Booster sa confiance en soi

Course & Training Apps

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Վստահությունը կարևոր հատկանիշ է, որը կարող է օգնել ձեզ հաջողության հասնել կյանքի բազմաթիվ ասպեկտներում, ներառյալ հարաբերությունները, կարիերան և անձնական աճը: Այնուամենայնիվ, վստահություն կառուցելը կարող է դժվար լինել, հատկապես, եթե նախկինում անհաջողություններ կամ քննադատություններ եք ունեցել: Այս հոդվածում մենք պատրաստվում ենք քննարկել որոշ խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ բարձրացնել ձեր վստահությունը:

Վստահություն ստեղծելու ուղիներից մեկը ձեր ուժեղ կողմերը բացահայտելն ու դրանց վրա կենտրոնանալն է: Յուրաքանչյուր ոք ունի յուրահատուկ ունակություններ, տաղանդներ և հմտություններ, որոնք նրան դարձնում են առանձնահատուկ: Ձեր ուժեղ կողմերի բացահայտումն ու ճանաչումը կարող է օգնել ձեզ ավելի վստահ զգալ ձեր ունակությունների մեջ:
Ձեր ուժեղ կողմերը բացահայտելու համար կարող եք ինքներդ ձեզ հարցեր տալ, ինչպիսիք են. Ձեր ուժեղ կողմերը բացահայտելուց հետո փորձեք կենտրոնանալ դրանք ձեր առօրյա կյանքում օգտագործելու վրա:

Բացասական ինքնախոսությունը կարող է էական խոչընդոտ հանդիսանալ վստահության ձևավորման համար: Այն ներառում է բացասական մտքեր և համոզմունքներ, որոնք դուք ունեք ձեր և ձեր կարողությունների մասին: Այս մտքերը կարող են վնասակար լինել և կարող են հանգեցնել ինքնավստահության և ցածր ինքնագնահատականի:

Բացասական ինքնախոսությանը մարտահրավեր նետելու համար սկսեք բացահայտել ձեր մասին ունեցած բացասական մտքերը: Հետո հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ արդյոք դրանք ճշմարիտ են, թե պարզապես համոզմունքներ: Փորձեք բացասական մտքերը փոխարինել դրական հաստատումներով կամ իրատեսական հայտարարություններով: Օրինակ, եթե կարծում եք, որ «ես բավականաչափ լավ չեմ», փոխարինեք այն «Ես կարող եմ դա անել»:

Ինքնասպասարկումը կարող է նաև օգնել ձեզ վստահություն ձեռք բերել: Ձեր ֆիզիկական, էմոցիոնալ և մտավոր առողջության մասին հոգալը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ ինքներդ ձեզ և բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը:
Ինքնասպասարկումը կարող է ներառել այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են մարզվելը, առողջ սնվելը, բավականաչափ քնելը, ուշադիր լինելը կամ այնպիսի բաներ անելը, որոնք ձեզ երջանիկ են դարձնում: Երբ դուք առաջնահերթություն եք տալիս ինքնասպասարկմանը, դուք ինքներդ ձեզ ցույց եք տալիս, որ արժեքավոր եք և արժանի եք ինքնասպասարկման:

Ձեր նպատակներին հասնելու համար գործողություններ ձեռնարկելը կարող է նաև օգնել ձեզ վստահություն ձեռք բերել: Երբ ինչ-որ բան եք անում, անկախ նրանից, թե որքան փոքր է, դա կարող է օգնել ձեզ զգալ ավելի ընդունակ և ավելի վստահ ձեր ուժերի մեջ:
Սկսեք ձեռք բերելու նպատակներ դնելուց և դրանց ուղղությամբ փոքր քայլեր ձեռնարկելուց: Օրինակ, եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր հրապարակային խոսքի հմտությունները, սկսեք պարապել ընկերների կամ գործընկերների փոքր խմբի առջև: Երբ դուք ավելի հարմարավետ եք դառնում, դուք կարող եք աստիճանաբար մեծացնել ձեր լսարանի չափը:

Մարդիկ, որոնցով ձեզ շրջապատում եք, կարող են էական ազդեցություն ունենալ ձեր վստահության վրա: Բացասական կամ քննադատական ​​մարդիկ կարող են ձեզ տապալել և ստիպել կասկածել ինքներդ ձեզ, մինչդեռ դրական, դրական մարդիկ կարող են բարձրացնել ձեր տրամադրությունը և օգնել ձեզ ավելի վստահ զգալ:
Փորձեք շրջապատել ձեզ մարդկանցով, ովքեր խրախուսում և աջակցում են ձեզ: Փնտրեք ընկերներին, ընտանիքի անդամներին կամ դաստիարակներին, ովքեր հավատում են ձեզ և ձեր կարողություններին: Դուք կարող եք նաև միանալ խմբերին կամ համայնքներին, որտեղ կարող եք կապ հաստատել ձեր հետաքրքրություններն ու արժեքները կիսող համախոհների հետ:

Վստահության ձևավորումը ժամանակ և ջանք է պահանջում, բայց դա արժեքավոր ճանապարհորդություն է: Բացահայտելով ձեր ուժեղ կողմերը, մարտահրավեր նետելով բացասական ինքնախոսությանը, հոգ տանելով ձեր մասին, քայլեր ձեռնարկելով և շրջապատելով ձեզ դրական մարդկանցով, դուք կարող եք բարելավել ձեր ինքնագնահատականը և ավելի վստահ զգալ ձեր ունակությունների մեջ:

Ինչ նոր բան կա

comment gagner en confiance en parlant
comment renforcer la confiance au travail
comment renforcer la confiance en psychologie
5 façons de booster votre confiance
comment prendre confiance rapidement
comment avoir confiance en soi en tant que femme
comment construire des livres de confiance