Booster sa confiance en soi
యాడ్స్ ఉంటాయి
1వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ఆత్మవిశ్వాసం అనేది సంబంధాలు, కెరీర్ మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధితో సహా జీవితంలోని అనేక అంశాలలో విజయం సాధించడంలో మీకు సహాయపడే కీలకమైన లక్షణం. అయితే, నమ్మకాన్ని పెంపొందించడం కష్టం, ప్రత్యేకించి మీరు గతంలో ఎదురుదెబ్బలు లేదా విమర్శలను ఎదుర్కొన్నట్లయితే. ఈ ఆర్టికల్‌లో, మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలను మేము చర్చించబోతున్నాము.
ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి ఒక మార్గం మీ బలాలను గుర్తించడం మరియు వాటిపై దృష్టి పెట్టడం. ప్రతి ఒక్కరికి ప్రత్యేకమైన సామర్థ్యాలు, ప్రతిభ మరియు నైపుణ్యాలు ఉంటాయి. మీ బలాలను గుర్తించడం మరియు గుర్తించడం మీ సామర్థ్యాలపై మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
మీ బలాలను గుర్తించడానికి, మీరు ఇలాంటి ప్రశ్నలను మీరే అడగవచ్చు: మీరు మీ బలాలను గుర్తించిన తర్వాత, మీ రోజువారీ జీవితంలో వాటిని ఉపయోగించడంపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి ఒక ముఖ్యమైన అవరోధంగా ఉంటుంది. ఇది మీ గురించి మరియు మీ సామర్ధ్యాల గురించి మీకు ఉన్న ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఆలోచనలు హానికరం మరియు స్వీయ సందేహం మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవానికి దారితీయవచ్చు.
ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను సవాలు చేయడానికి, మీ గురించి మీకు ఉన్న ప్రతికూల ఆలోచనలను గుర్తించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అప్పుడు అవి నిజమా లేక కేవలం నమ్మకమా అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి. ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూల ధృవీకరణలు లేదా వాస్తవిక ప్రకటనలతో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, "నేను సరిపోను" అని మీరు అనుకుంటే, "నేను దీన్ని చేయగలను"తో భర్తీ చేయండి.
స్వీయ-సంరక్షణ కూడా మీకు విశ్వాసాన్ని పొందడంలో సహాయపడుతుంది. మీ శారీరక, భావోద్వేగ మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వల్ల మీ గురించి మీరు మెరుగ్గా భావించి, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవచ్చు.
స్వీయ-సంరక్షణలో వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యంగా తినడం, తగినంత నిద్ర పొందడం, బుద్ధిపూర్వకంగా అభ్యాసం చేయడం లేదా మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే పనులు చేయడం వంటి కార్యకలాపాలు ఉంటాయి. మీరు స్వీయ సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చినప్పుడు, మీరు విలువైనవారని మరియు స్వీయ-సంరక్షణకు అర్హులని మీరే చూపిస్తారు.
మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి చర్య తీసుకోవడం కూడా మీకు విశ్వాసాన్ని పొందడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఏదైనా సాధించినప్పుడు, అది ఎంత చిన్నదైనా, అది మీ సామర్థ్యాలలో మరింత సామర్థ్యం మరియు మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం మరియు వాటి వైపు చిన్న అడుగులు వేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ పబ్లిక్ స్పీకింగ్ స్కిల్స్‌ను మెరుగుపరచుకోవాలనుకుంటే, స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగుల చిన్న సమూహం ముందు ప్రాక్టీస్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా మారినప్పుడు, మీరు మీ ప్రేక్షకుల పరిమాణాన్ని క్రమంగా పెంచుకోవచ్చు.
మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మీ విశ్వాసంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతారు. ప్రతికూల లేదా విమర్శనాత్మక వ్యక్తులు మిమ్మల్ని దిగజార్చవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించవచ్చు, అయితే సానుకూల, సానుకూల వ్యక్తులు మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచగలరు మరియు మీకు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం కలిగించడంలో సహాయపడగలరు.
మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే మరియు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మిమ్మల్ని మరియు మీ సామర్థ్యాలను విశ్వసించే స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా సలహాదారుల కోసం వెతకండి. మీరు మీ ఆసక్తులు మరియు విలువలను పంచుకునే సారూప్య వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అయ్యే సమూహాలు లేదా సంఘాలలో కూడా చేరవచ్చు.
నమ్మకాన్ని పెంపొందించడానికి సమయం మరియు కృషి అవసరం, కానీ ఇది విలువైన ప్రయాణం. మీ బలాలను గుర్తించడం, ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను సవాలు చేయడం, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, చర్య తీసుకోవడం మరియు సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం ద్వారా, మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు మరియు మీ సామర్థ్యాలపై మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు.
ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి ఒక మార్గం మీ బలాలను గుర్తించడం మరియు వాటిపై దృష్టి పెట్టడం. ప్రతి ఒక్కరికి ప్రత్యేకమైన సామర్థ్యాలు, ప్రతిభ మరియు నైపుణ్యాలు ఉంటాయి. మీ బలాలను గుర్తించడం మరియు గుర్తించడం మీ సామర్థ్యాలపై మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
మీ బలాలను గుర్తించడానికి, మీరు ఇలాంటి ప్రశ్నలను మీరే అడగవచ్చు: మీరు మీ బలాలను గుర్తించిన తర్వాత, మీ రోజువారీ జీవితంలో వాటిని ఉపయోగించడంపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి ఒక ముఖ్యమైన అవరోధంగా ఉంటుంది. ఇది మీ గురించి మరియు మీ సామర్ధ్యాల గురించి మీకు ఉన్న ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఆలోచనలు హానికరం మరియు స్వీయ సందేహం మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవానికి దారితీయవచ్చు.
ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను సవాలు చేయడానికి, మీ గురించి మీకు ఉన్న ప్రతికూల ఆలోచనలను గుర్తించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అప్పుడు అవి నిజమా లేక కేవలం నమ్మకమా అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి. ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూల ధృవీకరణలు లేదా వాస్తవిక ప్రకటనలతో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, "నేను సరిపోను" అని మీరు అనుకుంటే, "నేను దీన్ని చేయగలను"తో భర్తీ చేయండి.
స్వీయ-సంరక్షణ కూడా మీకు విశ్వాసాన్ని పొందడంలో సహాయపడుతుంది. మీ శారీరక, భావోద్వేగ మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వల్ల మీ గురించి మీరు మెరుగ్గా భావించి, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవచ్చు.
స్వీయ-సంరక్షణలో వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యంగా తినడం, తగినంత నిద్ర పొందడం, బుద్ధిపూర్వకంగా అభ్యాసం చేయడం లేదా మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే పనులు చేయడం వంటి కార్యకలాపాలు ఉంటాయి. మీరు స్వీయ సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చినప్పుడు, మీరు విలువైనవారని మరియు స్వీయ-సంరక్షణకు అర్హులని మీరే చూపిస్తారు.
మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి చర్య తీసుకోవడం కూడా మీకు విశ్వాసాన్ని పొందడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఏదైనా సాధించినప్పుడు, అది ఎంత చిన్నదైనా, అది మీ సామర్థ్యాలలో మరింత సామర్థ్యం మరియు మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం మరియు వాటి వైపు చిన్న అడుగులు వేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ పబ్లిక్ స్పీకింగ్ స్కిల్స్‌ను మెరుగుపరచుకోవాలనుకుంటే, స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగుల చిన్న సమూహం ముందు ప్రాక్టీస్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా మారినప్పుడు, మీరు మీ ప్రేక్షకుల పరిమాణాన్ని క్రమంగా పెంచుకోవచ్చు.
మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మీ విశ్వాసంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతారు. ప్రతికూల లేదా విమర్శనాత్మక వ్యక్తులు మిమ్మల్ని దిగజార్చవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించవచ్చు, అయితే సానుకూల, సానుకూల వ్యక్తులు మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచగలరు మరియు మీకు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం కలిగించడంలో సహాయపడగలరు.
మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే మరియు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మిమ్మల్ని మరియు మీ సామర్థ్యాలను విశ్వసించే స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా సలహాదారుల కోసం వెతకండి. మీరు మీ ఆసక్తులు మరియు విలువలను పంచుకునే సారూప్య వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అయ్యే సమూహాలు లేదా సంఘాలలో కూడా చేరవచ్చు.
నమ్మకాన్ని పెంపొందించడానికి సమయం మరియు కృషి అవసరం, కానీ ఇది విలువైన ప్రయాణం. మీ బలాలను గుర్తించడం, ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను సవాలు చేయడం, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, చర్య తీసుకోవడం మరియు సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం ద్వారా, మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు మరియు మీ సామర్థ్యాలపై మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ అవుతుంది
డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
comment gagner en confiance en parlant
comment renforcer la confiance au travail
comment renforcer la confiance en psychologie
5 façons de booster votre confiance
comment prendre confiance rapidement
comment avoir confiance en soi en tant que femme
comment construire des livres de confiance
comment renforcer la confiance au travail
comment renforcer la confiance en psychologie
5 façons de booster votre confiance
comment prendre confiance rapidement
comment avoir confiance en soi en tant que femme
comment construire des livres de confiance
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Akila
saiakilaapp@gmail.com
India
undefined
