Expecting and Empowered
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,5star
93 ຄຳຕິຊົມ
5 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ແອັບອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບແມ່ຖືພາ ແລະຫຼັງເກີດລູກກຳລັງລໍຖ້າເຈົ້າຢູ່. ການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການກຳລັງລໍຖ້າທ່ານຢູ່ພາຍໃນແອັບ Expecting and Empowered!
ສ້າງຂຶ້ນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ ແລະ ຄູຝຶກສ່ວນຕົວ, Expecting and Empowered ມີການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບເພື່ອເອົາການຄາດເດົາອອກຈາກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແມ່ຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະພະຍາຍາມຖືພາ, ຖືພາ, ຫຼືຫຼັງເກີດ - ພວກເຮົາມີໂຄງການສໍາລັບທ່ານ!
ດ້ວຍການປະຕິບັດຕາມແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະພາເຈົ້າໄປອາທິດຕໍ່ອາທິດຜ່ານການເດີນທາງການຖືພາ ຫຼືຫຼັງເກີດລູກຂອງເຈົ້າ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຈັດການໄດ້ ແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ ຫຼືຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍພາຍໃນແອັບ. ອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃນເວລາພຽງ 30 ນາທີ ຫຼື ໜ້ອຍກວ່າດ້ວຍອຸປະກອນໜ້ອຍທີ່ສຸດ, ແມ່ມັກແອັບທີ່ຄາດຫວັງ ແລະ ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ດ້ວຍການສ້າງຄວາມທ້າທາຍທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ສະຫນັບສະຫນູນຊຸມຊົນແລະແມ່ຄືກັນກັບທ່ານ - ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການໃຫ້ກໍາລັງໃຈທີ່ບໍ່ມີອື່ນໆ.
ຊອກຫາການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຈົ້າຈະມັກ, ລວມທັງ:
- ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງການຖືພາ
- ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັງເກີດລູກ - ທັງການໃຫ້ຊ່ອງຄອດແລະ C-section
-Elevated + Empowered Advanced Postpartum Strength Training
- ການປະເມີນຜົນຫຼັງເກີດລູກ
- ກັບຄືນໄປຫາໂຄງການແລ່ນ
- ການດໍາເນີນງານຂັ້ນຕົ້ນ, ລະດັບປານກາງ, ແລະຂັ້ນສູງ
-Core Strengthening Series
-Empower your Core Programs - ທັງໂຄງການຈັດສົ່ງຊ່ອງຄອດ ແລະ C-section
- Yoga - ທັງກ່ອນເກີດ ແລະຫຼັງເກີດ
- ຄວາມສາມາດໃນການຈັດຕາຕະລາງການອອກກໍາລັງກາຍ
ສືບຕໍ່ເຊື່ອມຕໍ່:
ແອັບສະເໜີໃຫ້ມີຄຸນສົມບັດຂອງຊຸມຊົນ- ບ່ອນທີ່ແມ່ຍິງທີ່ຜ່ານສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຜ່ານໄປນັ້ນສາມາດເຊື່ອມຕໍ່, ສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະຊຸກຍູ້ເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ຊັ້ນຮຽນລ່ວງໜ້າ:
- ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີ wifi, ທ່ານສາມາດດາວນ໌ໂຫລດລ່ວງຫນ້າຫ້ອງຮຽນທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະຮຽນ.
ຊ່ຽວຊານ + ການສຶກສາ:
Amy Kiefer ເປັນພະຍາບານທີ່ລົງທະບຽນ, doula, ແລະຄູຝຶກສ່ວນຕົວ. ຄຽງຄູ່ກັບຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງຂອງນາງແລະເອື້ອຍ Krystle Howald ທີ່ເປັນນັກປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ພວກເຂົາສະເຫນີບົດເລື່ອງການສຶກສາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນໍາທາງໄປສູ່ການຖືພາແລະຫຼັງເກີດລູກ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບອາການເຈັບ ligament ຮອບຫຼືກ່ຽວກັບວ່າການເຮັດວຽກອອກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການສະຫນອງນົມຂອງເຈົ້າ - ພວກເຂົາມີຄໍາຕອບຢູ່ໃນພາກນີ້.
ເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້: https://www.expectingandempowered.com/app-terms-of-use
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://www.expectingandempowered.com/app-privacy-policy
ສ້າງຂຶ້ນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ ແລະ ຄູຝຶກສ່ວນຕົວ, Expecting and Empowered ມີການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບເພື່ອເອົາການຄາດເດົາອອກຈາກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນແມ່ຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະພະຍາຍາມຖືພາ, ຖືພາ, ຫຼືຫຼັງເກີດ - ພວກເຮົາມີໂຄງການສໍາລັບທ່ານ!
ດ້ວຍການປະຕິບັດຕາມແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະພາເຈົ້າໄປອາທິດຕໍ່ອາທິດຜ່ານການເດີນທາງການຖືພາ ຫຼືຫຼັງເກີດລູກຂອງເຈົ້າ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຈັດການໄດ້ ແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ ຫຼືຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍພາຍໃນແອັບ. ອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃນເວລາພຽງ 30 ນາທີ ຫຼື ໜ້ອຍກວ່າດ້ວຍອຸປະກອນໜ້ອຍທີ່ສຸດ, ແມ່ມັກແອັບທີ່ຄາດຫວັງ ແລະ ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ດ້ວຍການສ້າງຄວາມທ້າທາຍທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ສະຫນັບສະຫນູນຊຸມຊົນແລະແມ່ຄືກັນກັບທ່ານ - ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການໃຫ້ກໍາລັງໃຈທີ່ບໍ່ມີອື່ນໆ.
ຊອກຫາການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຈົ້າຈະມັກ, ລວມທັງ:
- ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງການຖືພາ
- ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັງເກີດລູກ - ທັງການໃຫ້ຊ່ອງຄອດແລະ C-section
-Elevated + Empowered Advanced Postpartum Strength Training
- ການປະເມີນຜົນຫຼັງເກີດລູກ
- ກັບຄືນໄປຫາໂຄງການແລ່ນ
- ການດໍາເນີນງານຂັ້ນຕົ້ນ, ລະດັບປານກາງ, ແລະຂັ້ນສູງ
-Core Strengthening Series
-Empower your Core Programs - ທັງໂຄງການຈັດສົ່ງຊ່ອງຄອດ ແລະ C-section
- Yoga - ທັງກ່ອນເກີດ ແລະຫຼັງເກີດ
- ຄວາມສາມາດໃນການຈັດຕາຕະລາງການອອກກໍາລັງກາຍ
ສືບຕໍ່ເຊື່ອມຕໍ່:
ແອັບສະເໜີໃຫ້ມີຄຸນສົມບັດຂອງຊຸມຊົນ- ບ່ອນທີ່ແມ່ຍິງທີ່ຜ່ານສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຜ່ານໄປນັ້ນສາມາດເຊື່ອມຕໍ່, ສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະຊຸກຍູ້ເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ຊັ້ນຮຽນລ່ວງໜ້າ:
- ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີ wifi, ທ່ານສາມາດດາວນ໌ໂຫລດລ່ວງຫນ້າຫ້ອງຮຽນທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະຮຽນ.
ຊ່ຽວຊານ + ການສຶກສາ:
Amy Kiefer ເປັນພະຍາບານທີ່ລົງທະບຽນ, doula, ແລະຄູຝຶກສ່ວນຕົວ. ຄຽງຄູ່ກັບຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງຂອງນາງແລະເອື້ອຍ Krystle Howald ທີ່ເປັນນັກປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ພວກເຂົາສະເຫນີບົດເລື່ອງການສຶກສາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນໍາທາງໄປສູ່ການຖືພາແລະຫຼັງເກີດລູກ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບອາການເຈັບ ligament ຮອບຫຼືກ່ຽວກັບວ່າການເຮັດວຽກອອກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການສະຫນອງນົມຂອງເຈົ້າ - ພວກເຂົາມີຄໍາຕອບຢູ່ໃນພາກນີ້.
ເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້: https://www.expectingandempowered.com/app-terms-of-use
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://www.expectingandempowered.com/app-privacy-policy
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອີກ 3 ລາຍການ
ລະບົບບໍ່ໄດ້ເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,5
92 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
- Fixed crashing issues on certain devices
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
EXPECTING AND EMPOWERED LLC
tony@ideinteractive.com
925 Lexington Way
Waunakee, WI 53597
United States
+1 773-312-1802
