Mazoezi ya macho na yoga uso

Dzimitry Hutkin

Kuhusu programu hii

Maono kamili kwa kila mtu ndio lengo kuu la programu yetu.
Mpango wa kipekee wa mazoezi mafupi. Sakinisha programu na anza kufanya mazoezi sasa hivi!

PROGRAMU YA UREJESHO WA MAONO YA BORA
- Mpango umeendelezwa kwa kuzingatia malengo yako;
- Sifa zilizo na seti maalum ya mazoezi na mapendekezo ya shida kadhaa za kuona;
- Vidokezo na hila za kufanya mazoezi;
- Wewe husimamia ratiba yako mwenyewe ya madarasa;

MAFUNZO RAHISI NA MAFUPI YA VIDEO
- Mazoezi anuwai.

KUHAMASISHA
- vikumbusho vya "smart" kukujulisha juu ya madarasa yanayokuja;
- Vidokezo vya kusaidia na hadithi kutoka kwa wengine.

Mazoezi ya usoni, ujenzi wa uso, na mazoezi ya macho na maono ni njia ya mafunzo ambayo unaweza kurejesha sauti ya misuli ya usoni na kupunguza mikunjo. Maonyo: Kabla ya kufanya mazoezi, osha mikono yako vizuri na safisha uso wako wa mapambo.
Gymnastics ya macho ni msaada mzuri na rahisi kwa uchovu wa macho ambao unaweza kujipa mwenyewe. Kuna kanuni nyingi iliyoundwa kushughulikia uchovu wa kuona na kuimarisha misuli ya macho. Baadhi yao ni ya ulimwengu wote, zingine zimeboreshwa kwa aina fulani za watu.
Gymnastics maalum husaidia kupumzika, kupumzika, kupunguza shida nyingi za macho. Misuli ya macho inaweza na inapaswa kufundishwa. Jambo zuri juu ya kuchaji ni kwamba:
- utekelezaji wake hauitaji muda mwingi na mafunzo yoyote maalum;
- mara nyingi hakuna haja ya kuamka;
- kutoka nje haionekani kuwa unafanya mazoezi, haupaswi kuwa na wasiwasi juu ya umakini wa ziada wa wenzako wa ofisini.
Zoezi la macho linaweza kuwanufaisha watu wa kila kizazi. Kuna mazoezi mengi na magumu kamili iliyoundwa kukabiliana na uchovu wa macho na kuimarisha misuli ya macho. Baadhi yao ni ya ulimwengu wote, zingine zimeboreshwa kwa aina fulani za watu.
Faida kuu za mazoezi kama haya ni kwamba inaweza kusaidia:
punguza uchovu - ukivurugwa kutoka kwa kazi ya kupendeza kwa muda, unaweza kupumzika;
kurejesha mzunguko wa damu machoni;
kuimarisha misuli ya macho.
Mazoezi pia husaidia kupumzika, kujiandaa kwa utatuzi zaidi wa shida, na kupunguza woga.
Mazoezi yanaweza kukusaidia kukabiliana na mafadhaiko na usumbufu unaofuatana. Macho ya matibabu uso wa mazoezi ya miwani ya mtihani daktari glassesusa skincare massage facetory mazoezi tabibu ngozi ya uso Kipimo cha kiondoa makunyanzi tazama lenzi macho yanapepesa macho kupepesa afya.
Kuna mazoezi rahisi ya macho, ambayo husaidia kila mtu ambaye anakabiliwa na kuongezeka kwa mafadhaiko ya kuona. Inakuwezesha kupumzika, kupunguza macho kavu, na kuchochea mzunguko wa damu.
Ikiwa umevaa glasi, inapaswa kuondolewa kabla ya kufanya mazoezi. Lakini vipi wale wanaovaa lensi za mawasiliano?
Kuna mazoezi unayoweza kufanya bila hata kuondoa lensi zako. Walakini, ikiwa mazoezi kama haya ya macho hayakufanyi usumbufu, unapaswa kuachana nayo na uwasiliane na mtaalam wa macho kupata tata sahihi.

HABARI ZA MAOMBI, MASHARTI NA VIPENGELE VYA USAJILI
Ni bure kupakua na kutumia programu ya Gymnastics ya Kuokoa Maono. Usajili wa malipo unakupa ufikiaji wa mazoezi mapya na siku kamili za mafunzo, hukuruhusu kupanga arifa maalum, na kuzima matangazo. Ili kupata hali ya Premium, malipo yatafanywa kupitia akaunti yako. Usajili wa kila mwezi ni $ 9.99, usajili wa kila mwaka ni $ 29.99, (gharama inaweza kutofautiana kulingana na nchi mwenyeji). Usajili utasasishwa kiatomati kwa kipindi kijacho isipokuwa kufutwa masaa 24 kabla ya kumalizika kwa kipindi cha sasa. Kughairi usajili wa sasa haiwezekani.

Sera ya Faragha: http://novadosoft.com/en/gymnastics-for-the-eyes-privacy-policy/
Masharti ya matumizi: http://novadosoft.com/en/terms-of-use
Kumbuka: Maombi haya yametengenezwa kwa sababu za habari tu. Daima angalia na daktari wako kabla ya kuanza programu yoyote ya mazoezi.