如果父母老後難相處:如何陪伴他們走過晚年,而不再彼此傷害?: Coping With Your Difficult Older Parent: A Guide for Stressed-Out Children

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難解的家庭問題,在父母老後,只會更形嚴重

他們的固執、依賴、控制、不安、情緒勒索,讓子女身心俱疲

如何照顧好父母,卻不必透支自己?

 

★一覽6種「老後難相處」的父母類型

★最健康的陪伴心態,最務實的應對建議

★美國專業高齡照護組織「暮光服務網」創辦人,經典著作

 

聽聽這些父母說的話,你是否覺得熟悉?

 

「你有空做這做那,為什麼就是沒空關心我?」

「忙到沒時間接電話,我要你這種女兒幹嘛?」

「我為你付出一切,最後換得了什麼?」

「你要送我去安養中心,我乾脆去死算了!」

「你爸丟下我先走了,我活著還有什麼意義?」

 

聽聽這些子女的心聲,你是否心有同感?

 

「每次只要電話一響,我超怕又是我媽,指責我又做錯了什麼事。」

「每次想出國度假時,我媽就會『剛好』生病。」

「我媽成天跑醫院、換醫生,不料卻是愈看愈糟。」

「我爸年紀越大越固執,看誰都不順眼,什麼都要他說了算。」

「父母老後變得性格負面,我好怕自己也受影響變得負面。」

 

「面對難搞的家人,再多的SOP都不一定有用。有時候,你的家人需要的是被理解,而不是解決。這本書則是替這份『理解』提供了一個起點。」——海苔熊(科普心理學作家)

 

【依賴型父母】

l   無法忍受獨處,希望兒女能時刻相伴、隨傳隨到

l   緊緊依附兒女,凡事皆靠其打理

l   要與子女分離時,立刻表現出身體不適或明顯不安

l   無法為自己的決定負責,凡事都仰賴子女幫忙定奪

 

【潑冷水型父母】

l   言語負面,滿腔怨言,覺得全天下人都對不起他

l   對別人極度挑剔,自己卻承受不了別人的責難

l   不講理,總要別人先讓步

l   疑神疑鬼,充滿戒心,有時到了偏執的地步

 

【自戀型父母】

l   只從自己的角度看事情,無法理解對別人造成的影響

l   一下自認高人一等,一下又覺得矮人一截

l   對他人的需求無感,卻自以為寬厚慷慨

l   嫉妒別人的生活,見不得別人好

 

【控制型父母】

l   利用內疚感等情緒勒索的手法操縱子女

l   生活方式不容挑戰,無論是一般瑣事或重要的價值觀

l   若子女的回應不如預期,馬上展開報復行動

l   樂於激起子女的無助感,實際上是反映出自己內在的無力感

 

【自毀型父母】

l   曾有酒精或藥物成癮、飲食失調等問題

l   曾有自殺傾向,或威脅有此打算

l   曾有某些強迫行為,像是賭博、不停清洗身體等

l   不配合醫療,不遵守飲食限制或不肯服藥

 

【恐懼型父母】

l   杞人憂天,容易恐慌,擔心個不停

l   一天到晚覺得身體不適,也許是真的,也許是想像

l   有許多莫名的恐懼,害怕人群、細菌等

l   拒絕面對現實,不敢看醫生、害怕住進醫院就再也出不來

 

 

你的父母可能一直以來都難相處,到了老年變本加厲;也可能因為疾病或喪偶,到了老年才變得難相處、難溝通。不論如何,成年子女都必須理解到:父母老後只會格外抗拒改變,因為那會摧毀他們終生的自我防衛機制。

 

根據美國高齡照護組織「暮光服務網」的統計,前來尋求專業照護諮商的成年子女當中,為難相處父母感到焦慮的比例超過百分之五十。子女的壓力來源,不只是照顧父母所需的體力負荷,還有面對父母一再非理性行為的心力交瘁。許多子女,即便很早就離家獨立生活,與父母保持距離,但是當父母年老體衰,他們不得不重新回頭面對這段關係。

 

本書填補了老年照護研究的一塊空缺。談照護的優秀著作已有很多,但深入探討父母麻煩行為的書籍卻付之闕如。探討人格障礙的書籍也汗牛充棟,但多半從治療患者出發,至於旁人該如何協助則幾乎少有著墨,更遑論直接以老年人口為主題,因為有人格障礙的老年人很少會主動尋求治療。

 

作為一個負責任的成年子女,必須了解問題並不在單一方面。你若只聚焦在父母的問題行為上,而忽略了彼此的互動關係,便很難走出困境。本書的功用之一,是讓你看到這令人痛苦的親子關係,可以透過應對心態及溝通模式的調整而獲得改善。也希望藉由此書,讓為人子女者,能更加理解父母難相處背後的掙扎與痛苦。

 

 

【專家推薦】

 

方孝鼎/朝陽科技大學社會工作系副教授

呂旭亞/榮格分析師、諮商心理師

吳若權/作家、廣播主持、企管顧問

李偉文/牙醫師、作家、環保志工

林依瑩/臺中市副市長

周慕姿/心曦心理諮商所所長

陳穎叡/臺北仁濟院社服室主任、新北市家庭照顧者關懷協會理事長

海苔熊/科普心理學作家

陳正芬/中國文化大學社會福利系教授

孫健忠/臺北大學和實踐大學社會工作學系兼任教授

張美珠/財團法人臺北市立心慈善基金會總幹事

許皓宜/諮商心理師、作家

楊培珊/臺大社工系教授兼系主任

(以上依姓氏筆劃排列)

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About the author

【作者簡介】

 

葛瑞絲・雷堡(Grace Lebow)、芭芭拉・肯恩(Barbara Kane)

 

兩人皆為資歷逾三十年的臨床社工師。一九八二年時,共同在美國馬里蘭州貝賽斯達(Bethesda)創立「暮光服務網」(Aging Network Services)——一個全國性之照護網路,旨在協助個別家屬對家中長者的關懷照顧,並解決親人散居各地所帶來之種種問題。兩人共同著有《如果父母老後難相處》一書。

 

暮光服務網網址:www.agingnetworkservices.com

 

【譯者簡介】

 

劉慧玉

 

美國加州大學河濱分校MBA,曾任職市場行銷研究顧問公司包括:英商Kantar Worldpanel及美商A.C.Nielsen。譯作包括:《航向成功企業的55種商業模式》、《無體行銷》、《死亡手術室》、《六頂思考帽》、《丹麥人為什麼這麼有創造力》等數十本。

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Additional Information

Publisher
橡實文化/大雁出版基地
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Published on
May 23, 2018
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Pages
304
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ISBN
9789579001588
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Language
Chinese
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Genres
Family & Relationships / Marriage & Long-Term Relationships
Family & Relationships / Parenting / Parent & Adult Child
Medical / Long-Term Care
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他們曾是朋友、父子、戀人、柏拉圖的學生,

在輪迴轉世中,相遇相惜,最終一起登上悟道的階梯。

 

l   「告別娑婆三部曲」番外篇,中文版終於上市

l   全球暢銷經典,超過22種語文譯本

l   直指耶穌和佛陀的悟道真髓,加速永斷輪迴!

l   一探東西方兩位大師,之所以成為大師的神祕歷史

 

我們都在時空中結伴旅行,如同大海中的魚群一般,

生生世世,走在彼此的軌道上,即使看似分離,最後注定會再次相遇,

而沿途所走的每一步,都是導向下一步的必經之路。

 

耶穌和佛陀在過去世中,大約認識彼此四十世左右,

不過,其中關係最密切的只有六世。

 

他們曾在公元前700年的日本,同修神道教,還愛上了同一個女生;

在公元前600年的中國,一起拜老子為師,歷經六年的苦行歲月;

在公元前500年的希臘,一起追隨著柏拉圖,聆聽「洞穴寓言」開示;

甚至最後一世,佛陀轉世成為耶穌的門徒腓力,伴他走完十字架之路。

 

這六世情緣中,他們如何相識、相互扶持,最後迎來解脫之道?

耶穌是如何成為耶穌,佛陀又是如何成為佛陀的?

他們在成為耶穌和佛陀之前,過著怎樣的人生?面臨過哪些考驗?

 

【本書簡介】

 

二十多年前,兩位高靈上師阿頓和白莎在葛瑞面前現身,並與他展開一系列關於靈修經典《奇蹟課程》的精闢對話。葛瑞將其所學分享在《告別娑婆》、《斷輪迴》及《告別娑婆3:愛不曾遺忘任何人》三本書中,它們因此成為不朽的暢銷之作。

 

本書並非「告別娑婆三部曲」的一部分,而是三部曲的番外篇,獨立成書來向新讀者介紹這引人入勝的鉅作。本書談的是「悟道的階梯」——耶穌和佛陀在登上幻相之梯時所經歷的各種不同階段,以及我們如何借鏡他們的經驗,使自己在靈性的道途上節省大量時間。

 

阿頓和白莎透過這本書,更清楚地闡述一個人悟道必經的四個階段:「二元論」、「半二元論」、「一體論」、「純粹一體論」之間的差異;並再次強調,只要能內化這些功課,便能加快告別娑婆、永斷輪迴的速度。

 

【名家推薦】

 

「這本書令人驚嘆連連,但這就是我喜歡它的地方。耶穌是如何成為基督,而佛陀又是如何成佛的呢?他們的故事有關聯嗎?葛瑞及他的高靈上師阿頓和白莎在不僅在本書探討這些問題,同時也迫使我們思考,這些大師不只在過去有影響力,同時也仍在影響我們今日的生活。我真的覺得這本書能帶給你極大的閱讀樂趣。」

──詹姆斯‧崔曼(James F. Twyman),暢銷書《摩西密碼》(The Moses Code)作者

 

「阿頓和白莎又回來了!而且這次更加精彩。他們用絕不妥協的訊息及直言不諱的態度,強調以純粹一體論的眼光來看事物的重要性。此外,他們也與我們分享耶穌與佛陀之間有趣又令人驚訝的歷史連結,而這些都是世人不知道的事!一如往常,葛瑞以幽默又率直的作風與我們分享他的寬恕經驗,讓我們所有人都可以起而效尤。讓我們一起前進吧!」

──麥克‧列謬(Mike Lemieux),《老兄,我的魚咧?》(Dude, Where’s My Jesus Fish?)作者

心理界限探索 x 物理界限探索 x 建立界限的公式與步驟,療癒且茁壯自我!


什麼樣的人需要心理界限?

*老是認為自己要對身旁的人交代,或為他們的事情負責

*習慣心情不好就找人傾訴,卻感覺朋友越來越少

*經常覺得疲憊不斷奔波,事情永遠忙不完

*好好先生好好小姐,卻常遇到將你的付出視為理所當然的人

*感到自己說話好像沒有分量,不敢提出要求也不敢拒絕他人

 

在我們的文化教養中,感受很容易被忽略,也導致我們缺乏感受。

人之所以需要界限,是要把感覺找回來,並指認出自己的感覺。

沒有自我界限時,一味付出就成了討好,最終因心力交瘁,而選擇斷絕關係。

 

當整理好與自己的關係之後,才能好好經營每一種關係。

學會為自己付出,不再執著於討好他人,讓對方負起該負的責任。

越認識自己,也會越清楚界限,保護也尊重自己的感受,便有能力去愛與被愛。

 

要停下的是「模式」,而非終止「關係」!


──看不見的血緣使彼此的情緒更糾結?

對於家人的要求或期待,從不敢拒絕;想離家去實踐目標,卻被說成是背叛者、不孝順……感覺自己不受到重視,但一直當那個身兼多職、幫別人擔責的人。面對家人的情緒勒索,你可以做的不是逃離,而是設立界限,分離情緒。

 

──伴侶問題老是搞不定?

另一半的某些習慣總是令你看不順眼,想要嘗試溝通卻無用;伴侶事事依賴你,把你當作提款機或工具人。想拒絕對方的要求,卻怕對方不開心而離開自己。其實你該忍耐的不是對方,而是「受不了」的自己。

 

──受困於難解的三角習題?

●婆媳:夾心餅乾的「先生」是化解的關鍵,不再作母親的情緒配偶,讓父親重新「歸位」,理解與溝通,解開上一代的心結,才能好好經營自己的家庭。

●小三:讓伴侶專注癡迷的,無論人事物皆是關係中的第三者。小三的存在實則是伴侶以自我保護的形式,將情感投注到另一個人事物上以尋求喘息,避免回到親密關係被指責,或再度感到失望、無力……

 

──身旁的人都好像只是想利用你?

沒有「自我」的人無法拒絕他人要求,不僅為別人而活,還會反過來懷疑是不是自己給得不夠?無論朋友相處或職場往來,都需要定下界限,守護自身原則與底限。

 

★名人推薦

小生/暢銷作家、王雅涵/諮商心理師、林靜如/律師娘、林麗純/資深系統治療導師‧華人心理治療研究發展基金會心理師、胡展誥/諮商心理師、海苔熊/科普心理學作家、陳志恆/諮商心理師‧作家、蔡宇哲/哇賽!心理學總編輯‧台灣應用心理學會副理事長、鄭俊德/閱讀人主編──盛讚推薦(依姓名筆畫排列)

 

「愛得有界限,就像一座花園,妳知道哪裡找得到芬芳。」──小生/暢銷作家 

 

「做自己生命主宰,學習界限的功課,享受自在的關係,是邁向幸福人生的開始。」──王雅涵/諮商心理師 

 

「界限在姵瑩的筆下,有溫度、可企盼、能擁有!她真的做到讓理論變得平易近人!」──林麗純/資深系統治療導師、華人心理治療研究發展基金會心理師

 

「界限的拿捏,是一生的練習。這本書帶你從感覺開始,逐步引導做法。期許你也能夠從當中找到界限,更重要的是,找回你自己。」──海苔熊/科普心理學作家

 

「懂得善用『拒絕』,就能提升『答應』的價值。練習設立界限,創造更健康的人際與生活!」──胡展誥/諮商心理師

 

「在心理助人實務中,來訪者的困擾常與人際關係中的界限問題有關——要不是過度承擔他人的情緒責任,不然就是要求別人為自己負責。吳姵瑩諮商心理師的這本新書,把界限議題分析得清楚又透徹,明白地描繪出常在我腦海中盤旋但又難以言喻的概念,超越其他同是探討『界限』議題的作品,肯定是一本既能自助又可助人的好書。」──陳志恆/諮商心理師、作家

 

「沉浸在《關係界限》一書中,看見自己對家人、伴侶與朋友的愛,然後畫出形狀。在有了輪廓之後,就更能夠理解與珍惜自己的愛。」──蔡宇哲/哇賽!心理學總編輯、台灣應用心理學會副理事長

 

「沒有界限不是自由,而是窒礙表達情感設下界限,才能愛得剛剛好。」──鄭俊德/閱讀人主編

牡羊座老闆超愛發飆?巨蟹座情人分手最難纏?

維持房間整潔,最好倚賴雙魚座室友?

找到打動各別星座的關鍵「點」,節省時間,溝通事半功倍!

 

★萬用指南!一本搞定12星座的老闆、同事、配偶、戀人、朋友、父母、手足、小孩

★立即實用!談加薪、攬客戶、談合作、追愛情、提分手,這樣做都能順利過關

 

 

96種日常情境 X 12星座溝通攻略=1152種「精準表達」方案

 

【工作篇】

 

◎如何向OO座老闆要求加薪?

◎該怎麼跟OO座老闆報告壞消息,才不會被捲入暴風中心?

◎向OO座老闆提案報告時,該注意哪些點?

◎OO座同事在給建議時,各有哪些特色?

◎向OO座同事求助時,怎麼做最可以獲得幫助?

◎如果你的競爭對手是OO座,該怎麼智取勝利,又讓他對你刮目相看?

 

【愛情篇】

 

◎如何吸引OO座的目光,留下好的第一印象?

◎初次與OO座約會時,要注意的助興與敗興之舉!?

◎與OO座戀人進行爭論時,怎麼做才可以讓爭吵和平落幕?

◎想要分手時,如何徹底擺脫OO座?

◎OO座表現親暱的方式?在旅遊上又會是什麼樣的風格?

◎與OO座一起過生活,婚姻、家庭、財務,他們究竟想怎麼做?

 

【朋友與家人篇】

 

◎想和OO座朋友聯絡,怎麼說才不讓對方覺得煩?

◎向OO座朋友借錢,要注意的眉角有哪些?

◎你的OO座室友對於自己的隱私,有什麼樣的堅持?

◎如何與OO座室友共享乾淨的空間,又不會自己清到死?

◎當爸媽是OO座,該怎麼好好與他們溝通?

◎當孩子是OO座,該怎麼進行管教?他們如何表現親暱?

 

一本關於「別人」的星座手冊!告訴你如何透過「別人的星座」來接近他們

針對該星座的思維邏輯,說對話,做對事,攻無不克,百戰百勝!

「年紀變大最棒的就是能夠自由自在去做想要做的任何事,成為你想要成為的人。」——歐普拉60歲生日感言
我不覺得自己老,不覺得自己在走下坡;我正站在山巔,我喜歡這裡的風景,開始思考接下來要攀爬哪一座山。
這是人類史上第一次出現「長壽不稀奇」的年代──如果你今年五十歲,眼前還有三、四十年的歲月。這個新的生命階段給予我們更多時間慷慨付出、自我實現、為社會貢獻一己之力。
年齡增長代表持續的成長,熟年是一段繼續前進、不斷開展的故事。我們關注的焦點與其說是「老後」,不如說是「生活」。我們依然懷有夢想與目標,積極探索新的人生角色並重新自我定義。我們不再計劃度過傳統的退休生活,而是期待度過三、四十年充實豐富的人生。
我們不該接受和延續社會對「老」的刻板印象,「年紀」不是讓人害怕、必須全力對抗的事,而是讓人欣然接納的過程;個人和社會都要迎向全新的機會與挑戰。
我們的老年風景,取決於生活中每一天所做的選擇——.如何提升健康,作為追尋幸福的基礎?.如何做務實的財務規劃,使生活沒有後顧之憂?.如何建立有意義的人際關係,累積情感資本?.如何安排老後的居所,兼顧安全、自主與經濟?.如何維持某種「工作」形式,和社會保持連結?.如何讓心智更敏銳,持續學習與創造?.如何盤點半輩子的人生智慧,傳承年輕世代?
此外,我們必須重新建構社會制度與公共政策,包括醫療保健、工作與退休、財務規劃、都市計畫、住宅改造、社區發展、社會福利、教育學習……等各個層面,再加上「創新」與「科技」的推動,打造讓所有人安心終老的社會──熟齡族群被視為寶貴的公共資產,能夠獲得所需的照護、資訊和服務,老得有尊嚴、有目標、有意義。
我們必須鼓吹倡議,促使改變發生。我們必須改寫規則。生命像座巍峨的山峯,我是否為這趟旅程儲存足夠的精力?是該為另一場登山之旅接受訓練與做好準備了。

超神準!台灣第一本「撲克命牌」解讀命運之書

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何時我的工作會上軌道,開始賺大錢?

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我該如何為下一年的運勢預作準備?

 

★結合「占星學」與「靈數學」的獨特新系統

★不是占卜,無需牌卡,自己流年自己算!

★附錄「個人流年一覽表」(0-99歲每年運勢)

★每一年「七段運勢週期」的重要提醒

 

【我的流年・查詢步驟】

Step1:查出自己的「本命牌」及「守護星牌」

Step2:從本命牌,查出你這一年的「流年牌陣」

Step3:解讀你這一年「流年牌陣」的牌義

Step4:從守護星牌,查出這一年的次要「流年牌陣」

 

【四種花色意涵】

紅心:關係與情感

梅花:心智與溝通

方塊:價值與財務

黑桃:工作與健康

 

【我的流年・長期影響牌】

・長期牌:這一年中最重要的一張牌,讓你大致掌握一整年的概況。

・冥王星牌:這一年中你最大的挑戰是什麼,將面臨哪些人生課題。

・結果牌:這一年結束時,你將會獲得什麼成果或成長。

・環境牌:這一年最重要的祝福之牌,為你形成一整年保護性的影響。

・置換牌:這一年你必要的付出,或是改變人生的事件。

 

【我的流年・短期影響牌】

・水星週期牌:生日過後第一個週期的運勢(以下每週期各為52天)

・金星週期牌:生日過後第二個週期的運勢

・火星週期牌:生日過後第三個週期的運勢

・木星週期牌:生日過後第四個週期的運勢

・土星週期牌:生日過後第五個週期的運勢

・天王星週期牌:生日過後第六個週期的運勢

・海王星週期牌:生日過後第七個週期的運勢

 

 

撲克牌其實是一套曆法系統,在古埃及之前就已存在,數世紀以來一直是祕傳的古老科學。其背後原理是一套神祕的數字法則,並且與人世間的生活息息相關。

 

這是一本完全揭露這套祕密系統的書,將鉅細靡遺地展示,如何使用這套占運系統學習關於自己的一切,包括你的過去、現在或未來。本書的目的,是教你如何使用這套神祕數字系統來預測命運,幫你學會自己做流年運勢解讀。

 

在書中,你會先找到自己的「本命牌」。知道了本命牌,你便能查看你人生中的任何一年,閱讀你「流年牌陣」的牌,它們會就你生命中的每個重要區塊給予具體而詳細的資訊。你會先知道在愛、浪漫戀情、家庭、工作、財務、健康、旅遊、法律事務以及你的靈性生活會發生什麼事情。

 

你將知道何時是結婚、拓展商務、換工作或職業、旅遊以及買賣房地產的最佳時機。你將能預知,在自己和認識的人之間將會發生何事。藉由精確的生日,你認識的人會在你的牌陣中出現。你所有親密關係中的本質都能澈底詮釋,既有對一生的根據準則,也有對未來一年的展望。

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