Qöna

Atteins tes objectifs avec Qöna, ton coach d’entraînement running, trail, triathlon et cyclisme !

Prépare ton 5 km, ton marathon, ton triathlon ou ton ultra-trail avec Qöna : l’application d’entraînement la plus complète, pensée par des coachs experts en endurance et boostée par l’intelligence artificielle.

Tu es unique ? Tes plans d’entraînement aussi.

POURQUOI QÖNA EST FAITE POUR TOI
1) Des plans 100 % personnalisés
Qöna crée un plan sur-mesure selon ton niveau, ton objectif, ton temps dispo et tes préférences.
Course à pied, trail, triathlon, cyclisme – tout est adapté à ta vie réelle.
2) Suivi en temps réel et synchronisation facile
Connecte ta montre Garmin (Apple, COROS, Suunto ou Strava). Suis tes séances en direct et visualise ta progression à chaque entraînement.
3) Une approche globale de l’athlète
Qöna, ce n’est pas que des kilomètres : retrouve des conseils sur la nutrition, la récupération, la prévention des blessures et la préparation mentale. Ton corps et ton esprit, alignés vers la performance.
4) Force et mobilité au programme
Renforce ton corps avec des séances de gainage, yoga, mobilité et renforcement musculaire conçues pour les sports d’endurance.

REJOINS LA COMMUNAUTÉ QÖNA
1) Une vraie communauté de passionnés
Des milliers de sportifs partagent leur parcours, se motivent, échangent et progressent ensemble.
2) Des défis et des récompenses
Participe à des challenges, bats tes records et débloque des contenus exclusifs. Gamifie ton entraînement.
3) Accès à nos coachs
Pose tes questions et reçois des réponses de coachs professionnels. Tu n’es jamais seul(e) dans ta préparation.

TOUS LES OBJECTIFS, TOUS LES NIVEAUX
- Plans 5 km, 10 km, semi, marathon, trail court, ultra-trail, triathlon S-M-L-XL, cyclosportive
- Programmes post-partum, reprise post-blessure et débutant
- Séances spécifiques course à pied, trail, cyclisme et triathlon
- Plans de renforcement, gainage, mobilité, stretching et yoga

COMPATIBILITÉ
Qöna est compatible avec Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto, et Strava pour un suivi fluide, précis et personnalisé.

QÖNA PREMIUM
Accède à toutes les fonctionnalités :
- Plans illimités & personnalisés
- Feedbacks intelligents après chaque séance
- Accès aux vidéos guidées (yoga, gainage, mobilité…)
- Analyse de progression & ajustements automatiques

Abonnement mensuel ou annuel.
Annulable à tout moment via ton compte.

DONNÉES DE SANTÉ & CONFIDENTIALITÉ
Qöna utilise les données de ta montre (FC, allure, distance) pour mieux t'entraîner, en toute confidentialité.
En savoir plus sur notre politique : www.qona.com/confidentialite

Achieve your goals with Qöna, your running, trail, triathlon, and cycling training coach!

Prepare for your 5K, marathon, triathlon, or ultra-trail with Qöna: the most comprehensive training app, designed by expert endurance coaches and powered by artificial intelligence.

Are you unique? So are your training plans.

WHY QÖNA IS MADE FOR YOU
1) 100% personalized plans
Qöna creates a tailor-made plan based on your level, your goal, your available time, and your preferences.
Running, trail, triathlon, cycling – everything is adapted to your real life.
2) Real-time tracking and easy syncing
Connect your Garmin watch (Apple, COROS, Suunto, or Strava). Track your sessions live and view your progress with each workout. 3) A holistic approach for athletes
Qöna isn't just about miles: find advice on nutrition, recovery, injury prevention, and mental preparation. Align your body and mind for performance.
4) Strength and mobility on the program
Strengthen your body with core, yoga, mobility, and muscle-strengthening sessions designed for endurance sports.

JOIN THE QÖNA COMMUNITY
1) A true community of enthusiasts
Thousands of athletes share their journeys, motivate each other, connect, and progress together.
2) Challenges and rewards
Take part in challenges, beat your records, and unlock exclusive content. Gamify your training.
3) Access to our coaches
Ask questions and receive answers from professional coaches. You're never alone in your preparation.

ALL GOALS, ALL LEVELS
- Plans for 5k, 10k, half marathon, marathon, short trail, ultra-trail, S-M-L-XL triathlon, cyclosportive
- Postpartum, post-injury recovery, and beginner programs
- Specific sessions for running, trail running, cycling, and triathlon
- Strengthening, core, mobility, stretching, and yoga plans

COMPATIBILITY
Qöna is compatible with Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto, and Strava for seamless, accurate, and personalized tracking.

QÖNA PREMIUM
Access all features:
- Unlimited & personalized plans
- Intelligent feedback after each session
- Access to guided videos (yoga, core, mobility, etc.)
- Progress analysis & automatic adjustments

Monthly or annual subscription.
Cancel at any time via your account.

HEALTH DATA & PRIVACY
Qöna uses your watch data (heart rate, pace, distance) to help you train better, in complete confidentiality.
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