The Power of Now

AJ Educators

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Ամփոփում ~~~

Էկհարթ Տոլլը ուսումնասիրում է ներկայությունը, մտածողությունը և հոգևորությունը `օգնելու ձեզ հասկանալ, թե ինչ է նշանակում ներկայություն, ինչպես մտածելն ու չընդունելը մեծացնում են մարդու ցավը և ինչպես ապրել մի կյանք, որը նվազեցնում է տառապանքը:

Հիմնական Takeaways

1. Ձեր կյանքը հիմա է
«Ձեր կյանքի իրավիճակը ժամանակին գոյություն ունի: Ձեր կյանքն այժմ է: Ձեր կյանքի իրավիճակը մտավոր է: Ձեր կյանքը իրական է »: Չնայած հեշտ է մոռանալ, քո կյանքը գոյություն ունի ներկայ պահին, այս պահի դրությամբ: Մյուս կողմից `ձեր կյանքի իրավիճակը` ձեր ֆինանսները, կարիերայի վիճակը, ձեր փոխհարաբերությունները `սրանք իրավիճակներ են, որոնք առկա են ձեր մտքում: Շատ հաճախ մենք թույլ ենք տալիս, որ մեր միտքը սպառում է մեր ներկա պահը: Եվ դրանով իսկ մենք չենք կարողանում ճանաչել իրականության և իրականության մասին մեր մտքերի միջև եղած տարբերությունը:

2. Լրացնելը չընդունելն է
«Բողոքելը միշտ չէ, թե ինչ է նշանակում»: Երբ քննադատում ես, դատապարտում կամ բողոքում ես, իրականություն չեք ընդունում: Փոխարենը, դուք մերժում եք իրականությունը հօգուտ ձեր ակնկալիքների կամ մտքերի, թե ինչպիսին պետք է լինի իրականությունը: Եվ դրանով զբաղվելով, դուք կկանգնեք ավելի քիչ երջանիկ, քան եթե ընդունեք ձեր առջև դրված իրավիճակը և պատկերացնեիք արդյունավետ առաջխաղացում:

3. Ինչպե՞ս վարվել տհաճ իրավիճակի հետ
«Եթե գտնում եք ձեր այստեղ և այժմ անհանդուրժելի, և դա ձեզ դժբախտ է դարձնում, դուք ունեք երեք տարբերակ. Հեռացրեք ձեզ իրավիճակից, փոխեք այն կամ ընդունեք այն ամբողջովին»: Երբ հայտնվում եք դժբախտ իրավիճակում, կարող եք կամ հեռացնել ձեզ իրավիճակից, փոխել այն կամ ընդունել այն: Դա է Ոչ մի բողոքող: Վիճաբանություն չկա: Ոչ մի վատ զգալ: Դուք կամ թողնում եք այն, փոխում եք այն կամ ընդունում եք այն, ինչ կա: Ես օգտագործում եմ այս պարզ շրջանակը `շատ հաճախ տհաճ իրողությունների համար զբաղվելու համար:

4.Ներկայացումը մտքից ազատություն է
«Քանի դեռ գտնվում եք ինտենսիվ ներկայության վիճակում, դուք մտածողությունից զերծ եք: Դուք դեռ, բայց շատ զգոն եք: Այն ժամանակ, երբ ձեր գիտակցված ուշադրությունը ընկնում է որոշակի մակարդակից ցածր, մտքերը շտապում են: Հոգեկան աղմուկը վերադառնում է: հանգստությունը կորել է: Դուք ժամանակին վերադառնում եք »: «Պարտադիր մտածողությունը դարձել է հավաքական հիվանդություն»: «Շատերը չգիտեն ինչպես լսել, քանի որ նրանց ուշադրության հիմնական մասը վերցվում է մտածելով»:

5. Մտքի վտանգները հարաբերությունների մեջ
«Երբ միտքը վարում է ձեր կյանքը, կոնֆլիկտը, կռիվը և խնդիրները անխուսափելի են: Ձեր ներքին մարմնի հետ կապ ունենալը ստեղծում է անխելքի հստակ տարածք, որի շրջանակներում կարող է ծաղկել հարաբերությունները »:

6.Դավը պատրանք է
«Դրանից հետո դուք գիտակցում եք, որ մահը պատրանք է, ճիշտ այնպես, ինչպես ձևի հետ ձեր նույնացումը պատրանք էր: Պատրանքների վերջը. Այդ ամենը մահն է »:

7. Ընդունեք ձեր զուգընկերը
«Հարաբերություններում փոփոխության ամենամեծ կատալիզատորը ձեր զուգընկերոջն այնպիսին է, ինչպիսին ինքն է, առանց այդ էլ դատելու կամ որևէ կերպ փոխելու անհրաժեշտությունը:

8.Միայն զվարճացեք երջանկությունը նախքան գործընկեր փնտրելը
«Եթե դուք չեք կարող հանգիստ լինել ինքներդ ձեզ հետ, երբ մենակ եք, ապա կփնտրեք հարաբերություններ` ձեր անհանգստությունը լուսաբանելու համար »:

9.Ի՞նչ է նշանակում ներել
«Ինչ-որ մեկը ձեզ ասում է մի բան, որը կոպիտ է կամ նախագծված է վնասելու համար: Փոխանակ անցնեք անգիտակցական ռեակցիայի և բացասականության, ինչպիսիք են հարձակումը, պաշտպանությունը կամ դուրս գալը, դուք թույլ եք տալիս, որ այն անցնի հենց ձեր միջով: Ոչ մի դիմադրություն առաջարկեք: Ասես այնտեղ չկա, որ այլևս չվիրավորվի: Դա ներողություն է »:

10.Կատարք
«Կարեկցանքը ձեր և բոլոր արարածների միջև խորը կապի գիտակցումն է»: Ես մեջբերեցի այս մեջբերումը իմ գրած պերճախոսության մեջ, իմ մայրիկի համար, առավել կարեկցող անձնավորություն, որը ես երբևէ ճանաչել եմ: Կարծում եմ, որ դա գեղեցիկ պարզ հասկացողություն է, թե իրականում ինչ է նշանակում կարեկցանք:

11.Տուժումը և բացասականությունը գոյություն ունեն միայն ժամանակի մեջ
«Առանց ժամանակի, ոչ մի տառապանք, ոչ բացասականություն չի կարող գոյատևել»:

Ինչ նոր բան կա

➢ Book Review Added
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends