapse

About the author

 
Read more
Collapse
2.4
5 total
Loading...

Additional Information

Publisher
インプレス(Impress Corporation)
Read more
Collapse
Published on
Aug 8, 2013
Read more
Collapse
Pages
47
Read more
Collapse
Read more
Collapse
Read more
Collapse
Language
Japanese
Read more
Collapse
Genres
House & Home / General
Read more
Collapse
Content Protection
This content is DRM protected.
Read more
Collapse
Read Aloud
Available on Android devices
Read more
Collapse

Reading information

Smartphones and Tablets

Install the Google Play Books app for Android and iPad/iPhone. It syncs automatically with your account and allows you to read online or offline wherever you are.

Laptops and Computers

You can read books purchased on Google Play using your computer's web browser.

eReaders and other devices

To read on e-ink devices like the Sony eReader or Barnes & Noble Nook, you'll need to download a file and transfer it to your device. Please follow the detailed Help center instructions to transfer the files to supported eReaders.
フォトフェイシャルを受けて、肌のくすみもシミもなくなり大満足のアラフォー世代・A子さんとB子さん。しかし半年もしないうちにA子さんはまた肌がくすんでしまい、B子さんはきれいな肌を保っています。さてふたりの差はなんだったのでしょう?――本書では、こんなアンチエイジングの不思議をはじめ、本当のアンチエイジングとは何かを、抗加齢医学の第一人者である著者がわかりやすく解説します。「アンチエイジング・ライフの10か条」、ドクターも実践する「プチ断食」、「最先端の美容医療」など、アンチエイジングが気になる方必見!

※impress QuickBooksシリーズは出版社のインプレスが、「スマホで読むための電子書籍」として企画しています。

目次

はじめに

第一章 アンチエイジングは予防医学の究極の姿
アンチエイジングが病気知らずの健康体につながる
なぜ体は老いるのか? 老化を早める5つの要因

第二章 真のアンチエイジングは体の中から
生活の質が美を作る――A子さんとB子さんの違い
真のアンチエイジングは体の中から
アンチエイジング・ライフの十か条

第三章 インナービューティーを作る実践的アンチエイジング法
1 生きがいを持ってごきげんに生きる
2 食事は1日3食、5色の色を、よく噛んで
3 毎日6000歩、できれば1万歩歩く
4 水を意識して1・5リットル以上飲む
5 質の良い睡眠
6 筋肉・骨格をリセットする
7 日々デトックスしよう
8 脳や心に様々な刺激を
9 都市型原人生活を体験しよう
10 まずはマイナスのアンチエイジングから

第四章 最先端の美容医療による外側からのアンチエイジング
日進月歩のアンチエイジング医療
「しみ・しわ・たるみ」最新療法
おすすめできる美容クリニック

おわりに
「口が渇く」
「食べ物をこぼす」
「滑舌が悪くなる」
・・・最近、そんな気になる症状はありませんか? それはベロ(舌)からの加齢のサイン。ベロの機能が衰える原因は、ベロも筋肉だから。つまり、身体の筋トレ同様、ベロだってエクササイズで、しなやかで若々しい「ベロ美人」に生まれ変われるのです。
そしてベロ美人になると、あらゆるところに嬉しい変化が!? 
歯科矯正治療と独自のアンチエイジングを取り入れた女性歯科医が推奨する、「加齢」を「華齢」に変えるベロ美人エクササイズです。 
 
【目次】  
第一章 口は消化器・呼吸器への入り口 
すべては口から始まる 
口の中にはたくさんの機能がある 
口腔機能異常による悪影響 
 
第二章 口の中を探検しよう 
自分のベロを観察してみましょう 
理想的な口の閉じ方 
 
第三章 ベロは筋肉だった 
ベロは味を感じる大きな筋肉の塊 
舌だけで噛んで飲み込むこと、できますか? 
ベロには置き場所があります 
あなたの食べ方、大丈夫ですか? 
 
第四章 舌と歯並びの深い関係 
歯並びは遺伝だけではありません 
良い歯並びは5年で決まる!? 
 
第五章 若返りエクササイズ 
さあ、エクササイズを始めましょう 
見た目も美しくなるエクササイズ 
 
※impress QuickBooksシリーズは出版社のインプレスが、「スマホで読むための電子書籍」として企画しています。
10年近いダイエット生活の結果、私の体重は増えに増え、75kgという惨事となりました。とうとう「このままでは死ぬに違いない!」と思い立ち、最後のダイエットを始めることにしました。これが、2年前の夏の出来事です。ここから「人生最後のダイエット」が始まります。私の体重は20kg減り、55kgまで減量することに成功しました。
正直なところ、ダイエットは辛いです。食べたいものも食べられない、辛い運動もしなければいけない、というイメージが付きまといます。人によっては「又、成功しないかもしれない」なんて不安もあるのではないでしょうか。私は世の中のダイエッターたちのそんな不安を解消し、人生最後のダイエットを成功させ、バラ色の人生を手に入れるお手伝いができたらと考えています。
本書ではまず、ダイエットに関する基礎知識を確認し、次に繰り返される流行のダイエットを考察し、最後にわたしが実践した最後のダイエットのための計画作りについて解説します。
【目次】はじめに●第1章 ダイエットの基礎を再復習王道ダイエットでは痩せない痩せる仕組み●第2章 方法を間違えると太る流行りのダイエット酵素ダイエット置き換えダイエットエステスポーツジム●第3章 バラ色の人生を手に入れる方法ダイエットノートを作るダイエットノートを効果的に使う方法「食べないダイエット=不健康」か?大切なのは体を騙すことラスト5kgまで運動はしない!●おわりに
人生の1/3の時間を占めると言われる睡眠時間。眠っている時間もダイエットに関係するとしたら?!今までの睡眠時間、もったいないことをしていたかもしれません。睡眠とダイエットの関係を知り、質のいい睡眠を得る事、口から取り入れるものがあなたを作り出していることを理解すれば、今より健康的に、そして簡単にダイエットを成功させることができるはずです。※impress QuickBooksシリーズは出版社のインプレスが、「スマホで読むための電子書籍」として企画しています。
【目次】はじめに第1章 寝てやせる1~1 寝てやせるって?1~2 睡眠と食欲の関係1~3 やせる睡眠リズムは3・3・71~4 睡眠時間を確保する1~5 あなたの睡眠欲はどのくらい?1~6 やせるために食べる1~7 寝てやせるためにやること
第2章 質のよい眠りのために2~1 年齢別の眠り方2~2 環境を見なおす2~3 寝室を整える2~4 寝具で質のよい眠りを誘う2~5 寝る前にすること2~6 明るさと睡眠の質2~7 睡眠とセックスの関係2~8 眠りに入るための儀式
第3章 食べてやせる3~1 入れるものと出すもの3~2 「ダイエット中の脂質抜き」は大間違い!3~3 油の正しい取り方3~4 色と形から食べ物を選択3~5 寝る前だけど食べたい時は3~6 これなら寝る前に食べてよし3~7 食べ方に工夫を3~8 食べ方で脳をコントロールする3~9 長い目で食事内容を考える3~10 水分も重要おわりに
©2020 GoogleSite Terms of ServicePrivacyDevelopersArtistsAbout Google|Location: United StatesLanguage: English (United States)
By purchasing this item, you are transacting with Google Payments and agreeing to the Google Payments Terms of Service and Privacy Notice.