~ സംഗ്രഹം ~~~
സാന്നിദ്ധ്യം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ചിന്തയും സ്വീകാര്യതയും ഒരുപാട് മനുഷ്യവേദനകളെ എങ്ങനെ നയിക്കുന്നു, കഷ്ടപ്പാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു ജീവിതം എങ്ങനെ നയിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സാന്നിധ്യം, ചിന്ത, ആത്മീയത എന്നിവ എക്ഹാർട്ട് ടോൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു.
കീ ടേക്ക്അവേസ്
1.നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഇപ്പോൾ
“നിങ്ങളുടെ ജീവിത സാഹചര്യം യഥാസമയം നിലവിലുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഇപ്പോൾ. നിങ്ങളുടെ ജീവിത സാഹചര്യം മനസ്സിന്റെ കാര്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം യഥാർത്ഥമാണ്. ” മറക്കാൻ എളുപ്പമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഈ നിമിഷത്തിൽ, ഇപ്പോൾ തന്നെ നിലനിൽക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, നിങ്ങളുടെ ജീവിത സാഹചര്യം - നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക സ്ഥിതി, നിങ്ങളുടെ കരിയറിന്റെ അവസ്ഥ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ - അവ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിലനിൽക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളാണ്. പലപ്പോഴും, നമ്മുടെ ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷം വിനിയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ മനസ്സിനെ അനുവദിക്കുന്നു. അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, യാഥാർത്ഥ്യത്തെയും യാഥാർത്ഥ്യത്തെയും കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ചിന്തകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുന്നു.
2. പരാതി സ്വീകാര്യമല്ല
“പരാതിപ്പെടുന്നത് എപ്പോഴും സ്വീകരിക്കാത്തതാണ്.” നിങ്ങൾ വിമർശിക്കുമ്പോഴോ അപലപിക്കുമ്പോഴോ പരാതിപ്പെടുമ്പോഴോ നിങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യം സ്വീകരിക്കുന്നില്ല. പകരം, യാഥാർത്ഥ്യം എന്തായിരിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾക്കോ ചിന്തകൾക്കോ അനുകൂലമായി നിങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ നിരസിക്കുകയാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന സാഹചര്യം അംഗീകരിക്കുകയും ഉൽപാദനപരമായ ഒരു പാത കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്തതിനേക്കാൾ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം കുറവായിരിക്കും.
3. അസുഖകരമായ ഒരു സാഹചര്യത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം
“നിങ്ങൾ ഇവിടെയും ഇപ്പോൾ അസഹനീയവുമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും അത് നിങ്ങളെ അസന്തുഷ്ടനാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മൂന്ന് ഓപ്ഷനുകളുണ്ട്: ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് സ്വയം നീക്കംചെയ്യുക, മാറ്റുക, അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും അംഗീകരിക്കുക.” അസന്തുഷ്ടമായ ഒരു അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുകിൽ ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് സ്വയം നീക്കംചെയ്യാം, മാറ്റാം, അല്ലെങ്കിൽ സ്വീകരിക്കാം. അത്രയേയുള്ളൂ. പരാതിയില്ല. കലഹമില്ല. മോശം തോന്നുന്നില്ല. ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ അത് ഉപേക്ഷിക്കുക, മാറ്റുക, അല്ലെങ്കിൽ അത് എന്താണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക. അസുഖകരമായ യാഥാർത്ഥ്യങ്ങളെ ഇടയ്ക്കിടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ഞാൻ ഈ ലളിതമായ ചട്ടക്കൂട് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ചിന്തയിൽ നിന്നുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യമാണ് സാന്നിധ്യം
“നിങ്ങൾ തീവ്ര സാന്നിധ്യമുള്ളിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തയില്ല. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും, എന്നാൽ അതീവ ജാഗ്രതയിലാണ്. നിങ്ങളുടെ ബോധപൂർവമായ ശ്രദ്ധ ഒരു പരിധിവരെ താഴുന്നു, ചിന്ത അകന്നുപോകുന്നു. മാനസിക ശബ്ദം മടങ്ങുന്നു; നിശ്ചലത നഷ്ടപ്പെട്ടു. നിങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് തിരിച്ചെത്തി. ” “നിർബന്ധിത ചിന്ത ഒരു കൂട്ടായ രോഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.” “മിക്ക ആളുകൾക്കും കേൾക്കാൻ അറിയില്ല, കാരണം അവരുടെ ശ്രദ്ധയുടെ പ്രധാന ഭാഗം ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടാണ്.”
5. ബന്ധങ്ങളിൽ മനസ്സിന്റെ അപകടങ്ങൾ
“മനസ്സ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കുമ്പോൾ, സംഘർഷം, കലഹം, പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ അനിവാര്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശരീരവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് മനസ്സിന് വ്യക്തമായ ഒരു ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അതിൽ ബന്ധത്തിന് പുഷ്പമുണ്ടാകും. ”
6.മരണം ഒരു മിഥ്യയാണ്
“നിങ്ങളുടെ രൂപം തിരിച്ചറിയുന്നത് ഒരു മിഥ്യാധാരണ പോലെ, മരണം ഒരു മിഥ്യയാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. മിഥ്യാധാരണയുടെ അവസാനം - അതാണ് മരണം. ”
7. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സ്വീകരിക്കുക
“ഒരു ബന്ധത്തിലെ മാറ്റത്തിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ ഉത്തേജകം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ വിഭജിക്കുകയോ മാറ്റുകയോ ചെയ്യാതെ തന്നെ അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ പൂർണ്ണമായി അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ്.”
8. പങ്കാളിയെ തേടുന്നതിനുമുമ്പ് സന്തോഷം മാത്രം കണ്ടെത്തുക
“നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ആശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത മറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധം തേടും.”
9. ക്ഷമിക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്
“ആരോ നിങ്ങളോട് മോശമായി പെരുമാറിയതോ വേദനിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ എന്തെങ്കിലും പറയുന്നു. ആക്രമണം, പ്രതിരോധം അല്ലെങ്കിൽ പിൻവലിക്കൽ പോലുള്ള അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രതികരണത്തിലേക്കും നിഷേധാത്മകതയിലേക്കും പോകുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളിലൂടെ അത് കടന്നുപോകാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു പ്രതിരോധവുമില്ല. ഇനി പരിക്കേൽക്കാൻ ആരുമില്ലെന്ന മട്ടിലാണ് ഇത്. അതാണ് പാപമോചനം. ”
10.സംയോജനം
നിങ്ങളും എല്ലാ സൃഷ്ടികളും തമ്മിലുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധമാണ് അനുകമ്പ. ” എനിക്കറിയാവുന്നതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും അനുകമ്പയുള്ള വ്യക്തിയായ എന്റെ അമ്മയ്ക്കായി ഞാൻ എഴുതിയ പ്രശംസയിൽ ഈ ഉദ്ധരണി ഉദ്ധരിച്ചു. അനുകമ്പയുടെ യഥാർത്ഥ അർത്ഥമെന്താണെന്നതിന്റെ ലളിതമായ ലളിതമായ ധാരണയാണിതെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
11.സഫറിംഗും നെഗറ്റീവിറ്റിയും സമയത്തിൽ മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ
“സമയമില്ലാതെ, കഷ്ടപ്പാടുകൾക്കും നിഷേധാത്മകതകൾക്കും അതിജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല.”
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2023, ഓഗ 27