100일의 기적 - 습관 형성

드림드림‏

درباره این برنامه

100 Day Miracle یک برنامه چالشی برای کسانی است که به قدرت اقدامات کوچک اعتقاد دارند.

■ ویژگی های اصلی
• چالش های 100 روزه را ایجاد و مدیریت کنید
• سوابق روزانه بنویسید (عکس ها ممکن است پیوست شوند)
• پیشرفت را تجسم کنید
• چالش را به اشتراک بگذارید
• تنظیمات اعلان

■ الگوهای چالشی پیشنهادی
• سلامت/ورزش: هر روز به مدت 30 دقیقه پیاده روی، حرکات کششی صبحگاهی، تمرینات خانگی.
• یادگیری/رشد: نوشتن یک دفتر خاطرات انگلیسی، مطالعه کدنویسی، عادات خواندن
• سرگرمی ها / خلاقیت: تمرین طراحی، نوشتن، عکاسی
• عادات سبک زندگی: زود بیدار شدن، سازماندهی، نگه داشتن یک دفتر خاطرات سپاسگزاری.

■ برای این افراد توصیه می شود
• کسانی که می خواهند عادت های جدیدی ایجاد کنند
• کسانی که می خواهند رشد را با سوابق ثابت بررسی کنند
• کسانی که می خواهند با اهداف کوچک شروع کنند
• کسانی که می خواهند از طریق چالش ها تغییر کنند

■ ویژگی های برنامه
• رابط کاربری ساده و شهودی
• پیشرفت خود را در یک نگاه بررسی کنید
• آسان و ساده برای ایجاد سوابق
• با به اشتراک گذاشتن چالش ها انگیزه ایجاد کنید
• با یادآوری های روزانه به شکل گیری عادات کمک می کند

گفته می شود که میانگین زمان لازم برای ایجاد یک عادت جدید 66 روز است.
با یک سفر کمی طولانی تر با معجزه 100 روزه تغییرات ملموس ایجاد کنید.

افزایش اندک 1% در روز می تواند پس از 100 روز تغییری باورنکردنی ایجاد کند.
معجزه 100 روزه در چالش شما با شما خواهد بود.

تازه‌ها

푸시 알람 클릭시 이동 수정