Психотерапия. Дневники КПТ

Sergei Pasko

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

"КПТ. Эрүүл сэтгэлгээ нь ашиггүй сэтгэхүй, зан үйлийн дадал зуршлыг өөрчлөх практик гарын авлага юм.
Таны мэдэж байгаагаар дасан зохицохгүй зан авир, зохисгүй сэтгэлгээ нь сэтгэлийн түгшүүр, гипохондри, хэт их бодол санаа, үйлдэл, үймээн самууны дайралт, янз бүрийн айдас төрүүлэх шинж тэмдэг, нөхцөл байдал зэрэг сэтгэл хөдлөлийн янз бүрийн эмгэг, нөхцөл байдлыг бий болгож, хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний тусламжтайгаар, эс тэгвээс НИТАЖ-ын техникийг ашигласнаар энэ бүхнээс зайлсхийх боломжтой.
Энэхүү хэрэглээний арга зүйн үндэс нь А.Бекийн танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, А.Эллисийн рациональ-сэтгэл хөдлөл-зан үйлийн эмчилгээний гол хууль тогтоомж, зарчмууд, түүнчлэн эдгээр чиглэлийн бусад төлөөлөгчдийн сэтгэлзүйн эмчилгээний ажил юм.
SMER-ийн өдрийн тэмдэглэл.
Ажиллагаагүй автомат бодлуудтай ажиллах хамгийн түгээмэл арга бол таны бодлыг шүүмжилж, үйл явдал-бодол-сэтгэл хөдлөл-харилцаа хоорондын уялдаа холбоог олж илрүүлэх, сэтгэлгээний янз бүрийн алдаа, үүний дагуу зан үйлийг арилгахад тусалдаг.
танин мэдэхүйн гажуудал.
Энэхүү техник нь таны бодлыг танин мэдэхүйн гажуудалд дүн шинжилгээ хийх боломжийг олгодог, учир нь энэ нь танин мэдэхүйн гажуудал нь янз бүрийн хэт их сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд - сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр, гэм буруу, ичгүүр, атаархал, атаа жөтөө гэх мэтийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.
Таны сэтгэхүйд танин мэдэхүйн гажуудал байгааг олж мэдсэнээр эдгээр гажуудлыг өөр сэтгэлгээний хэв маягийг бий болгож, өдөр тутмын амьдралдаа нэгтгэх замаар шийдвэрлэх боломжтой бөгөөд энэ нь ерөнхийдөө амьдралын чанарыг сайжруулахад тусална.
EMU-UME маргааны өдрийн тэмдэглэл.
Автомат бодлуудтай маргах энэхүү арга нь ухамсаргүй сэтгэлгээний үүсэх, өөрчлөгдөх үе шат бүрийг тусад нь харж, үүний дагуу эдгээр бүх үе шатыг даван туулах боломжийг олгоно. Энэ нь танд илүү бодитой, оновчтой, ашигтай өөр бодол санаа, итгэл үнэмшлийг бий болгож, бэхжүүлэх боломжийг танд олгоно.
төлөө/эсрэг маргааны өдрийн тэмдэглэл.
Энэ өдрийн тэмдэглэлийг бөглөж, дараа нь тэмдэглэлд дүн шинжилгээ хийснээр та өөрийн бодол санаа-итгэл үнэмшлийг өөр өөр өнцгөөс харж, хаа нэгтээ алдаа гаргаж магадгүй гэдгийг ойлгох болно. Алдаа олдсоны дараа тухайн нөхцөл байдалд шинэ хандлагыг бий болгож, буруу бодол, итгэл үнэмшлийг өөрчлөх замаар үүнийг арилгах боломжтой болно.

Бичлэгийг сэтгэл зүйч / сэтгэл засалч руу шилжүүлэх функц.
Хэрэв та хувийн сэтгэл засалч / сэтгэл зүйчтэй ажиллаж байгаа бол өдрийн тэмдэглэлээ түүнтэй хуваалцаж, цаашдын дүн шинжилгээ, хэлэлцүүлгийг хийж болно.

Хамгийн гол нь дадлага юм! Шинэ, илүү дасан зохицох, эрүүл сэтгэлгээг төлөвшүүлэх ажилд тогтмол оролцож байгаарай, таны амьдралын чанар хэр зэрэг сайжирч, энэ амьдрал шинэ өнгөөр ​​гялалзаж, илүү ухамсартай, сэтгэл ханамжтай болсныг тун удахгүй мэдрэх болно.