Add One ඩැනියෙල් Kahneman ගේ Thinking, Fast and Slow පොතේ අභ්යාසයකින් ආභාෂය ලබා ඇත.
ව්යායාමයේ මූලධර්මය සරලයි: පළමුව ඔබ තනි ඉලක්කම් හතරක් කියවා, ඔබ ඒවා මතක තබා ගත යුතු අතර එක් එක් ඉලක්කම් එකකින් වැඩි කරන්න.
දැනට ඇත්තේ ස්ථිතික ක්රීඩා මාදිලියක් පමණි. අහඹු ලෙස ජනනය කරන ලද ඉලක්කම් හතරක් තත්පරයක පරතරයකින් පෙන්වනු ලැබේ. කෙටි විරාමයකින් පසු, ඔබට තත්පරයක පරතරයකින් නැවත එකකින් වැඩි වූ ඉලක්කම් ඇතුළත් කළ යුතුය.
ක්රීඩාව සඳහා තවමත් බොහෝ පුළුල් කිරීම් සැලසුම් කර ඇත.
උදාහරණ වශයෙන්:
* විරාම කාලය වින්යාස කරන්න
* ඉලක්කම් ගණන වෙනස් කරන්න
* ඔබ එක් එක් ඉලක්කම් කොපමණ වැඩි කළ යුතුද යන්න වෙනස් කරන්න (+1 වෙනුවට +3)