EMOM Timer - Coach Me App
Зар агуулсан
5 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
EMOM бол "Минут бүрт минут" гэсэн товчлол юм.
EMOM формат дахь сургалт нь завсарлагааны дасгалын нэг төрөл бөгөөд зарчим нь тодорхой цаг хугацаанд тодорхой дасгалын хэд хэдэн давталтуудыг хийхээс бүрддэг. Энэ хугацааны төгсгөлд бэлтгэл сургуулилтаа эхлүүлэх ёстой.
EMOM сургалтын хэд хэдэн төрлүүд байдаг. Та эргэлт тус бүрээр жишээлбэл 2 нэмэлт давталт хийх хэрэгтэй болно.
Ихэвчлэн EMOM дасгалын хугацааг 1 минут болгож тохируулдаг.
Жишээлбэл, танд 7 Burpees хийхэд 60 секундын хугацаа байна.
Хэрэв та тэдгээрийг 30 секундын дотор хийвэл дараагийн шатанд гарахаас өмнө 30 секундын дараа сэргэлт болно.
Хэрэв та хоёр давталтаар нэмэгдүүлж, 10 удаа хийхээр шийдсэн бол. Дараагийн шатанд та 1 минутын дотор 9 Burpees хийх хэрэгтэй болно. Үлдсэн хугацаа нь сэргэлт юм!
Хэрэв та хөдөлгөөнөө гинжлэхэд хэтэрхий удаан байгаа бол сэргэлт маш бага байх болно гэдгийг та ойлгох болно.
EMOM формат дахь сургалт нь завсарлагааны дасгалын нэг төрөл бөгөөд зарчим нь тодорхой цаг хугацаанд тодорхой дасгалын хэд хэдэн давталтуудыг хийхээс бүрддэг. Энэ хугацааны төгсгөлд бэлтгэл сургуулилтаа эхлүүлэх ёстой.
EMOM сургалтын хэд хэдэн төрлүүд байдаг. Та эргэлт тус бүрээр жишээлбэл 2 нэмэлт давталт хийх хэрэгтэй болно.
Ихэвчлэн EMOM дасгалын хугацааг 1 минут болгож тохируулдаг.
Жишээлбэл, танд 7 Burpees хийхэд 60 секундын хугацаа байна.
Хэрэв та тэдгээрийг 30 секундын дотор хийвэл дараагийн шатанд гарахаас өмнө 30 секундын дараа сэргэлт болно.
Хэрэв та хоёр давталтаар нэмэгдүүлж, 10 удаа хийхээр шийдсэн бол. Дараагийн шатанд та 1 минутын дотор 9 Burpees хийх хэрэгтэй болно. Үлдсэн хугацаа нь сэргэлт юм!
Хэрэв та хөдөлгөөнөө гинжлэхэд хэтэрхий удаан байгаа бол сэргэлт маш бага байх болно гэдгийг та ойлгох болно.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Шинэ юм юу байна
- Suppression des doublons dans la liste des exercices
- Ajout d'un moteur de recherche d'exercices
- Revue du code pour optimisation
- Ajout d'un moteur de recherche d'exercices
- Revue du code pour optimisation
Аппын тусламж
Хөгжүүлэгчийн тухай
ERRANTE Jean-Louis
tech@storycom.fr
12 Av. Victor Hugo
83890 Besse-sur-Issole
France
undefined
