- Gerðu áætlun í þremur flokkum: lífsstíl, hreyfingu og næring.
- Ef þú hefur hrint í framkvæmd áætlun þinni skaltu meta heilsu þína og skap í dag.
- Þú getur séð áætlanir þínar og markmið fyrir mánuðinn í fljótu bragði á heimaskjánum. Athugaðu árangur þinn á hverjum degi.
- Dagleg, vikuleg og mánaðarleg afreksstig eru sýnd í skref-fyrir-skref myndum frá fræi til blómablóms.
- Upplýsingar um andlega heilsu og líkamlega heilsu fylgja sem viðauki.