Atomic Habits

DataSpectrum

Bu uygulama hakkında

Atomik Alışkanlıklar Kitapları

■ Atomik bir alışkanlık, yalnızca küçük ve yapılması kolay değil, aynı zamanda inanılmaz bir gücün kaynağı olan düzenli bir uygulama veya rutindir; bileşik büyüme sisteminin bir bileşeni.
■ Kötü alışkanlıklar, değişmek istemediğiniz için değil, değişim için yanlış sisteme sahip olduğunuz için tekrar tekrar kendilerini tekrar ederler.
■ İlk başta küçük ve önemsiz görünen değişiklikler, eğer onlara yıllarca bağlı kalırsanız, birleşerek dikkate değer sonuçlara dönüşecektir.

==========================================

Alışkanlıklar nelerdir?

Alışkanlıklar kişisel gelişimin bileşik çıkarlarıdır.
Ancak kötü kararları tekrarlayarak, küçük hataları tekrarlayarak ve küçük mazeretleri rasyonelleştirerek yüzde 1'lik hataları her gün tekrarladığımızda, küçük seçimlerimiz birleşerek toksik sonuçlara dönüşür.

==========================================

Favori öne çıkanlar

Başarı, yaşamda bir kez gerçekleşen dönüşümlerin değil, günlük alışkanlıkların ürünüdür.
Sonuçlarınız alışkanlıklarınızın gecikmeli bir ölçüsüdür. Net değeriniz finansal alışkanlıklarınızın gecikmeli bir ölçüsüdür. Kilonuz yeme alışkanlıklarınızın gecikmeli bir ölçüsüdür. Bilginiz, öğrenme alışkanlıklarınızın gecikmeli bir ölçüsüdür. Dağınıklığınız, temizlik alışkanlıklarınızın gecikmiş bir ölçüsüdür. Tekrarladığınızı alırsınız.

Kendinizi iyi bir alışkanlık oluşturmak veya kötü bir alışkanlıktan kurtulmak için çabalarken bulursanız, bunun nedeni gelişme yeteneğinizi kaybetmiş olmanız değildir. Bunun nedeni genellikle Gizli Potansiyel Platosunu henüz geçmemiş olmanızdır. Çok çalışmasına rağmen başarıya ulaşamamaktan şikayet etmek, bir buz küpünü yirmi beş dereceden otuz bir dereceye kadar ısıttığınızda erimediğinden şikayet etmeye benzer. Çalışmanız boşa gitmedi; sadece saklanıyor. Tüm aksiyon otuz iki derecede gerçekleşir.
NBA tarihinin en başarılı takımlarından biri olan Antonio Spurs'un soyunma odasında sosyal reformcu Jacob Riis'in bir sözü asılı:
“Hiçbir şey işe yaramıyor gibi göründüğünde, gidip bir taş kesicinin kayayı belki de yüz kez çekiçle çekiçlediğini görüyorum, ancak içinde tek bir çatlak bile görünmüyor. Ancak yüz birinci darbede ikiye bölünecek ve biliyorum ki bunu yapan son darbe değil, daha önce olup bitenler."
Hedefler ulaşmak istediğiniz sonuçlarla ilgilidir. Sistemler bu sonuçlara yol açan süreçlerle ilgilidir.
Her sporda amaç en iyi skorla bitirmektir, ancak tüm oyunu skor tablosuna bakarak geçirmek saçma olur. Gerçekten kazanmanın tek yolu her geçen gün daha iyi olmaktır. Üç kez Super Bowl galibi Bill Walsh'un sözleriyle, "Skor kendi kendine hallolur." Aynı şey yaşamın diğer alanları için de geçerlidir. Daha iyi sonuçlar istiyorsanız hedef belirlemeyi unutun. Bunun yerine sisteminize odaklanın.
Hedefler yön belirlemek için iyidir, ancak ilerleme kaydetmek için en iyisi sistemlerdir. Hedefleriniz hakkında düşünmeye çok fazla zaman ayırdığınızda ve sistemlerinizi tasarlamaya yeterince zaman ayırmadığınızda bir takım sorunlar ortaya çıkar.
Panzehiri sistem öncelikli zihniyet sağlar. Üründen çok sürece aşık olduğunuzda, mutlu olmak için kendinize izin vermek için beklemenize gerek kalmaz. Sisteminizin çalıştığı her an memnun kalabilirsiniz. Ve bir sistem, yalnızca ilk hayal ettiğiniz şekilde değil, pek çok farklı biçimde başarılı olabilir.
Sonuçta ilerlemenizi belirleyecek olan, sürece olan bağlılığınızdır
Hedeflerinizin seviyesine çıkamazsınız. Sistemlerinizin seviyesine düşersiniz.
Her eylem sisteminin arkasında bir inanç sistemi vardır.
■ Amaç kitap okumak değil, okuyucu olmaktır.
■ Amaç maraton koşmak değil, koşucu olmaktır.
■ Amaç enstrüman öğrenmek değil, müzisyen olmaktır.
Pek çok insan, kimliklerine bağlı normları körü körüne takip ederek, yaşam boyunca bilişsel bir uykuda yürür.
■ "Yol tarifi konusunda berbatım."
■ "Ben sabah insanı değilim."
■ "İnsanların isimlerini hatırlama konusunda kötüyüm."
■ "Hep geç kalıyorum."
■ "Teknolojiyle aram iyi değil."