၎င်းသည် သင်၏နေ့စဉ် ``ကောင်းသောအရာများ´၊ ``အောင်မြင်မှုများ´၊ ``မကောင်းသောအရာများ´ စသည်တို့ကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်စေမည့် ပျော်ရွှင်မှုဒိုင်ယာရီအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ခံစားချက်များကို မြင်ယောင်နိုင်ပြီး ဂရပ်ပေါ်တွင် သင့်စိတ်အခြေအနေကို စစ်ဆေးနိုင်သည်။
・ သင့်ပျော်ရွှင်မှုအဆင့်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို နေ့စဉ်နေ့တိုင်း မှတ်တမ်းတင်ပါ။
・ ဂရပ်ဖစ်ဖြင့် ခံစားချက်အပြောင်းအလဲများကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
· ဒိုင်ယာရီကဲ့သို့ စိတ်ခံစားမှုမှတ်တမ်းများကို စီမံခန့်ခွဲပါ။
・ သော့ချက်စာလုံးရှာဖွေခြင်းဖြင့် အတိတ်အကြောင်းအရာကို အလွယ်တကူပြသပါ။
·စကားဝှက်သော့ခတ်လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့်လုံခြုံသည်။
・ဒေတာအရန်ကူးခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းတို့လည်း ဖြစ်နိုင်သည် (ဖိုင်အဝင်/အထွက်)
· ပျော်ရွှင်မှု / ပျော်ရွှင်မှု / အကောင်းမြင်ခြင်း။
・ ဒိုင်ယာရီ / မှတ်စုစာအုပ် / မှတ်စုတို / မှတ်တမ်း / နှလုံးသားမှတ်တမ်း
・ကိုယ်ပိုင်စီမံခန့်ခွဲမှု/ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စီမံခန့်ခွဲမှု/ စိတ်ခံစားချက်ကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်း/ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှု
・ ဂရပ်ဖစ် / Visualization / Visualization
・စကားဝှက်/လုံခြုံရေး/လော့ခ်
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၅ မေ ၁၂