DO-GEN 睡眠・休養の質を上げよう

株式会社ムーヤン

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

▼எப்படி பயன்படுத்துவது

1. அலாரத்தை அமைத்து பல்வேறு வீடியோ உள்ளடக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும்
நீங்கள் தூங்குவதற்கு அல்லது தியானம் செய்வதற்கு முன் அலாரத்தை அமைக்கவும்.

நீங்கள் தூங்குவதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த பயன்பாட்டில் மட்டுமே காணக்கூடிய ``தியானம்,'' ``ஸ்லீப் பிஜிஎம்,'' `ஏஎஸ்எம்ஆர்,'' மற்றும் ``யோகா'' போன்ற வீடியோ உள்ளடக்கத்தை இயக்க முயற்சிக்கவும்.
ஆடியோவைக் கேட்பதன் மூலம் எவரும் எளிதில் தூக்கத்தைத் தூண்டலாம் மற்றும் தியானத்தை அனுபவிக்கலாம்.

2. தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு பற்றிய கட்டுரைகளைப் படியுங்கள்

கடந்த DO-GEN கட்டுரைகளில் இருந்து தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு தொடர்பான சிறப்புக் கட்டுரைகளைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம்.
உறக்கம் மற்றும் ஓய்வு பற்றிய உங்கள் அறிவைப் புதுப்பிக்க அவற்றைப் படிக்கவும்.

3. உங்களுக்குப் பிடித்த கட்டுரைகளைத் தேடுங்கள்
தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கட்டுரைகளில் நீங்கள் திருப்தி அடையவில்லை என்றால், தேடல் தாவலைப் பயன்படுத்தி கட்டுரைகளைத் தேட முயற்சிக்கவும்.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் DO-GEN பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், அது உங்களை ஆற்றுப்படுத்தி, சுகமான தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.


▼இவர் இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்
・ "என்னால் சோர்வடைய முடியாது"
"எனக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது, இரவில் தூங்க முடியாது."
"எனக்கு எழுந்திருப்பதில் சிக்கல் உள்ளது."

புதிய அம்சங்கள்

細かい調整