100일의 기적 - 습관 형성

드림드림

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

100 ದಿನದ ಮಿರಾಕಲ್ ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬುವವರಿಗೆ ಸವಾಲಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.

■ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• 100-ದಿನಗಳ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
• ದೈನಂದಿನ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ (ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು)
• ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ
• ಸವಾಲನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಅಧಿಸೂಚನೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು

■ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಚಾಲೆಂಜ್ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು
• ಆರೋಗ್ಯ/ವ್ಯಾಯಾಮ: ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವುದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಹೋಮ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್.
• ಕಲಿಕೆ/ಬೆಳವಣಿಗೆ: ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಡೈರಿ ಬರೆಯುವುದು, ಕೋಡಿಂಗ್ ಅಧ್ಯಯನ, ಓದುವ ಅಭ್ಯಾಸ
• ಹವ್ಯಾಸಗಳು/ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ರಚನೆ: ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ, ಬರವಣಿಗೆ, ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ಬೇಗ ಏಳುವುದು, ಸಂಘಟಿಸುವುದು, ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.

■ ಈ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
• ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಯಸುವವರು
• ಸ್ಥಿರ ದಾಖಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬಯಸುವವರು
• ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವವರು
• ಸವಾಲುಗಳ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಗಲು ಬಯಸುವವರು

■ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
• ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ UI
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
• ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳ
• ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ
• ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸರಾಸರಿ 66 ದಿನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
100-ದಿನಗಳ ಪವಾಡದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ದಿನಕ್ಕೆ 1% ರಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಹೆಚ್ಚಳವು 100 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಂಬಲಾಗದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲಿನಲ್ಲಿ 100 ದಿನಗಳ ಪವಾಡ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

푸시 알람 클릭시 이동 수정