१ र १ पद्धति भनेको १ मिनेटको लागि व्यायाम गर्ने र १ मिनेट आराम गर्ने बारे हो। त्यहाँ विभिन्न स्तरहरू छन् जुन तपाईंले चयन गर्न सक्नुहुन्छ, र भिन्नता भनेको प्रत्येक व्यायामको सेटहरूको मात्रा मात्र हो (level1 = एक सेट, स्तर 2 = दुई सेट, स्तर 3 = तीन सेटहरू)
मा अपडेट गरिएको
२०२५ सेप्टेम्बर १८