1&1 രീതിശാസ്ത്രം 1 മിനിറ്റ് വ്യായാമവും 1 മിനിറ്റ് വിശ്രമവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളുണ്ട്, വ്യത്യാസം ഓരോ വ്യായാമത്തിന്റെയും സെറ്റുകളുടെ അളവ് മാത്രമാണ് (ലെവൽ1 = ഒരു സെറ്റ്, ലെവൽ 2 = രണ്ട് സെറ്റുകൾ, ലെവൽ 3 = മൂന്ന് സെറ്റുകൾ)
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2025, സെപ്റ്റം 18