Booster sa confiance en soi
Sisaldab reklaame
1 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Enesekindlus on ülioluline omadus, mis aitab teil õnnestuda paljudes eluvaldkondades, sealhulgas suhetes, karjääris ja isiklikus arengus. Usalduse loomine võib aga olla keeruline, eriti kui olete minevikus kannatanud tagasilöökide või kriitika all. Selles artiklis käsitleme mõningaid näpunäiteid, mis aitavad teil enesekindlust tõsta.
Üks viis enesekindluse suurendamiseks on tuvastada oma tugevad küljed ja keskenduda neile. Igaühel on ainulaadsed võimed, anded ja oskused, mis muudavad ta eriliseks. Oma tugevate külgede tuvastamine ja tunnustamine võib aidata teil end oma võimetes kindlamalt tunda.
Oma tugevate külgede väljaselgitamiseks võite küsida endalt selliseid küsimusi: Kui olete oma tugevad küljed välja selgitanud, proovige keskenduda nende kasutamisele oma igapäevaelus.
Negatiivne enesevestlus võib olla märkimisväärne takistus enesekindluse suurendamisel. See hõlmab negatiivseid mõtteid ja uskumusi, mis teil enda ja oma võimete kohta on. Need mõtted võivad olla kahjulikud ja põhjustada enesekindlust ja madalat enesehinnangut.
Negatiivse enesevestluse vaidlustamiseks alustage sellest, millised negatiivsed mõtted teil enda kohta on. Seejärel küsige endalt, kas need on tõesed või lihtsalt uskumused. Proovige asendada negatiivsed mõtted positiivsete kinnituste või realistlike väidetega. Näiteks kui arvate, et "ma ei ole piisavalt hea", asendage see sõnadega "ma saan sellega hakkama".
Enesehooldus võib samuti aidata teil enesekindlust saada. Oma füüsilise, emotsionaalse ja vaimse tervise eest hoolitsemine võib aidata teil end paremini tunda ja tõsta oma enesehinnangut.
Enesehooldus võib hõlmata selliseid tegevusi nagu treenimine, tervislik toitumine, piisavalt magamine, tähelepanelikkuse harjutamine või asjade tegemine, mis teevad sind õnnelikuks. Kui seate enese eest hoolitsemise esikohale, näitate endale, et olete väärtuslik ja väärt enesehooldust.
Eesmärkide saavutamiseks tegutsemine võib samuti aidata teil enesekindlust saada. Kui saavutate midagi, olgu see nii väike kui tahes, võib see aidata teil tunda end võimekamana ja oma võimetes kindlamana.
Alustage saavutatavate eesmärkide seadmisest ja väikeste sammudega nende suunas. Näiteks kui soovite oma avaliku esinemise oskusi parandada, alustage harjutamisest väikese sõpruskonna või kolleegide ees. Kui tunnete end mugavamaks, saate oma vaatajaskonna suurust järk-järgult suurendada.
Inimesed, kellega te end ümbritsete, võivad teie enesekindlust oluliselt mõjutada. Negatiivsed või kriitilised inimesed võivad teid alandada ja endas kahtlema panna, samas kui positiivsed, positiivsed inimesed võivad teie tuju tõsta ja aidata teil end enesekindlamalt tunda.
Proovige end ümbritseda inimestega, kes teid julgustavad ja toetavad. Otsige sõpru, pereliikmeid või juhendajaid, kes usuvad teiesse ja teie võimetesse. Samuti saate liituda rühmade või kogukondadega, kus saate suhelda sarnaselt mõtlevate inimestega, kes jagavad teie huve ja väärtusi.
Usalduse loomine võtab aega ja vaeva, kuid see on väärt teekond. Tehes kindlaks oma tugevad küljed, esitades väljakutse negatiivsele enesest kõnelemisele, hoolitsedes enda eest, tegutsedes ja ümbritsedes end positiivsete inimestega, saate parandada oma enesehinnangut ja tunda end oma võimetes kindlamalt.
Üks viis enesekindluse suurendamiseks on tuvastada oma tugevad küljed ja keskenduda neile. Igaühel on ainulaadsed võimed, anded ja oskused, mis muudavad ta eriliseks. Oma tugevate külgede tuvastamine ja tunnustamine võib aidata teil end oma võimetes kindlamalt tunda.
Oma tugevate külgede väljaselgitamiseks võite küsida endalt selliseid küsimusi: Kui olete oma tugevad küljed välja selgitanud, proovige keskenduda nende kasutamisele oma igapäevaelus.
Negatiivne enesevestlus võib olla märkimisväärne takistus enesekindluse suurendamisel. See hõlmab negatiivseid mõtteid ja uskumusi, mis teil enda ja oma võimete kohta on. Need mõtted võivad olla kahjulikud ja põhjustada enesekindlust ja madalat enesehinnangut.
Negatiivse enesevestluse vaidlustamiseks alustage sellest, millised negatiivsed mõtted teil enda kohta on. Seejärel küsige endalt, kas need on tõesed või lihtsalt uskumused. Proovige asendada negatiivsed mõtted positiivsete kinnituste või realistlike väidetega. Näiteks kui arvate, et "ma ei ole piisavalt hea", asendage see sõnadega "ma saan sellega hakkama".
Enesehooldus võib samuti aidata teil enesekindlust saada. Oma füüsilise, emotsionaalse ja vaimse tervise eest hoolitsemine võib aidata teil end paremini tunda ja tõsta oma enesehinnangut.
Enesehooldus võib hõlmata selliseid tegevusi nagu treenimine, tervislik toitumine, piisavalt magamine, tähelepanelikkuse harjutamine või asjade tegemine, mis teevad sind õnnelikuks. Kui seate enese eest hoolitsemise esikohale, näitate endale, et olete väärtuslik ja väärt enesehooldust.
Eesmärkide saavutamiseks tegutsemine võib samuti aidata teil enesekindlust saada. Kui saavutate midagi, olgu see nii väike kui tahes, võib see aidata teil tunda end võimekamana ja oma võimetes kindlamana.
Alustage saavutatavate eesmärkide seadmisest ja väikeste sammudega nende suunas. Näiteks kui soovite oma avaliku esinemise oskusi parandada, alustage harjutamisest väikese sõpruskonna või kolleegide ees. Kui tunnete end mugavamaks, saate oma vaatajaskonna suurust järk-järgult suurendada.
Inimesed, kellega te end ümbritsete, võivad teie enesekindlust oluliselt mõjutada. Negatiivsed või kriitilised inimesed võivad teid alandada ja endas kahtlema panna, samas kui positiivsed, positiivsed inimesed võivad teie tuju tõsta ja aidata teil end enesekindlamalt tunda.
Proovige end ümbritseda inimestega, kes teid julgustavad ja toetavad. Otsige sõpru, pereliikmeid või juhendajaid, kes usuvad teiesse ja teie võimetesse. Samuti saate liituda rühmade või kogukondadega, kus saate suhelda sarnaselt mõtlevate inimestega, kes jagavad teie huve ja väärtusi.
Usalduse loomine võtab aega ja vaeva, kuid see on väärt teekond. Tehes kindlaks oma tugevad küljed, esitades väljakutse negatiivsele enesest kõnelemisele, hoolitsedes enda eest, tegutsedes ja ümbritsedes end positiivsete inimestega, saate parandada oma enesehinnangut ja tunda end oma võimetes kindlamalt.
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Mis on uut?
comment gagner en confiance en parlant
comment renforcer la confiance au travail
comment renforcer la confiance en psychologie
5 façons de booster votre confiance
comment prendre confiance rapidement
comment avoir confiance en soi en tant que femme
comment construire des livres de confiance
comment renforcer la confiance au travail
comment renforcer la confiance en psychologie
5 façons de booster votre confiance
comment prendre confiance rapidement
comment avoir confiance en soi en tant que femme
comment construire des livres de confiance
Rakenduse tugi
Teave arendaja kohta
Akila
saiakilaapp@gmail.com
India
undefined
