ベターホームの糖尿病予防献立

一般財団法人ベターホーム

Περιγραφή εφαρμογής

■Μπορούμε να φτιάξουμε μενού δύο μοτίβων
・[Κύριο πιάτο + 2 συνοδευτικά + κυρίως πιάτο] [Ρύζι, noodles + 1 συνοδευτικό] 2 σχέδια. Σκοπεύω να έχω μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.
・ Αυτή η εφαρμογή είναι μια πληρωμένη έκδοση. Η πληρωμένη έκδοση περιέχει και τις 64 συνταγές.
■ Εάν δημιουργήσετε ένα μενού σύμφωνα με αυτήν την εφαρμογή
Ένα καλά ισορροπημένο γεύμα με βασικό φαγητό, κυρίως πιάτο και συνοδευτικό. Μπορείτε φυσικά να πάρετε μια ποικιλία τροφών, ο αριθμός των ειδών αυξάνεται, η εμφάνιση είναι ικανοποιητική και μπορείτε να αποτρέψετε την υπερφαγία.
・Ανεξάρτητα από τον συνδυασμό, ένα γεύμα είναι περίπου 500 kcal και η ισορροπία των θρεπτικών συστατικών που παράγουν ενέργεια είναι γενικά καλά ισορροπημένη. Είναι εύκολο γιατί δεν χρειάζεσαι δύσκολους διατροφικούς υπολογισμούς.
・Η δίαιτα που αποτρέπει την εμφάνιση του διαβήτη είναι, θα λέγαμε, μια «υγιεινή διατροφή» που αποτρέπει επίσης την εμφάνιση άλλων ασθενειών που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής. Είναι δύσκολο να φτιάξεις ένα διαφορετικό γεύμα μόνο για όσους έχουν υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Η συνταγή φτιάχτηκε από δασκάλα μαγειρικής, άρα είναι εύκολη, και αν ακολουθήσετε τη συνταγή, ο καθένας μπορεί να την φτιάξει νόστιμα χωρίς κανένα λάθος.

■ Υπάρχουν επίσης τέτοιες λειτουργίες και συνταγές
・Στο μοτίβο [κυρίως πιάτο + 2 συνοδευτικά + βασικά], μπορείτε να αλλάξετε την ποσότητα του ρυζιού ως βασικής τροφής σε γραμμάρια.
・Εμφανίζεται η συνολική διατροφική αξία του επιλεγμένου μενού (ένα γεύμα ανά άτομο).
・Μπορείτε να περιορίσετε σημειώνοντας τις αγαπημένες σας συνταγές.
・ Αναρτώνται επίσης ποια άλλα συστατικά μπορούν να παρασκευαστούν, συμβουλές για εναλλακτικά συστατικά και συνιστώμενες ποσότητες.
・ Εκτός από τις συνταγές μαγειρικής που μπορείτε να επιλέξετε από το μενού, δημοσιεύονται και συνταγές για υγιεινά σνακ περίπου 100 kcal.

■ "Βασικές γνώσεις για την πρόληψη του διαβήτη"
・Εξήγηση μιας καλά ισορροπημένης διατροφής για την πρόληψη του διαβήτη.

■ "Επισκόπηση εφαρμογής"
・ Στόχοι της εφαρμογής * (όσοι έχουν ενημερωθεί ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους είναι υψηλά σε έναν έλεγχο υγείας και όσοι θέλουν να αποτρέψουν ασθένειες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής και να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή) και η εφαρμογή περιγράφει τα χαρακτηριστικά του

*Εάν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη ή εάν ο γιατρός σας σας έχει υποδείξει να περιορίσετε τη διατροφή σας, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας ή του εγγεγραμμένου διαιτολόγου σας.
・ Δημοσίευσα μια ιδανική οδηγία για καθημερινά γεύματα και μια ιδέα για να ισορροπήσω το πρωινό.

■ Βολική λειτουργία "Οδηγός εισαγωγής".
・Εάν εισαγάγετε την ηλικία, το ύψος και την ποσότητα της σωματικής σας δραστηριότητας, μπορείτε να υπολογίσετε το εύρος βάρους που θέλετε, την κατά προσέγγιση ημερήσια πρόσληψη ενέργειας και την κατά προσέγγιση ποσότητα ρυζιού ανά γεύμα.

■ Η διαφορά μεταξύ της δοκιμαστικής έκδοσης και της πληρωμένης έκδοσης είναι ο αριθμός των συνταγών.
・Δοκιμαστική έκδοση: Και οι 32 συνταγές δημοσιεύονται, δωρεάν.
・ Έκδοση επί πληρωμή: [Δοκιμαστική έκδοση 32 συνταγές] + [Προπληρωμένη έκδοση πρωτότυπες συνταγές 32 συνταγές] = 64 συνταγές συνολικά
・Τα περιεχόμενα των "Βασικές γνώσεις για την πρόληψη του διαβήτη", "Επισκόπηση εφαρμογής" και "Οδηγίες πρόσληψης" είναι τα ίδια τόσο για τη δοκιμαστική έκδοση όσο και για την έκδοση επί πληρωμή.

■ Μαγειρική έρευνα και επίβλεψη
・Έρευνα μαγειρικής: Μάθημα μαγειρικής Better Home's Food and Life Research Institute Yoshiko Kato and Emiko Shimohata
・ Επίβλεψη των διατροφικών πληροφοριών: Yumi Ochiai, Αναπληρωτής Καθηγητής, Τμήμα Διατροφής, Σχολή Οικιακής Οικονομίας, Πανεπιστήμιο Γυναικών Kamakura