CUIDA-TE
100+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
CUIDA-TE ni APP ambayo imetengenezwa na Chuo Kikuu cha Valencia chini ya uongozi wa Dk. Diana Castilla López, ili kuwezesha ujifunzaji wa zana za Udhibiti wa Kihisia. Matumizi yake yanapendekezwa wakati wa dhiki kubwa, ambayo kudhibiti hisia ni ngumu zaidi. Walakini, yaliyomo kwenye APP ni ya kielimu, kwa hivyo haijumuishi matibabu ya kisaikolojia na haibadilishi kwa njia yoyote kazi ya mtaalamu.
Programu hii ya rununu imekusudiwa kuwezesha ujifunzaji wa mikakati madhubuti ya udhibiti wa kihemko. Muda wa matumizi ni juu yako, ingawa tunapendekeza uitumie kwa angalau miezi 2 kwa kuwa kupata umbo la kihisia haupatikani kwa siku moja.
Hatua ya kwanza katika udhibiti wa kihisia ni kutambua vizuri hisia. Wakati mwingine tunafahamu tu kwamba tunahisi usumbufu, bila kutambua ikiwa chini ya usumbufu huo kuna hasira, wasiwasi, huzuni au yote kwa wakati mmoja. Kama sehemu ya uendeshaji wake, APP itakuuliza mara kwa mara jinsi ulivyo (na hii itakusaidia kuongeza ufahamu wako wa kihisia) na kulingana na majibu yako, itakupa maudhui yanayolingana na hisia zako (na hii itakuruhusu kujifunza mapya. mikakati ya usimamizi wa hisia).
CUIDA-TE ni matokeo ya mradi wa utafiti uliofadhiliwa na Generalitat Valenciana ili kuboresha afya ya kihisia (Conselleria d'Innovació, Universitats, Ciència i Societat Digital. 2021 "Msaada wa Haraka kwa Utafiti, Maendeleo ya Teknolojia na Miradi ya Ubunifu (I+ D+i) kwa covid19” Kitambulisho cha Mradi: GVA-COVID19/2021/074). Na imeundwa haswa kwa wafanyikazi wa afya na kijamii.
Timu ya utafiti imeundwa na watafiti kutoka vyuo vikuu 3 vya Uhispania: Kutoka Chuo Kikuu cha Valencia, Dk. Irene Zaragozá na Dk. Diana Castilla, kutoka Chuo Kikuu cha Zaragoza, Dk. Mariví Navarro, Dk. Amanda Díaz na Dk. Irene Jaén , na kutoka Universitat Jaume I, Dk. Azucena García Palacios na Dk. Carlos Suso. Iwapo ungependa kujua zaidi kuhusu jinsi APP hii ilitengenezwa, unaweza kupata ushauri kwa: Castilla, D., Navarro-Haro, M.V., Suso-Ribera, C. et al. Uingiliaji kati wa kitambo wa kiikolojia ili kuimarisha udhibiti wa hisia kwa wafanyikazi wa afya kupitia simu mahiri: itifaki ya majaribio inayodhibitiwa bila mpangilio. BMC Psychiatry 22, 164 (2022). https://doi.org/10.1186/s12888-022-03800-x
Taarifa iliyohifadhiwa haijulikani kabisa, kwa kuwa mfumo hauhifadhi taarifa yoyote ya kibinafsi ya aina yoyote (jina, barua pepe, nambari ya simu au data yoyote ambayo inaruhusu kitambulisho chako).
MAWASILIANO: Kwa shukrani tutapokea maoni, mapendekezo na/au maswali yoyote ambayo unaweza kutaka kututumia kuhusu programu, pamoja na sera ya faragha ya data. Ili kufanya hivyo, unaweza kuwasiliana nasi kwa kutuma barua pepe kwa anwani care@uv.es
Programu hii ya rununu imekusudiwa kuwezesha ujifunzaji wa mikakati madhubuti ya udhibiti wa kihemko. Muda wa matumizi ni juu yako, ingawa tunapendekeza uitumie kwa angalau miezi 2 kwa kuwa kupata umbo la kihisia haupatikani kwa siku moja.
Hatua ya kwanza katika udhibiti wa kihisia ni kutambua vizuri hisia. Wakati mwingine tunafahamu tu kwamba tunahisi usumbufu, bila kutambua ikiwa chini ya usumbufu huo kuna hasira, wasiwasi, huzuni au yote kwa wakati mmoja. Kama sehemu ya uendeshaji wake, APP itakuuliza mara kwa mara jinsi ulivyo (na hii itakusaidia kuongeza ufahamu wako wa kihisia) na kulingana na majibu yako, itakupa maudhui yanayolingana na hisia zako (na hii itakuruhusu kujifunza mapya. mikakati ya usimamizi wa hisia).
CUIDA-TE ni matokeo ya mradi wa utafiti uliofadhiliwa na Generalitat Valenciana ili kuboresha afya ya kihisia (Conselleria d'Innovació, Universitats, Ciència i Societat Digital. 2021 "Msaada wa Haraka kwa Utafiti, Maendeleo ya Teknolojia na Miradi ya Ubunifu (I+ D+i) kwa covid19” Kitambulisho cha Mradi: GVA-COVID19/2021/074). Na imeundwa haswa kwa wafanyikazi wa afya na kijamii.
Timu ya utafiti imeundwa na watafiti kutoka vyuo vikuu 3 vya Uhispania: Kutoka Chuo Kikuu cha Valencia, Dk. Irene Zaragozá na Dk. Diana Castilla, kutoka Chuo Kikuu cha Zaragoza, Dk. Mariví Navarro, Dk. Amanda Díaz na Dk. Irene Jaén , na kutoka Universitat Jaume I, Dk. Azucena García Palacios na Dk. Carlos Suso. Iwapo ungependa kujua zaidi kuhusu jinsi APP hii ilitengenezwa, unaweza kupata ushauri kwa: Castilla, D., Navarro-Haro, M.V., Suso-Ribera, C. et al. Uingiliaji kati wa kitambo wa kiikolojia ili kuimarisha udhibiti wa hisia kwa wafanyikazi wa afya kupitia simu mahiri: itifaki ya majaribio inayodhibitiwa bila mpangilio. BMC Psychiatry 22, 164 (2022). https://doi.org/10.1186/s12888-022-03800-x
Taarifa iliyohifadhiwa haijulikani kabisa, kwa kuwa mfumo hauhifadhi taarifa yoyote ya kibinafsi ya aina yoyote (jina, barua pepe, nambari ya simu au data yoyote ambayo inaruhusu kitambulisho chako).
MAWASILIANO: Kwa shukrani tutapokea maoni, mapendekezo na/au maswali yoyote ambayo unaweza kutaka kututumia kuhusu programu, pamoja na sera ya faragha ya data. Ili kufanya hivyo, unaweza kuwasiliana nasi kwa kutuma barua pepe kwa anwani care@uv.es
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Afya na siha
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
Vipengele vipya
Actualización
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
Diana Virginia Castilla López
diana.castilla@uv.es
Spain