Diabetic Cookbook for Beginner

Kevin Ton

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

እርስዎ ወይም የሚወዱት ሰው ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ይታገላሉ?

በየቀኑ ለመብላት የምትችለውን እና የማትችለውን ለማወቅ በመሞከር ትበሳጫለህ?

ለእያንዳንዱ ምግብ ካርቦሃይድሬትን ለመቁጠር እየሞከሩ ነው?

አዎ ብለው ከመለሱ፣ ምግብ ማቀድን ቀላል ለማድረግ ይህ መተግበሪያ የሚፈልጉት ነው።

ሁልጊዜ የሚያስፈልጎት መተግበሪያ፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታዎን ለመቆጣጠር የሚረዱ 500 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የተጻፉት እንደ እርስዎ ላሉ ሰዎች ነው። ተጨማሪ ክትባቶች ወይም ክኒኖች የሉም፣ የእርስዎን ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በጤናማ አመጋገብ እንዴት እንደሚቆጣጠሩ እናሳይዎታለን።

ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና በተሻለ ሁኔታ እንዲሰሩ የሚያስፈልግዎ ነገር ሁሉ በእጅዎ ጫፍ ላይ ነው። የእኛ ለመከተል ቀላል የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች የምግብ እቅድ በማዘጋጀት ትንሽ ጊዜ እንዲያሳልፉ እና የሚወዷቸውን ነገሮች ለማድረግ ብዙ ጊዜ እንዲያሳልፉ ያስችሉዎታል።

በዚህ መተግበሪያ ውስጥ የሚያገኙትን ቅድመ እይታ እነሆ፡-

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሙሉ አጠቃላይ እይታ፣ የስኳር በሽታን እንዲቆጣጠሩት ከመፍቀድ ይልቅ የስኳር በሽታን ለመረዳት እና እሱን ለመቆጣጠር የሚያስፈልጉዎት ሁሉም አስፈላጊ መረጃዎች።

ዛሬ በብዙ ቤቶች ውስጥ የሚገኙት የተቀነባበሩ ነገሮች ሳይሆን እውነተኛ ምግብ የሚጠቀሙ 500 ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶች። እያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት በአከባቢዎ የግሮሰሪ መደብር ውስጥ በሚገኙ የተለመዱ ንጥረ ነገሮች ላይ የተመሰረተ እና የአመጋገብ መረጃን ያካትታል ስለዚህ ካርቦሃይድሬትን መቁጠር ማቆም ይችላሉ.

የምግብ ማቀድ ቀላል ተደርጎ፣ በውስጣችሁ ምግብዎን አስቀድመው የሚያቅዱባቸው መንገዶችን ያገኛሉ፣ ይህም ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ለማሳለፍ ተጨማሪ ጊዜ ይሰጥዎታል። አሁን የደምዎ ስኳር ከቁጥጥር ውጭ እንደማይሆን አውቀው ቀኑን ሙሉ በመብላት መደሰት ይችላሉ።

ከውስጥ ቤተሰብዎ የሚወዷቸውን ለቁርስ፣ ለምሳ እና ለእራት አፍ የሚያጠጡ ምግቦችን ያገኛሉ። እርስዎ ሊጠብቁት ከሚችሉት ትንሽ ናሙና ይኸውና፡-

አፕል የተሞላ የስዊድን ፓንኬክ
ለስላሳ ፕሪዝል ንክሻዎች
የሎብስተር ጥቅል ሰላጣ
ካራሚል ፔካን ኬክ
የእስያ የተጠበሰ ዳክዬ እግሮች
BBQ የአሳማ ሥጋ Tacos
ጣፋጭ የበሬ ሥጋ Satay
እና ብዙ ተጨማሪ….