CUIDA-TE

Diana Castilla

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

CUIDA-TE ਇੱਕ ਐਪ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਵੈਲੇਂਸੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਡਾ. ਡਾਇਨਾ ਕੈਸਟੀਲਾ ਲੋਪੇਜ਼ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਹੇਠ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਟੂਲ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਏਪੀਪੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਦਿਅਕ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਦਾ ਗਠਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਣਨਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਕੀ ਉਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਗੁੱਸਾ, ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਇਹ ਸਭ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, APP ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ (ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ) ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੇਗਾ (ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ। ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ).
CUIDA-TE ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ Generalitat Valenciana ਦੁਆਰਾ ਸਬਸਿਡੀ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਖੋਜ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ (Conselleria d'Innovació, Universitats, Ciència i Societat Digital. 2021 “ਖੋਜ, ਤਕਨੀਕੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਹਾਇਤਾ (I+ D+i) ਕੋਵਿਡ19" ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਆਈਡੀ ਲਈ: GVA-COVID19/2021/074)। ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਖੋਜ ਟੀਮ 3 ਸਪੇਨੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ: ਵੈਲੇਂਸੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ, ਡਾ. ਆਇਰੀਨ ਜ਼ਰਾਗੋਜ਼ਾ ਅਤੇ ਡਾ. ਡਾਇਨਾ ਕੈਸਟੀਲਾ, ਜ਼ਰਾਗੋਜ਼ਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ, ਡਾ. ਮਾਰੀਵੀ ਨਵਾਰੋ, ਡਾ. ਅਮਾਂਡਾ ਡਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਡਾ. ਆਇਰੀਨ ਜੈਨ। , ਅਤੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੈਟ ਜੌਮੇ I, ਡਾ. ਅਜ਼ੂਸੇਨਾ ਗਾਰਸੀਆ ਪਲਾਸੀਓਸ ਅਤੇ ਡਾ. ਕਾਰਲੋਸ ਸੂਸੋ ਤੋਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਐਪ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ: Castilla, D., Navarro-Haro, M.V., Suso-Ribera, C. et al. ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਰਾਹੀਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪਲ-ਪਲ ਦਖਲ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ। BMC ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ 22, 164 (2022). https://doi.org/10.1186/s12888-022-03800-x
ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਮਨਾਮ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਸਟਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ (ਨਾਮ, ਈਮੇਲ, ਟੈਲੀਫੋਨ ਨੰਬਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸੰਪਰਕ: ਅਸੀਂ ਧੰਨਵਾਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਟਿੱਪਣੀਆਂ, ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਡੇਟਾ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਬਾਰੇ ਭੇਜਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ [e-mail] ਪਤੇ 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਭੇਜ ਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Actualización