Expecting and Empowered

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Sobre este app

O melhor aplicativo de treino em casa para mães grávidas e pós-parto está esperando por você. Todos os treinos que você precisa estão esperando por você dentro do app Expecting and Empowered!

Habilmente criado por um fisioterapeuta de saúde feminina e um personal trainer, Expecting and Empowered oferece exercícios seguros e eficazes para eliminar as suposições de sua rotina de exercícios durante a maternidade. Esteja você tentando engravidar, grávida ou pós-parto - temos programas para você!

Com planos de treino fáceis de seguir que irão guiá-la semana após semana durante sua gravidez ou jornada pós-parto, você pode encontrar treinos gerenciáveis ​​e eficientes que você pode fazer em casa ou na academia dentro do aplicativo. Projetado para ser feito em apenas 30 minutos ou menos com equipamento mínimo, as mães adoram o aplicativo Expecting and Empowered.

Com desafios de responsabilidade integrados, comunidade de apoio e mães como você, você encontrará incentivo como nenhum outro.

Encontre treinos que você vai adorar, incluindo:

-Treinamento de força na gravidez
-Treinamento de força pós-parto - parto vaginal e cesáreo
-Treinamento de força pós-parto avançado elevado e capacitado
-Avaliação de corrida pós-parto
-Retornar ao programa em execução
-Execuções de nível inicial, intermediário e avançado
-Série de fortalecimento do núcleo
- Capacite seus programas principais - programas de parto vaginal e de cesariana
-Yoga - pré-natal e pós-parto
-Capacidade de agendar treinos

PERMANEÇA CONECTADO:

-O aplicativo oferece um recurso de comunidade - onde mulheres que estão passando pelo que você está passando podem se conectar, apoiar e encorajar umas às outras.

AULAS DE PRÉ-CARGA:
-Se você estiver sem wi-fi, poderá fazer o pré-download das aulas que pretende fazer.

EXPERIÊNCIA + EDUCAÇÃO:

Amy Kiefer é enfermeira, doula e personal trainer. Junto com sua cofundadora e irmã Krystle Howald, que é fisioterapeuta, eles oferecem postagens educacionais que ajudarão você a navegar durante a gravidez e o pós-parto. Se você tiver alguma dúvida sobre dor no ligamento redondo ou se o exercício afetará seu suprimento de leite, eles têm as respostas nesta seção.

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O que há de novo

- Fixed crashing issues on certain devices