1&1 முறையானது 1 நிமிடம் உடற்பயிற்சி செய்வதும் 1 நிமிடம் ஓய்வெடுப்பதும் ஆகும். நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கக்கூடிய வெவ்வேறு நிலைகள் உள்ளன, மேலும் வித்தியாசம் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் தொகுப்புகளின் அளவு (நிலை1 = ஒரு செட், நிலை 2 = இரண்டு செட், நிலை 3 = மூன்று செட்)
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
18 செப்., 2025