نظام غذائي صحي للمرأة الحامل

M. shaker

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ

यो एपका बारेमा

गर्भावस्थाको पहिलो खोज पछि, महिलाले आफ्नो अघिल्लो आहारको ढाँचा छोड्न र आफ्नो जीवनको यो महत्त्वपूर्ण चरणको लागि स्वस्थ, उपयुक्त आहार र गर्भवती आहार पालन गर्न गाह्रो हुन्छ। गर्भवती महिलाले ध्यान दिनुपर्ने महत्त्वपूर्ण कुरा गुणस्तर हो, मात्रा होइन। धेरै मात्रामा खानाको अर्थ तपाईंले स्वस्थ आहार खाँदै हुनुहुन्छ भन्ने होइन, जबकि गर्भवती महिलाको लागि स्वस्थ आहारको अर्थ तपाईं र भ्रूणलाई चाहिने सबै पोषक तत्वहरू पाउनु हो। यस अनुप्रयोगमा, हामी तपाइँलाई "गर्भवती पोषण - गर्भवती आहार" कार्यक्रम प्रस्ताव गर्दछौं, जुन पहिलो महिनामा गर्भवती महिलाहरूको लागि स्वस्थ आहार तालिका हो, र हामी तपाइँसँग विगत महिनाहरूमा गर्भवती महिलाहरूलाई खुवाउने केही सुझावहरू पनि साझा गर्दछौं।

यहाँ केहि सुझावहरू छन् जसले तपाईंलाई गर्भावस्थाको समयमा के गरिरहनुभएको छ र कसरी स्वस्थ आहार खाने भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ

गर्भावस्थाको समयमा तपाईंको शरीरमा धेरै परिवर्तनहरू हुन्छन्, जसले गर्दा यो अवधिमा स्वस्थ र सन्तुलित खाना चाहिन्छ, जसले तपाईंलाई र तपाईंको भ्रूणलाई चाहिने कुरा दिन्छ। तिनीहरू बेवास्ता गर्नुपर्छ, र उपयोगी खानाहरूको अर्को सूची जसले तपाईंलाई तपाईंको शरीर र तपाईंको भ्रूणलाई चाहिने कुराहरू प्रदान गर्दछ।। यहाँ गर्भवती महिलाहरू र खानाहरूका लागि आहार कार्यक्रम छ जसले तपाईंलाई गर्भावस्थाको समयमा आवश्यक ऊर्जा दिन्छ।
गर्भवती महिलालाई विशेष हेरचाह र गर्भवती आहार चाहिन्छ, र भ्रूणको राम्रो विकास होस् भनेर सुनिश्चित गर्न, उसले आफ्नो स्वास्थ्य र नवजात शिशुको स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक खानेकुराहरू खानुपर्छ।

गर्भवती महिलाहरूको लागि आहार कार्यक्रममा, पातदार तरकारीहरू, सिट्रस फलफूल र सुकेको सिमीमा फोलिक एसिड प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले भ्रूणलाई विकृतिबाट बचाउँछ।
गर्भवती महिलाहरूले गर्भवती महिलाहरूलाई बच्चाको वृद्धिको लागि आवश्यक तत्वहरू प्रदान गर्ने विशेष आहारको पालना गर्न आवश्यक छ, ताकि उनीहरू रक्तअल्पता वा अन्य स्वास्थ्य समस्याबाट पीडित हुन नपरोस्।

के तपाई गर्भवती महिलाहरुका लागि स्वस्थ गर्भावस्था आहार योजना र पौष्टिक खाना गाइड खोज्दै हुनुहुन्छ? गर्भावस्थामा कस्ता खानेकुरा नखाने भन्ने अन्योलमा हुनुहुन्छ ? गर्भावस्था आहार एपले तपाईंलाई स्वस्थ आहार र गर्भवती महिलाहरूको लागि सुझाव दिन्छ।

गर्भावस्था अवधि भनेको एक महिलाले स्वस्थ गर्भावस्थाको आहार पालना गर्न र पोषक तत्व-घन खानाहरू प्राप्त गर्न खानाको ट्रयाक राख्न आवश्यक छ। खानामा भिटामिन बी, भिटामिन सी, प्रोटिन र जिंकयुक्त खानेकुराहरू हुनुपर्छ। चिनी, क्याफिन, अल्कोहल र कम फ्याट भएको दूधबाट जोगिनाले जटिलता बिना राम्रो जन्मदर दिन्छ। स्वस्थ प्रसूतिको लागि पहिलो, दोस्रो र तेस्रो त्रैमासिकमा एक स्वस्थ गर्भावस्था आहार योजना पालना गर्नुपर्छ।

गर्भावस्था आहार एपहरूले तपाइँलाई तपाइँको गर्भावस्थाको सबै चरणहरूमा पालना गर्न स्वस्थ गर्भावस्था आहार र खाना ट्रयाकर दिन्छ। गर्भवती महिलाहरु को लागी एक स्वस्थ आहार एक स्वस्थ गर्भावस्था को लागी एक गाइड हो। यसले गर्भावस्थाको आहार चार्ट र जटिलता-रहित डेलिभरीको लागि सुझावहरू समावेश गर्दछ। तपाईंले विभिन्न प्रकारका गर्भावस्था आहार खानाहरू र व्यञ्जनहरू पाउनुहुनेछ जुन स्वस्थ आमाहरूको लागि उपयुक्त छन्।

गर्भावस्थाको समयमा पोषण र यसको बारेमा जानकारी
गर्भावस्था आहार एपले तपाईंलाई स्वस्थ गर्भावस्था आहारको बारेमा गहिरो ज्ञान दिन्छ। उसले स्वस्थ गर्भावस्था सल्लाह पनि प्रदान गर्दछ जब तपाइँ उसको नि: शुल्क गर्भावस्था पुस्तकहरू प्राप्त गर्नुहुन्छ।