About this ebook
A digitális világ nélkülözhetetlenné vált, gyors hozzáférést biztosítva a közösségi médiához, a szórakozáshoz, az információhoz stb. Ahogy azonban életünk egyre inkább összefonódik a digitális világgal, egyeseknél kialakul az internet problémás használata (PUI = Problematic Use of the Internet).
Sok ember számára az internet állandó használata annyira normalizálódott, hogy nehéz felismerni, mikor lép át ez a függőség a PUI területére. Ez különösen a fiatalok esetében fordul elő, akik nincsenek tudatában a problémának, mivel a technológiával együtt születtek és nőttek fel. Sajnos vannak olyan fiatalok, akik hozzászoknak a digitális platformok túlzott használatához anélkül, hogy észrevennék, ez egy mögöttes függőségre utalhat. Azonban nem csak a fiatalok veszélyeztetettek, más korosztályú emberek is szenvedhetnek a PUI-tól, ami negatív hatással van mentális egészségükre és általános közérzetükre.
Ez az interaktív könyv olyan fiataloknak és felnőtteknek szól, akik az internet túlzott használatával kapcsolatos problémákkal küzdenek, mint például a játékszenvedély, a szerencsejáték, a közösségi oldalak stb. Továbbá mindazoknak is szól, akik szeretnék csökkenteni a digitális világban töltött idejüket.
A fejezetek során ismereteket szerezhetsz a problémás internethasználat főbb típusairól. Azt is megtudhatod, hogy ezek a viselkedések hogyan hatnak negatívan az egyén életére, egészségére, kapcsolataira stb. Továbbá képes leszel arra, hogy a figyelmeztető jelek vagy a tesztek segítségével felismerd, ha te vagy egy ismerősöd a felsorolt magatartásformák valamelyikével rendelkezik. Különböző valós történetek is szerepelnek, hogy más emberek életén keresztül tágabb rálátásod legyen erre a helyzetre.
Ennél is fontosabb, hogy ez a könyv hasznos tippeket, gyakorlatokat és technikákat ad a viselkedésed mérsékléséhez. Ez segít abban, hogy újra pozitív kapcsolatot alakíts ki a közösségedben élő emberekkel. Képessé válsz majd arra, hogy a digitális világ helyett a való világban többet érintkezz az emberekkel, és kellemesebb életet élj.
