100일의 기적 - 습관 형성

드림드림

Kuhusu programu hii

Muujiza wa Siku 100 ni programu ya changamoto kwa wale wanaoamini katika uwezo wa vitendo vidogo.

■ Sifa kuu
• Unda na udhibiti changamoto za siku 100
• Andika rekodi za kila siku (picha zinaweza kuambatishwa)
• Onyesha maendeleo
• Shiriki changamoto
• Mipangilio ya arifa

■ Violezo vya Changamoto Zinazopendekezwa
• Afya/Mazoezi: Kutembea kwa dakika 30 kila siku, kujinyoosha asubuhi, mazoezi ya nyumbani.
• Kujifunza/Ukuaji: Kuandika shajara ya Kiingereza, kusoma kuandika msimbo, tabia za kusoma
• Hobbies/Uumbaji wa Ubunifu: Mazoezi ya kuchora, kuandika, kupiga picha
• Tabia za maisha: kuamka mapema, kupanga, kuweka shajara ya shukrani.

■ Imependekezwa kwa watu hawa
• Wale wanaotaka kujenga tabia mpya
• Wale wanaotaka kuangalia ukuaji na rekodi thabiti
• Wanaotaka kuanza na malengo madogo
• Wale wanaotaka kubadilika kupitia changamoto

■ Vipengele vya programu
• UI rahisi na angavu
• Angalia maendeleo yako kwa haraka
• Rahisi na rahisi kuunda rekodi
• Hamasisha kwa kushiriki changamoto
• Husaidia kuunda mazoea na vikumbusho vya kila siku

Inasemekana kwamba muda wa wastani unaohitajika ili kuunda tabia mpya ni siku 66.
Fanya mabadiliko yanayoonekana kupitia safari ndefu kidogo na muujiza wa siku 100.

Ongezeko dogo la 1% kwa siku linaweza kuongeza hadi mabadiliko ya ajabu baada ya siku 100.
Muujiza wa siku 100 utakuwa na wewe katika changamoto yako.

Vipengele vipya

푸시 알람 클릭시 이동 수정