Невялікае дадатак для зручнага разліку сутачнай нормы калорый з улікам:
• адсотка тлушчу
• росту
• вагі
• ўзросту
• актыўнасці і рэжыму трэніровак
• пастаўленых мэтаў.
Часцяком калькулятары выдаюць рэкамендацыі, грэбуючы наяўнасцю тлушчу ў арганізме. Ня мудруючы, у разліках яны ўлічваюць яго як мышачную масу, а гэта ў корані няслушна, бо па факце людзі, якія жадаюць пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, атрымліваюць савет есці больш.
Спецыяльна для вас, мы распрацавалі палепшаную формулу, якая дапаможа падабраць сутачную норму з дакладнасцю да калорыі. Проста пакажыце свой адсотак тлушчавай масы і параўнайце вынікі!
Для выгоды ў праграму дададзеныя малюнка мужчын і жанчын рознага целаскладу. Краніце пальцам падыходнага і неабходныя параметры будуць уведзены аўтаматычна.
* Бонусам вы атрымліваеце разлік сутачнай нормы бялку, неабходнай для росту цягліц.
* Паказаўшы ў мэтах скінуць / набраць, вы ствараеце дэфіцыт / прафіцыт ў 20%.