රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික්
දැන්වීම් අඩංගුය
ද10+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ ආකර්ශනීය ලෝකයට ආකර්ෂණීය ගමනක් ආරම්භ කිරීමට ඔබ සූදානම්ද? තවත් බලන්න එපා! අපගේ ඉගෙනුම් රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් යෙදුම ආරම්භකයින් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් කලාව ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා ඔබේ පුළුල් මාර්ගෝපදේශයයි. Aerobic අභ්‍යාස 250 කට වඩා ගවේෂණය කර බර අඩු කර ගන්න!
රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ලෝකය විවෘත කරන්න:
රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් යනු මුද්‍රා නාට්‍යයේ කරුණාව, නර්තනයේ දියාරු බව සහ ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ ශක්තිය ඒකාබද්ධ කරන විස්මිත හා අලංකාර ක්‍රීඩාවකි. ඔබ තරුණ අපේක්‍ෂක ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු හෝ ඔබේ දරුවාට මෙම සුන්දර විනය හඳුන්වා දීමට අපේක්ෂා කරන දෙමාපියෙකු වුවද, අපගේ යෙදුම රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ලෝකයකට ඔබේ දොරටුවයි. නිරෝගීව සිටින්න, අපගේ යෝග්‍යතා මාර්ගෝපදේශය ඔබට ඔබේ බඩේ මේදය ඉවත් කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ආරම්භකයින් සහ ඉන් ඔබ්බට ව්‍යායාම:
ආරම්භකයින් මනසේ තබාගෙන නිර්මාණය කර ඇති අපගේ යෙදුම සුමට හා ක්‍රමානුකූල ඉගෙනුම් වක්‍රයක් සහතික කරයි. මූලික ඇක්‍රොබැටික් වලින් පටන් ගෙන වඩාත් දියුණු චලනයන් දක්වා අත්‍යවශ්‍ය කුසලතා පිළිබඳ පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශනය ඔබ සොයා ගනු ඇත. ශක්තිමත් අත්තිවාරමක් ගොඩනැගීම ඉතා වැදගත් බව අපි තේරුම් ගනිමු, එබැවින් අපි ආරම්භයේ සිටම ඔබේ ගමනට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්නෙමු. පහසු වීඩියෝ ව්‍යායාමයකින් පසු ආරම්භකයින් සඳහා ජිම්නාස්ටික් අභ්‍යාස කරන්න.
රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ප්‍රගුණ කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න:
අපගේ යෙදුම වඩාත් ආකර්ෂණීය රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් චර්යාවන් ඉටු කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට ඔබට බලය ලබා දෙයි. අපි මෙම ක්‍රීඩාවේ සංකීර්ණතා කළමනාකරණය කළ හැකි පියවරවලට කඩා දමමු, එවිට ඔබට ඔබේම වේගයෙන් ඉදිරියට යා හැක. මුගුරු, බෝල, රිබන්, ලණු, වළලු සහ තවත් දේ සමඟ වැඩ කිරීමේ සිට රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් තුළ විවිධ විෂයයන් ගවේෂණය කරන්න.
මූලික ලක්ෂණ:
- සවිස්තරාත්මක නිබන්ධන: මූලික ශිල්පීය ක්‍රමවල සිට උසස් චර්යාවන් දක්වා සියල්ල ආවරණය වන විස්තීරණ නිබන්ධන වෙත ප්‍රවේශ වන්න. සෑම පියවරක්ම නිවැරදිව සහ ආරක්ෂිතව සිදු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගන්නා බවට අපි සහතික වෙමු.
- වීඩියෝ ආදර්ශන: චර්යාවන් ඉටු කරන දක්ෂ ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින්ගේ වීඩියෝ නරඹන්න. රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේදී දෘශ්‍ය ඉගෙනීම අත්‍යවශ්‍ය වන අතර අපගේ යෙදුම ඔබට මඟ පෙන්වීම සඳහා වීඩියෝ අන්තර්ගතයන් රාශියක් සපයයි.
- උපකරණ මාර්ගෝපදේශය: රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් සඳහා භාවිතා කරන විවිධ උපකරණ, නූල්, මුදු, බෝල, හිස පටි සහ සෙංකෝලය ඇතුළුව තේරුම් ගන්න. නිවැරදි උපකරණ තෝරා ගැනීමට සහ එය රැකබලා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
- විවිධ ශික්ෂාවන්: රිද්මයානුකූල සහ කලාත්මක ජිම්නාස්ටික් අතර ඇති වෙනස්කම් සොයා ගන්න, සහ එක් එක් විශේෂිත නීති සහ ශිල්පීය ක්රම තේරුම් ගන්න. ඔබට මේදය අඩු කිරීම හෝ දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම සඳහා aerobic නර්තන ව්‍යායාම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය.
- ශේෂයන් සහ උපක්රම: සමබරතාවය, ඇක්‍රොබැටික් සහ කලාත්මක ජිම්නාස්ටික් උපක්රම පිළිබඳ කලාව ප්‍රගුණ කරන්න. ආකර්ෂණීය ජයග්රහණ ලබා ගැනීම සඳහා අපි පියවරෙන් පියවර උපදෙස් ලබා දෙන්නෙමු.
අපගේ යෙදුම තෝරා ගන්නේ ඇයි?
ඔබ රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවක් ලෙස හඹා යාමට උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම් හෝ ඔබේ දැනුම පොහොසත් කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, අපගේ යෙදුම පරිශීලක-හිතකාමී අතුරු මුහුණතක්, විශ්වාසදායක තොරතුරු සහ ඔබ මාංශ පේශි ලබා ගන්නා අතරතුර සිහින් වීමට ඉඟි සපයයි. ඔබේ රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ගමන අදම ආරම්භ කර මෙම ක්‍රීඩාවෙන් ලබා දෙන අලංකාරය, අලංකාරය සහ ශක්තිය අත්විඳින්න.
අපගේ ඉගෙනුම් රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් යෙදුම දැන් බාගත කර විශ්වාසයෙන් හා කරුණාවෙන් රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ලෝකය වැළඳ ගන්න. දක්ෂ රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු වීමේ ඔබේ ගමන මෙතැනින් ආරම්භ වේ!
රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ලෝකය විවෘත කරන්න:
රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් යනු මුද්‍රා නාට්‍යයේ කරුණාව, නර්තනයේ දියාරු බව සහ ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ ශක්තිය ඒකාබද්ධ කරන විස්මිත හා අලංකාර ක්‍රීඩාවකි. ඔබ තරුණ අපේක්‍ෂක ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු හෝ ඔබේ දරුවාට මෙම සුන්දර විනය හඳුන්වා දීමට අපේක්ෂා කරන දෙමාපියෙකු වුවද, අපගේ යෙදුම රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ලෝකයකට ඔබේ දොරටුවයි. නිරෝගීව සිටින්න, අපගේ යෝග්‍යතා මාර්ගෝපදේශය ඔබට ඔබේ බඩේ මේදය ඉවත් කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ආරම්භකයින් සහ ඉන් ඔබ්බට ව්‍යායාම:
ආරම්භකයින් මනසේ තබාගෙන නිර්මාණය කර ඇති අපගේ යෙදුම සුමට හා ක්‍රමානුකූල ඉගෙනුම් වක්‍රයක් සහතික කරයි. මූලික ඇක්‍රොබැටික් වලින් පටන් ගෙන වඩාත් දියුණු චලනයන් දක්වා අත්‍යවශ්‍ය කුසලතා පිළිබඳ පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශනය ඔබ සොයා ගනු ඇත. ශක්තිමත් අත්තිවාරමක් ගොඩනැගීම ඉතා වැදගත් බව අපි තේරුම් ගනිමු, එබැවින් අපි ආරම්භයේ සිටම ඔබේ ගමනට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්නෙමු. පහසු වීඩියෝ ව්‍යායාමයකින් පසු ආරම්භකයින් සඳහා ජිම්නාස්ටික් අභ්‍යාස කරන්න.
රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ප්‍රගුණ කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න:
අපගේ යෙදුම වඩාත් ආකර්ෂණීය රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් චර්යාවන් ඉටු කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට ඔබට බලය ලබා දෙයි. අපි මෙම ක්‍රීඩාවේ සංකීර්ණතා කළමනාකරණය කළ හැකි පියවරවලට කඩා දමමු, එවිට ඔබට ඔබේම වේගයෙන් ඉදිරියට යා හැක. මුගුරු, බෝල, රිබන්, ලණු, වළලු සහ තවත් දේ සමඟ වැඩ කිරීමේ සිට රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් තුළ විවිධ විෂයයන් ගවේෂණය කරන්න.
මූලික ලක්ෂණ:
- සවිස්තරාත්මක නිබන්ධන: මූලික ශිල්පීය ක්‍රමවල සිට උසස් චර්යාවන් දක්වා සියල්ල ආවරණය වන විස්තීරණ නිබන්ධන වෙත ප්‍රවේශ වන්න. සෑම පියවරක්ම නිවැරදිව සහ ආරක්ෂිතව සිදු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගන්නා බවට අපි සහතික වෙමු.
- වීඩියෝ ආදර්ශන: චර්යාවන් ඉටු කරන දක්ෂ ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින්ගේ වීඩියෝ නරඹන්න. රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේදී දෘශ්‍ය ඉගෙනීම අත්‍යවශ්‍ය වන අතර අපගේ යෙදුම ඔබට මඟ පෙන්වීම සඳහා වීඩියෝ අන්තර්ගතයන් රාශියක් සපයයි.
- උපකරණ මාර්ගෝපදේශය: රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් සඳහා භාවිතා කරන විවිධ උපකරණ, නූල්, මුදු, බෝල, හිස පටි සහ සෙංකෝලය ඇතුළුව තේරුම් ගන්න. නිවැරදි උපකරණ තෝරා ගැනීමට සහ එය රැකබලා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
- විවිධ ශික්ෂාවන්: රිද්මයානුකූල සහ කලාත්මක ජිම්නාස්ටික් අතර ඇති වෙනස්කම් සොයා ගන්න, සහ එක් එක් විශේෂිත නීති සහ ශිල්පීය ක්රම තේරුම් ගන්න. ඔබට මේදය අඩු කිරීම හෝ දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම සඳහා aerobic නර්තන ව්‍යායාම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය.
- ශේෂයන් සහ උපක්රම: සමබරතාවය, ඇක්‍රොබැටික් සහ කලාත්මක ජිම්නාස්ටික් උපක්රම පිළිබඳ කලාව ප්‍රගුණ කරන්න. ආකර්ෂණීය ජයග්රහණ ලබා ගැනීම සඳහා අපි පියවරෙන් පියවර උපදෙස් ලබා දෙන්නෙමු.
අපගේ යෙදුම තෝරා ගන්නේ ඇයි?
ඔබ රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවක් ලෙස හඹා යාමට උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම් හෝ ඔබේ දැනුම පොහොසත් කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, අපගේ යෙදුම පරිශීලක-හිතකාමී අතුරු මුහුණතක්, විශ්වාසදායක තොරතුරු සහ ඔබ මාංශ පේශි ලබා ගන්නා අතරතුර සිහින් වීමට ඉඟි සපයයි. ඔබේ රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ගමන අදම ආරම්භ කර මෙම ක්‍රීඩාවෙන් ලබා දෙන අලංකාරය, අලංකාරය සහ ශක්තිය අත්විඳින්න.
අපගේ ඉගෙනුම් රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් යෙදුම දැන් බාගත කර විශ්වාසයෙන් හා කරුණාවෙන් රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ලෝකය වැළඳ ගන්න. දක්ෂ රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු වීමේ ඔබේ ගමන මෙතැනින් ආරම්භ වේ!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
