The Power of Now
Inniheldur auglýsingar
4,3star
1,57 þ. umsagnir
50 þ.+
Niðurhal
Bannað innan 3 ára
info
Um þetta forrit
~ ~ ~ Yfirlit ~ ~ ~
Eckhart Tolle kannar nærveru, hugsun og andlega stöðu til að hjálpa þér að skilja hvað nærvera þýðir, hvernig hugsun og vanþóknun knýr mikið af mannlegum sársauka og hvernig á að lifa lífi sem dregur úr þjáningum.
Lykilinntak
1. Líf þitt er núna
„Lífsástand þitt er til í tíma. Líf þitt er núna. Lífsástand þitt er hugarfar. Líf þitt er raunverulegt. “ Þó það sé auðvelt að gleyma, þá er líf þitt til á þessari stundu, í núinu. Aftur á móti, lífsástand þitt - fjárhagur þinn, ástand ferils þíns, sambönd þín - þetta eru aðstæður sem eru í huga þínum. Of oft leyfum við huga okkar að neyta núverandi stundar. Og þannig gerum við okkur ekki grein fyrir muninum á hugsunum okkar um veruleikann og veruleikann sjálfan.
2.Skylt er ekki staðfesting
„Að kvarta er ekki alltaf staðfesting á því sem er.“ Þegar þú gagnrýnir, fordæmir eða kvartar, þá samþykkir þú ekki raunveruleikann. Í staðinn hafnar þú raunveruleikanum í þágu væntinga þinna eða hugsana um hver raunveruleikinn ætti að vera. Og með því móti muntu verða minna hamingjusamur en ef þú sættir þig við ástandið sem þú stendur frammi fyrir og reiknaðir með afkastamikilli leið fram á við.
3. Hvernig á að bregðast við óþægilegum aðstæðum
„Ef þér finnst þitt hér og nú óþolandi og það gerir þig óánægðan, þá hefurðu þrjá valkosti: fjarlægðu þig frá aðstæðum, breyttu því eða samþykktu það algerlega.“ Þegar þú lendir í óhamingjusömum aðstæðum geturðu annað hvort tekið þig úr aðstæðum, breytt því eða samþykkt það. Það er það. Engin kvarta. Engin böl. Engin tilfinning slæm. Þú skilur það annað hvort, breytir því eða samþykkir það fyrir það sem það er. Ég nota þennan einfalda ramma til að takast á við óþægilega veruleika mjög oft.
4. Núverandi er frelsi frá hugsun
„Svo framarlega sem þú ert í mikilli nærveru, þá ertu laus við hugsun. Þú ert enn, samt mjög vakandi. Um leið og meðvitaða athygli þín sekkur undir ákveðnu stigi, hugsun hleypur inn. Andlegur hávaði snýr aftur; kyrrðin glatast. Þú ert kominn aftur í tímann. “ „Þvingunarhugsun er orðin sameiginlegur sjúkdómur.“ „Flestir vita ekki hvernig á að hlusta vegna þess að meginhluti athygli þeirra er notaður með því að hugsa.“
5.Hættur hugans í samböndum
„Þegar hugurinn rekur líf þitt eru átök, deilur og vandamál óhjákvæmileg. Að vera í sambandi við innri líkama þinn skapar skýrt rýmisleysi þar sem sambandið getur blómstrað. “
6.Death er blekking
„Þú áttar þig þá á því að dauðinn er blekking, rétt eins og auðkenning þín á forminu var blekking. Lokin á blekkingunni - það er allt sem dauðinn er. “
7.Samþykkja maka þinn
„Mesti hvati fyrir breytingar á sambandi er alger samþykki maka þíns eins og hann eða hún er án þess að þurfa að dæma eða breyta þeim á nokkurn hátt.“
8. Finndu hamingjuna eina áður en þú leitar til maka
„Ef þú getur ekki verið ánægður með sjálfan þig þegar þú ert einn verður þú að leita að sambandi til að hylja óánægju þína.“
9.Hvað það þýðir að fyrirgefa
„Einhver segir þér eitthvað sem er dónalegt eða hannað til að meiða. Í staðinn fyrir að fara í meðvitundarlaus viðbrögð og neikvæðni, svo sem árás, vörn eða fráhvarf, læturðu það fara í gegnum þig. Bjóddu enga mótstöðu. Það er eins og enginn sé til staðar til að meiða sig lengur. Það er fyrirgefning. “
10. Samúð
„Samúð er vitundin um djúpt samband milli þín og allra veru.“ Ég vitnaði í þessa tilvitnun í samtalið sem ég skrifaði fyrir mömmu mína, þá miskunnsamustu manneskju sem ég hef kynnst. Ég held að það sé fallegur einfaldur skilningur á því hvað samúð þýðir í raun.
11. Þvermál og neikvæðni eru aðeins til í tíma
„Án tíma geta engar þjáningar, engin neikvæðni lifað.“
Eckhart Tolle kannar nærveru, hugsun og andlega stöðu til að hjálpa þér að skilja hvað nærvera þýðir, hvernig hugsun og vanþóknun knýr mikið af mannlegum sársauka og hvernig á að lifa lífi sem dregur úr þjáningum.
Lykilinntak
1. Líf þitt er núna
„Lífsástand þitt er til í tíma. Líf þitt er núna. Lífsástand þitt er hugarfar. Líf þitt er raunverulegt. “ Þó það sé auðvelt að gleyma, þá er líf þitt til á þessari stundu, í núinu. Aftur á móti, lífsástand þitt - fjárhagur þinn, ástand ferils þíns, sambönd þín - þetta eru aðstæður sem eru í huga þínum. Of oft leyfum við huga okkar að neyta núverandi stundar. Og þannig gerum við okkur ekki grein fyrir muninum á hugsunum okkar um veruleikann og veruleikann sjálfan.
2.Skylt er ekki staðfesting
„Að kvarta er ekki alltaf staðfesting á því sem er.“ Þegar þú gagnrýnir, fordæmir eða kvartar, þá samþykkir þú ekki raunveruleikann. Í staðinn hafnar þú raunveruleikanum í þágu væntinga þinna eða hugsana um hver raunveruleikinn ætti að vera. Og með því móti muntu verða minna hamingjusamur en ef þú sættir þig við ástandið sem þú stendur frammi fyrir og reiknaðir með afkastamikilli leið fram á við.
3. Hvernig á að bregðast við óþægilegum aðstæðum
„Ef þér finnst þitt hér og nú óþolandi og það gerir þig óánægðan, þá hefurðu þrjá valkosti: fjarlægðu þig frá aðstæðum, breyttu því eða samþykktu það algerlega.“ Þegar þú lendir í óhamingjusömum aðstæðum geturðu annað hvort tekið þig úr aðstæðum, breytt því eða samþykkt það. Það er það. Engin kvarta. Engin böl. Engin tilfinning slæm. Þú skilur það annað hvort, breytir því eða samþykkir það fyrir það sem það er. Ég nota þennan einfalda ramma til að takast á við óþægilega veruleika mjög oft.
4. Núverandi er frelsi frá hugsun
„Svo framarlega sem þú ert í mikilli nærveru, þá ertu laus við hugsun. Þú ert enn, samt mjög vakandi. Um leið og meðvitaða athygli þín sekkur undir ákveðnu stigi, hugsun hleypur inn. Andlegur hávaði snýr aftur; kyrrðin glatast. Þú ert kominn aftur í tímann. “ „Þvingunarhugsun er orðin sameiginlegur sjúkdómur.“ „Flestir vita ekki hvernig á að hlusta vegna þess að meginhluti athygli þeirra er notaður með því að hugsa.“
5.Hættur hugans í samböndum
„Þegar hugurinn rekur líf þitt eru átök, deilur og vandamál óhjákvæmileg. Að vera í sambandi við innri líkama þinn skapar skýrt rýmisleysi þar sem sambandið getur blómstrað. “
6.Death er blekking
„Þú áttar þig þá á því að dauðinn er blekking, rétt eins og auðkenning þín á forminu var blekking. Lokin á blekkingunni - það er allt sem dauðinn er. “
7.Samþykkja maka þinn
„Mesti hvati fyrir breytingar á sambandi er alger samþykki maka þíns eins og hann eða hún er án þess að þurfa að dæma eða breyta þeim á nokkurn hátt.“
8. Finndu hamingjuna eina áður en þú leitar til maka
„Ef þú getur ekki verið ánægður með sjálfan þig þegar þú ert einn verður þú að leita að sambandi til að hylja óánægju þína.“
9.Hvað það þýðir að fyrirgefa
„Einhver segir þér eitthvað sem er dónalegt eða hannað til að meiða. Í staðinn fyrir að fara í meðvitundarlaus viðbrögð og neikvæðni, svo sem árás, vörn eða fráhvarf, læturðu það fara í gegnum þig. Bjóddu enga mótstöðu. Það er eins og enginn sé til staðar til að meiða sig lengur. Það er fyrirgefning. “
10. Samúð
„Samúð er vitundin um djúpt samband milli þín og allra veru.“ Ég vitnaði í þessa tilvitnun í samtalið sem ég skrifaði fyrir mömmu mína, þá miskunnsamustu manneskju sem ég hef kynnst. Ég held að það sé fallegur einfaldur skilningur á því hvað samúð þýðir í raun.
11. Þvermál og neikvæðni eru aðeins til í tíma
„Án tíma geta engar þjáningar, engin neikvæðni lifað.“
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Einkunnir og umsagnir
4,3
1,52 þ. umsagnir
Nýjungar
➢ Book Review Added
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
