ベターホームの糖尿病予防献立

一般財団法人ベターホーム

Apie šią programą

■ Galime sudaryti dviejų raštų meniu
・[Pagrindinis patiekalas + 2 garnyrai + pagrindinis patiekalas] [Ryžiai, makaronai + 1 garnyras] 2 raštai. Planuoju pietauti ir vakarieniauti.
・Ši programa yra mokama versija. Mokamoje versijoje yra visi 64 receptai.
■ Jei sudarote meniu pagal šią programą
Gerai subalansuotas maistas su pagrindiniu maistu, pagrindiniu patiekalu ir garnyru. Galite natūraliai gauti įvairaus maisto, padaugėja prekių, išvaizda yra patenkinama ir galite išvengti persivalgymo.
・Nepriklausomai nuo derinio, vienas valgis yra apie 500 kcal, o energiją gaminančių maistinių medžiagų balansas paprastai yra gerai subalansuotas. Tai lengva, nes nereikia sudėtingų mitybos skaičiavimų.
・ Dieta, kuri užkerta kelią diabeto atsiradimui, yra, taip sakant, „sveika mityba“, kuri taip pat apsaugo nuo kitų su gyvenimo būdu susijusių ligų. Sunku pagaminti kitokį patiekalą tik tiems, kurių cukraus kiekis kraujyje yra padidėjęs. Receptą kūrė kulinarijos klasės auklėtoja, todėl jis nesudėtingas, o laikantis recepto – skaniai be klaidų pasigaminti gali bet kas.

■ Taip pat yra tokių funkcijų ir receptų
・Schemoje [pagrindinis patiekalas + 2 garnyrai + pagrindinis patiekalas] galite pakeisti ryžių, kaip pagrindinio maisto, kiekį gramais.
・Rodoma bendra pasirinkto meniu maistinė vertė (vienas patiekalas vienam asmeniui).
・Galite susiaurinti, pažymėdami mėgstamus receptus.
・ Taip pat skelbiama, kokius kitus ingredientus galima pagaminti, užuominos apie alternatyvius ingredientus ir rekomenduojamus kiekius.
・ Be maisto gaminimo receptų, kuriuos galima pasirinkti iš meniu, taip pat skelbiami apie 100 kcal sveikų užkandžių receptai.

■ „Pagrindinės diabeto prevencijos žinios“
・Subalansuotos mitybos diabeto profilaktikai paaiškinimas.

■ „Programos apžvalga“
・ Programėlės tikslai * (Tie, ​​kuriems sveikatos patikrinimo metu buvo pasakyta, kad cukraus kiekis kraujyje yra aukštas, ir tie, kurie nori apsisaugoti nuo su gyvenimo būdu susijusių ligų ir laikytis sveikos mitybos), o programėlė aprašo

*Jei Jums buvo diagnozuotas cukrinis diabetas arba gydytojas nurodė apriboti mitybą, laikykitės savo gydytojo arba registruoto dietologo nurodymų.
・Paskelbiau idealaus dienos valgymo gairę ir idėją, kaip subalansuoti pusryčius.

■ Patogi funkcija „Įsiurbimo gairės“.
・Jei įvesite savo amžių, ūgį ir fizinio aktyvumo kiekį, galėsite apskaičiuoti tikslinį svorio diapazoną, apytikslį dienos energijos suvartojimą ir apytikslį ryžių kiekį valgio metu.

■ Skirtumas tarp bandomosios versijos ir mokamos versijos yra receptų skaičius.
・Bandomoji versija: visi 32 receptai yra paskelbti nemokamai.
・Mokama versija: [32 receptų bandomoji versija] + [Mokama versija originalūs receptai 32 receptai] = iš viso 64 receptai
・ „Pagrindinių žinių apie diabetą prevenciją“, „Programų apžvalgą“ ir „Vartojimo gaires“ turinys yra toks pat bandomosios ir mokamos versijos.

■ Kulinariniai tyrimai ir priežiūra
・ Maisto gaminimo tyrimai: geresnių namų maisto gaminimo klasė, Maisto ir gyvybės tyrimų institutas Yoshiko Kato ir Emiko Shimohata
・ Informacijos apie mitybą priežiūra: Yumi Ochiai, Kamakuros moterų universiteto Namų ekonomikos fakulteto Mitybos katedros docentė