نظام غذائي صحي للمرأة الحامل
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
10 ពាន់+
ការទាញយក
ស័ក្ដិសមសម្រាប់ 3+
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
ចាប់តាំងពីការរកឃើញដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ស្ត្រីមានការលំបាកក្នុងការចាកចេញពីគំរូរបបអាហារពីមុនរបស់នាង ហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ សមស្រប និងរបបអាហារមានផ្ទៃពោះសម្រាប់ដំណាក់កាលដ៏សំខាន់នៃជីវិតរបស់នាង។ រឿងសំខាន់ដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរយកចិត្តទុកដាក់គឺគុណភាព មិនមែនបរិមាណទេ។ បរិមាណអាហារច្រើនមិនមែនមានន័យថាអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ ខណៈដែលរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានន័យថាទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលអ្នក និងទារកត្រូវការ។ នៅក្នុងកម្មវិធីនេះ យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវកម្មវិធី "អាហាររូបត្ថម្ភមានផ្ទៃពោះ - Pregnant Diet" ដែលជាកាលវិភាគរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងខែដំបូង ហើយយើងក៏ចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ការផ្តល់អាហារដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងប៉ុន្មានខែកន្លងមកនេះផងដែរ។
នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងរបៀបញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
រាងកាយរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដែលធ្វើឱ្យវាត្រូវការអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពក្នុងអំឡុងពេលនេះ ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នក និងទារករបស់អ្នកត្រូវការ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានជៀសវាង និងបញ្ជីអាហារមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នក និងទារកអ្នកត្រូវការ .. នេះគឺជាកម្មវិធីរបបអាហារសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអាហារដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលដែលអ្នកត្រូវការអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅក្នុងកម្មវិធីនេះ។
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវការការថែទាំពិសេស និងរបបអាហារមានផ្ទៃពោះ ហើយដើម្បីធានាថាទារកក្នុងផ្ទៃមានការលូតលាស់ល្អ នាងត្រូវតែញ៉ាំអាហារដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព និងសុខភាពរបស់ទារកទើបនឹងកើត។
នៅក្នុងកម្មវិធីរបបអាហារសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អាហារសម្បូរអាស៊ីតហ្វូលិកមាននៅក្នុងបន្លែស្លឹក ផ្លែក្រូចឆ្មារ និងសណ្តែកស្ងួត ដែលការពារទារកពីការខូចទ្រង់ទ្រាយ។
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវអនុវត្តតាមរបបអាហារពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវធាតុចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់កុមារដើម្បីកុំឱ្យពួកគេទទួលរងពីភាពស្លេកស្លាំងឬបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។
តើអ្នកកំពុងស្វែងរកផែនការរបបអាហារមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ និងការណែនាំអាហារបំប៉នសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមែនទេ? ឆ្ងល់ថាតើអាហារអ្វីខ្លះដែលគួរចៀសវាងពេលមានផ្ទៃពោះ? កម្មវិធីរបបអាហារមានផ្ទៃពោះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងគន្លឹះសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ គឺជាពេលដែលស្ត្រីត្រូវអនុវត្តតាមរបបអាហារមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ និងតាមដានអាហារដើម្បីទទួលបានអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម។ របបអាហារគួរតែបំពេញដោយវីតាមីន B វីតាមីន C ប្រូតេអ៊ីន និងអាហារសម្បូរស័ង្កសី។ ការជៀសវាងជាតិស្ករ កាហ្វេអ៊ីន ជាតិអាល់កុល និងទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប ផ្តល់អត្រាកំណើតកាន់តែប្រសើរឡើងដោយគ្មានផលវិបាក។ ផែនការរបបអាហារមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អត្រូវតែអនុវត្តតាមក្នុងអំឡុងត្រីមាសទី 1 ទី 2 និងទី 3 សម្រាប់ការសម្រាលកូនប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
កម្មវិធីរបបអាហារមានផ្ទៃពោះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរបបអាហារមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ និងកម្មវិធីតាមដានអាហារដើម្បីធ្វើតាមគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺជាការណែនាំសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ។ វាមានតារាងរបបអាហារមានផ្ទៃពោះ និងគន្លឹះសម្រាប់ការសម្រាលកូនដោយគ្មានផលវិបាក។ អ្នកនឹងរកឃើញភាពខុសគ្នានៃអាហាររបបអាហារមានផ្ទៃពោះ និងរូបមន្តដែលសមរម្យសម្រាប់ម្តាយដែលមានសុខភាពល្អ។
អាហារូបត្ថម្ភអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងព័ត៌មានអំពីវា។
កម្មវិធីរបបអាហារមានផ្ទៃពោះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចំណេះដឹងស៊ីជម្រៅអំពីរបបអាហារមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ។ គាត់ថែមទាំងផ្តល់ការណែនាំអំពីការមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលអ្នកទទួលបានសៀវភៅមានផ្ទៃពោះដោយឥតគិតថ្លៃ។
នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងរបៀបញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
រាងកាយរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដែលធ្វើឱ្យវាត្រូវការអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពក្នុងអំឡុងពេលនេះ ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នក និងទារករបស់អ្នកត្រូវការ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានជៀសវាង និងបញ្ជីអាហារមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នក និងទារកអ្នកត្រូវការ .. នេះគឺជាកម្មវិធីរបបអាហារសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអាហារដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលដែលអ្នកត្រូវការអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅក្នុងកម្មវិធីនេះ។
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវការការថែទាំពិសេស និងរបបអាហារមានផ្ទៃពោះ ហើយដើម្បីធានាថាទារកក្នុងផ្ទៃមានការលូតលាស់ល្អ នាងត្រូវតែញ៉ាំអាហារដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព និងសុខភាពរបស់ទារកទើបនឹងកើត។
នៅក្នុងកម្មវិធីរបបអាហារសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អាហារសម្បូរអាស៊ីតហ្វូលិកមាននៅក្នុងបន្លែស្លឹក ផ្លែក្រូចឆ្មារ និងសណ្តែកស្ងួត ដែលការពារទារកពីការខូចទ្រង់ទ្រាយ។
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវអនុវត្តតាមរបបអាហារពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវធាតុចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់កុមារដើម្បីកុំឱ្យពួកគេទទួលរងពីភាពស្លេកស្លាំងឬបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។
តើអ្នកកំពុងស្វែងរកផែនការរបបអាហារមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ និងការណែនាំអាហារបំប៉នសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមែនទេ? ឆ្ងល់ថាតើអាហារអ្វីខ្លះដែលគួរចៀសវាងពេលមានផ្ទៃពោះ? កម្មវិធីរបបអាហារមានផ្ទៃពោះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងគន្លឹះសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ គឺជាពេលដែលស្ត្រីត្រូវអនុវត្តតាមរបបអាហារមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ និងតាមដានអាហារដើម្បីទទួលបានអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម។ របបអាហារគួរតែបំពេញដោយវីតាមីន B វីតាមីន C ប្រូតេអ៊ីន និងអាហារសម្បូរស័ង្កសី។ ការជៀសវាងជាតិស្ករ កាហ្វេអ៊ីន ជាតិអាល់កុល និងទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប ផ្តល់អត្រាកំណើតកាន់តែប្រសើរឡើងដោយគ្មានផលវិបាក។ ផែនការរបបអាហារមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អត្រូវតែអនុវត្តតាមក្នុងអំឡុងត្រីមាសទី 1 ទី 2 និងទី 3 សម្រាប់ការសម្រាលកូនប្រកបដោយសុខភាពល្អ។
កម្មវិធីរបបអាហារមានផ្ទៃពោះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរបបអាហារមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ និងកម្មវិធីតាមដានអាហារដើម្បីធ្វើតាមគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺជាការណែនាំសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ។ វាមានតារាងរបបអាហារមានផ្ទៃពោះ និងគន្លឹះសម្រាប់ការសម្រាលកូនដោយគ្មានផលវិបាក។ អ្នកនឹងរកឃើញភាពខុសគ្នានៃអាហាររបបអាហារមានផ្ទៃពោះ និងរូបមន្តដែលសមរម្យសម្រាប់ម្តាយដែលមានសុខភាពល្អ។
អាហារូបត្ថម្ភអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងព័ត៌មានអំពីវា។
កម្មវិធីរបបអាហារមានផ្ទៃពោះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចំណេះដឹងស៊ីជម្រៅអំពីរបបអាហារមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ។ គាត់ថែមទាំងផ្តល់ការណែនាំអំពីការមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលអ្នកទទួលបានសៀវភៅមានផ្ទៃពោះដោយឥតគិតថ្លៃ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
