自分日誌

NECソリューションイノベータ株式会社

關於這個應用程式

寫日記，回顧你的習慣和行為！

“自我日記”通過應用心理學中的自我監控技術，幫助您了解自己並更接近“您想成為的人”。與心理學專家共同開發，具備不僅能記錄，還能有效記錄和利用所記錄的功能和內容。

《我的日記》推薦給以下人群。

・想要管理自己以實現目標的人
・想要通過養成新的習慣和行為來改變自己的人
・想通過一點小聰明來改善習慣的人
・想要重新認識自己的人
・樂於通過錄音了解某事的人

“自我日記”以日常記錄為中心，通過以下五種功能支持您的自我監控。

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◆ 支持1 [目標] -支持更好的目標設定-

您可以設定自己的目標並管理成就、進度和截止日期。從心理學的角度來看，我們將指導您如何設定更好的目標，並設計方法來合理地採取必要的行動以實現適當的目標。具體來說，您可以將大目標和小目標結合起來，並將它們與記錄的項目聯繫起來。

◆ 支持2[每日記錄] - 原創記錄集只為你-

您可以自由組合應用程序默認安裝的 40 多個項目來創建自己的錄音集。對於那些不知道要錄製什麼的人，我們建議使用適合該人應用程序目的的錄製集。此外，您可以創建自己的記錄項，這樣您就可以擁有您需要的記錄項。

◆ 支持3【記錄審核分析】-我注意到我沒注意到-

錄製的內容以與數據格式相匹配的圖表顯示，您可以隨時回看。
此外，通過從記錄的內容中自動分析每個項目的“相關性”，您可以說出“運動當天學習進度”和“沮喪時花費太多錢”。您可以了解其特點。這使您可以發現自己僅通過記錄而沒有註意到的特徵，並使用它們來改變您的行為和習慣。

◆ 支持4【檢查】-客觀了解自己的狀況-

您可以通過回答一個簡單的問卷來量化您的個性和優勢。它使用的量表已在心理學研究的可靠性和有效性方面得到適當驗證，並且還支持如何閱讀結果。

◆ 支持5個【專欄】-對日常生活和應用程序有用的心理技巧-

您可以免費閱讀心理學家撰寫的專欄，包括如何激勵、育兒技巧、更好的目標設定以及更有效地使用應用程序。

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【推薦環境】
已確認“我的日記”可在以下環境中運行。
-Android 10.0 或以上

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新功能

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