Beter Slapen

Beter Bed

Kuhusu programu hii

Karibu kwenye Programu ya Kulala Bora
kulala bora? Pata maarifa kuhusu usingizi na ushauri wako wa kulala binafsi kwa kutumia Beter Slapen App kutoka Beter Bed. Anza kufanya kazi na usingizi wako kwa uangalifu na kikamilifu kutokana na maarifa mapya ya kulala ambayo programu hii hukupa, pamoja na Kichanganuzi cha Kulala cha Withings. Gundua kila kitu kuhusu mpangilio wako wa kulala kwa kutumia data ya usingizi, tengeneza miunganisho, rekebisha mazoea na ulala vizuri.

Kando na 'Data Yangu ya Kulala' ya kibinafsi, utapata muhtasari kamili wa maagizo yako ya Beter Bed katika Programu ya Beter Slapen, unaweza kwenda kwenye programu kwa huduma ya kina na maswali au maombi ya udhamini, angalia kitambulisho chako cha kibinafsi cha Kulala na kupata kila kitu. Unataka kujua kuhusu kulala, vyumba vya kulala, bidhaa za kulala, mitindo ya kulala na mengine mengi kupitia maudhui ya (blog).

DATA YANGU YA USINGIZI
Je, ninakoroma? Inachukua muda gani kwa wastani kupata usingizi? Je, ninaamka saa ngapi kila usiku? Muda gani wa hatua zangu za usingizi (usingizi mwepesi, wa kina, au wa REM). Mifano ya maswali ambayo Programu Bora ya Kulala inaweza kujibu kwa vipimo vya kitaalamu vya Kichanganuzi cha Usingizi cha Withings. Mara tu unapoamka, angalia data yako kwenye programu. Data inachanganuliwa na kuupa usiku wako alama ya usingizi. Tazama data kwenye dashibodi na uone kwa muhtasari ni usiku gani ulilala vizuri na upate maarifa kuhusu mpangilio wako wa kulala. Gundua mambo yanayokuvutia, tazama vidokezo vya kulala, vitumie na ulale vyema. Alama zako za usingizi hubainishwa, miongoni mwa mambo mengine, na maarifa yafuatayo ambayo programu ya Kulala Bora inakupa:

Tazama kina cha usingizi wako (Ikiwa kila wakati unalala kidogo, hutawahi kuamka umepumzika vyema. Tazama muhtasari wa usiku wako kwa kila awamu ya usingizi (usingizi mwepesi, wa kina na wa REM.)

Gundua kukoroma au kukosa usingizi
Je, unakoroma au unasumbuliwa na matatizo ya kupumua yanayosababishwa na kukosa usingizi? Yote mawili yanaathiri ubora wako wa usingizi na pengine hata afya yako. Angalia kupumua kwako kila usiku na uone shida hizi mapema.

Inakuchukua muda gani kupata usingizi
Je, ulichelewa kula chakula kingi, ulikunywa pombe au mazoezi? Fuatilia shughuli zako na ugundue jinsi unavyoweza kuhakikisha unalala haraka.

Uko kitandani saa ngapi
Tazama muhtasari wako wa kila wiki na kila mwezi na uchanganue data yako kwa haraka. Fahamu kuhusu wakati wako wa kulala wa kibinafsi, unaofaa na ulale vyema.

Usingizi wako huchukua muda gani kwa wastani kwa usiku mmoja
Je, unalala muda wa kutosha na unapata usingizi mzito wa kutosha ili kupona kweli? Au mara nyingi huwa macho? Ni nini sababu. Usingizi bora huanza na maarifa sahihi.

Umekuwa macho kwa muda gani usiku kucha
Unapolala vizuri na zaidi ya 50% ya usiku hujumuisha usingizi wa kina au wa REM, usiku wako ni wa kurejesha. Ufahamu wa nyakati zako za kuamka husaidia kupata ufahamu zaidi.

Mapigo ya moyo
Kuamua kina cha usingizi wako, kupumua kwako, mapigo ya moyo, harakati na hata kukoroma hutumiwa.

MAAGIZO YANGU
Kando na maarifa na ushauri kuhusu usingizi, Programu ya Kulala Bora pia hukupa muhtasari kamili wa maagizo yako. Je, agizo lako likoje? Tazama historia ya agizo lako, angalia tarehe ya uwasilishaji wako au mpangilio wa mchakato mzima wa kuagiza. Je, ungependa kubadilisha kitu katika agizo lako, anwani yako ya usafirishaji au tarehe ya kukabidhiwa? Unaweza kuipanga kwa urahisi ukitumia Programu Bora ya Kulala.

UTEUZI WANGU, HUDUMA & DHAMANA
Je, una swali? Je, ungependa kughairi agizo au bidhaa, una malalamiko au ungependa kufanya miadi na mshauri wa kulala katika mojawapo ya maduka yetu? Unaweza pia kupanga hili kwa urahisi na haraka ukitumia Programu Bora ya Kulala kutoka Beter Bed.

KITAMBULISHO CHANGU CHA USINGIZI
Je, ulitengeneza Kitambulisho cha Beter Slapen katika mojawapo ya maduka yetu? Tazama data yote ya wasifu wako wa kibinafsi wa kulala katika programu hii hivi karibuni. Kitambulisho cha Beter Slapen ni godoro la kipekee la kupimia ambalo hupata godoro lako linalofaa zaidi kwa dakika 5 pekee.

UONGOZI & BLOG
Msukumo usio na mwisho, vidokezo vya kulala na kila kitu unachotaka kujua kuhusu kulala, kama vile vyumba bora vya kulala, bidhaa za kulala na mitindo ya kulala.