Flow: Optimal Exp. - Summary
এতে বিজ্ঞাপন রয়েছে
৫০০+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
এর সংক্ষিপ্তসার: ফ্লো: দ্য সাইকোলজি অফ অপ্টিম্যাল এক্সপেরিয়েন্স মিহালি সিক্সজেন্টমিহালি: ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের জগতে, ফ্লো একটি ক্লাসিক বই, এবং সঙ্গত কারণে। এটি 1990 সালে ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের প্রতিষ্ঠাতাদের একজন, মিহালি সিক্সজেন্টমিহালি দ্বারা প্রকাশিত হয়েছিল, তিনি ইতিমধ্যে "অনুকূল অভিজ্ঞতা" নিয়ে কয়েক দশক ধরে গবেষণার নেতৃত্ব দেওয়ার পরে। Csikszentmihalyi (তিনি সঠিক উচ্চারণের কাছাকাছি যাওয়ার জন্য আমাদেরকে "চিক-সেন্ট-মি-হাই" বলার জন্য প্রশিক্ষন দেন) এবং তার সহকর্মীরা জীবনের চরম শিখরের পরে ছিলেন; জিজ্ঞেস করছি, যখন আমরা সবচেয়ে বেশি উন্নতি করছি, তখন আমরা কী করছি? আমরা অনেকেই যা কল্পনা করি তা হল বিশুদ্ধ শিথিলতা: আমাকে একটি সমুদ্র সৈকতে কয়েক সপ্তাহ ধরে শুয়ে থাকতে দিন, পানীয়ে চুমুক দিতে এবং আঙ্গুরে চুমুক দিতে দিন, এবং অবশ্যই এটি জীবনের শিখর হবে। এটি ব্যাখ্যা করে কেন আমাদের সকলের সুখের বিজ্ঞানের প্রয়োজন। যদিও আমরা জীবনের শিখর হিসাবে সম্পূর্ণ শিথিলতা কল্পনা করি, আমরা প্রায়শই আমাদের নিজের সুখের পূর্বাভাস দিতে বেশ খারাপ।
সিক্সজেন্টমিহালি এবং তার সহকর্মীরা যা খুঁজে পেয়েছেন তা শিথিলতা নয়। যেমন ফ্লো বলে "সর্বোত্তম মুহূর্তগুলি সাধারণত ঘটে যখন একজন ব্যক্তির শরীর বা মন তার সীমাতে প্রসারিত হয় একটি স্বেচ্ছাসেবী প্রচেষ্টায় কঠিন এবং সার্থক কিছু সম্পন্ন করার জন্য। সর্বোত্তম অভিজ্ঞতা এমন কিছু যা আমরা ঘটতে পারি।" ফ্লো হল "জোন" - যেটা মনের প্রায় জাদুকরী অবস্থা যেখানে আপনি খুব চ্যালেঞ্জিং কিছুতে সম্পূর্ণরূপে নিমগ্ন হয়ে যান, কিন্তু সম্ভব। যেহেতু আপনি আপনার ক্ষমতার প্রান্ত, এটি উন্নতি করতে আপনার সমস্ত মানসিক শক্তি লাগে। "আমি কি এটা ঠিক করছি?" চিন্তা করার জন্য আপনার কাছে কোন অতিরিক্ত চক্র নেই বা "বাড়ি যাওয়ার পথে আমার কি দুধ পেতে হবে?" Csikszentmihalyi লিখেছেন যে প্রবাহ হল “যে রাষ্ট্রে মানুষ এমন একটি কার্যকলাপে জড়িত যে অন্য কিছুই মনে হয় না; অভিজ্ঞতাটি নিজেই এতটাই উপভোগ্য যে লোকেরা এটি করার নিছক খাতিরে অনেক মূল্য দিয়েও এটি করবে।"
তাহলে কিভাবে আমরা মনের এই আশ্চর্যজনক অবস্থা পেতে পারি? ফোকাস করে। সম্পূর্ণরূপে। আমরা যে বিভ্রান্তিকর বিশ্বে বাস করি তার থেকে বলা অনেক সহজ৷ কিন্তু এটি একটি চ্যালেঞ্জের উপর সম্পূর্ণ মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান কারণ এটি করা আমাদের প্রবাহ অর্জনে সহায়তা করে৷ Csikszentmihalyi লিখেছেন "জীবনের আকৃতি এবং বিষয়বস্তু কীভাবে মনোযোগ ব্যবহার করা হয়েছে তার উপর নির্ভর করে...অভিজ্ঞতার গুণমান উন্নত করার কাজে মনোযোগ আমাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার...মনন নিজেকে গঠন করে, এবং এটির দ্বারা আকৃতি হয়।"
কেন আমি ফ্লোকে এতটা উপভোগ করেছি তার একটি অংশ হল সিক্সজেন্টমিহালি সর্বোত্তম অভিজ্ঞতা এবং গেমগুলির মধ্যে বারবার সংযোগ তৈরি করে। (আপনাদের মধ্যে অনেকেই জানেন, আমার কর্মজীবন মূলত গেমের ডিজাইন এবং বিকাশে নেতৃত্ব দিয়ে আসছে, এবং আমি বর্তমানে এমন একটি গেমের উপর কাজ করছি যা কর্মক্ষেত্রে উন্নতির বিজ্ঞান শেখায়।) লেখক লিখেছেন কিভাবে "এমনকি রুটিন বিশদ পরিবর্তন করা যেতে পারে ব্যক্তিগতভাবে অর্থপূর্ণ গেমগুলিতে যা সর্বোত্তম অভিজ্ঞতা প্রদান করে।"
তবে প্রবাহ অর্জনের জন্য আমাদের গেম খেলতে হবে না। যদিও আমাদের মধ্যে অনেকেই কাজকে বোঝা এবং আমাদের অবসর সময়কে আনন্দের সময় মনে করে, সিক্সজেন্টমিহালি (এবং আমি) বিশ্বাস করি যে সঠিক কাজ উন্নতির জন্য যথেষ্ট সুযোগ প্রদান করে। "আসলে, কর্মজীবী লোকেরা প্রবাহের অভিজ্ঞতা অর্জন করে - গভীর একাগ্রতা, উচ্চ এবং ভারসাম্যপূর্ণ চ্যালেঞ্জ এবং দক্ষতা, নিয়ন্ত্রণ এবং সন্তুষ্টির অনুভূতি - প্রায় চার গুণ প্রায়শই তাদের চাকরিতে, আনুপাতিকভাবে, তারা যখন তারা টেলিভিশন দেখছে।"
গেম বাঁধা এবং একসাথে কাজ করা, সিক্সজেন্টমিহালি বলেছেন যে কাজটি আরও ভাল অভিজ্ঞতা হতে পারে যখন এটি একটি গেমের মতো হয়। "যত বেশি একটি কাজ সহজাতভাবে একটি খেলার সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ - বৈচিত্র্য, উপযুক্ত এবং নমনীয় চ্যালেঞ্জ, স্পষ্ট লক্ষ্য এবং তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া সহ - এটি তত বেশি আনন্দদায়ক হবে।"
ভূমিকা
1. সুখ পুনর্বিবেচনা করা হয়েছে
2. চেতনার শারীরস্থান
3. উপভোগ এবং জীবনের গুণমান
4. প্রবাহের শর্ত
5. প্রবাহিত শরীর
6. চিন্তার প্রবাহ
7. ফ্লো হিসাবে কাজ করুন
8. নির্জনতা এবং অন্যান্য লোকেদের উপভোগ করা
9. বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করা
10. অর্থ তৈরি করা
সিক্সজেন্টমিহালি এবং তার সহকর্মীরা যা খুঁজে পেয়েছেন তা শিথিলতা নয়। যেমন ফ্লো বলে "সর্বোত্তম মুহূর্তগুলি সাধারণত ঘটে যখন একজন ব্যক্তির শরীর বা মন তার সীমাতে প্রসারিত হয় একটি স্বেচ্ছাসেবী প্রচেষ্টায় কঠিন এবং সার্থক কিছু সম্পন্ন করার জন্য। সর্বোত্তম অভিজ্ঞতা এমন কিছু যা আমরা ঘটতে পারি।" ফ্লো হল "জোন" - যেটা মনের প্রায় জাদুকরী অবস্থা যেখানে আপনি খুব চ্যালেঞ্জিং কিছুতে সম্পূর্ণরূপে নিমগ্ন হয়ে যান, কিন্তু সম্ভব। যেহেতু আপনি আপনার ক্ষমতার প্রান্ত, এটি উন্নতি করতে আপনার সমস্ত মানসিক শক্তি লাগে। "আমি কি এটা ঠিক করছি?" চিন্তা করার জন্য আপনার কাছে কোন অতিরিক্ত চক্র নেই বা "বাড়ি যাওয়ার পথে আমার কি দুধ পেতে হবে?" Csikszentmihalyi লিখেছেন যে প্রবাহ হল “যে রাষ্ট্রে মানুষ এমন একটি কার্যকলাপে জড়িত যে অন্য কিছুই মনে হয় না; অভিজ্ঞতাটি নিজেই এতটাই উপভোগ্য যে লোকেরা এটি করার নিছক খাতিরে অনেক মূল্য দিয়েও এটি করবে।"
তাহলে কিভাবে আমরা মনের এই আশ্চর্যজনক অবস্থা পেতে পারি? ফোকাস করে। সম্পূর্ণরূপে। আমরা যে বিভ্রান্তিকর বিশ্বে বাস করি তার থেকে বলা অনেক সহজ৷ কিন্তু এটি একটি চ্যালেঞ্জের উপর সম্পূর্ণ মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান কারণ এটি করা আমাদের প্রবাহ অর্জনে সহায়তা করে৷ Csikszentmihalyi লিখেছেন "জীবনের আকৃতি এবং বিষয়বস্তু কীভাবে মনোযোগ ব্যবহার করা হয়েছে তার উপর নির্ভর করে...অভিজ্ঞতার গুণমান উন্নত করার কাজে মনোযোগ আমাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার...মনন নিজেকে গঠন করে, এবং এটির দ্বারা আকৃতি হয়।"
কেন আমি ফ্লোকে এতটা উপভোগ করেছি তার একটি অংশ হল সিক্সজেন্টমিহালি সর্বোত্তম অভিজ্ঞতা এবং গেমগুলির মধ্যে বারবার সংযোগ তৈরি করে। (আপনাদের মধ্যে অনেকেই জানেন, আমার কর্মজীবন মূলত গেমের ডিজাইন এবং বিকাশে নেতৃত্ব দিয়ে আসছে, এবং আমি বর্তমানে এমন একটি গেমের উপর কাজ করছি যা কর্মক্ষেত্রে উন্নতির বিজ্ঞান শেখায়।) লেখক লিখেছেন কিভাবে "এমনকি রুটিন বিশদ পরিবর্তন করা যেতে পারে ব্যক্তিগতভাবে অর্থপূর্ণ গেমগুলিতে যা সর্বোত্তম অভিজ্ঞতা প্রদান করে।"
তবে প্রবাহ অর্জনের জন্য আমাদের গেম খেলতে হবে না। যদিও আমাদের মধ্যে অনেকেই কাজকে বোঝা এবং আমাদের অবসর সময়কে আনন্দের সময় মনে করে, সিক্সজেন্টমিহালি (এবং আমি) বিশ্বাস করি যে সঠিক কাজ উন্নতির জন্য যথেষ্ট সুযোগ প্রদান করে। "আসলে, কর্মজীবী লোকেরা প্রবাহের অভিজ্ঞতা অর্জন করে - গভীর একাগ্রতা, উচ্চ এবং ভারসাম্যপূর্ণ চ্যালেঞ্জ এবং দক্ষতা, নিয়ন্ত্রণ এবং সন্তুষ্টির অনুভূতি - প্রায় চার গুণ প্রায়শই তাদের চাকরিতে, আনুপাতিকভাবে, তারা যখন তারা টেলিভিশন দেখছে।"
গেম বাঁধা এবং একসাথে কাজ করা, সিক্সজেন্টমিহালি বলেছেন যে কাজটি আরও ভাল অভিজ্ঞতা হতে পারে যখন এটি একটি গেমের মতো হয়। "যত বেশি একটি কাজ সহজাতভাবে একটি খেলার সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ - বৈচিত্র্য, উপযুক্ত এবং নমনীয় চ্যালেঞ্জ, স্পষ্ট লক্ষ্য এবং তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া সহ - এটি তত বেশি আনন্দদায়ক হবে।"
ভূমিকা
1. সুখ পুনর্বিবেচনা করা হয়েছে
2. চেতনার শারীরস্থান
3. উপভোগ এবং জীবনের গুণমান
4. প্রবাহের শর্ত
5. প্রবাহিত শরীর
6. চিন্তার প্রবাহ
7. ফ্লো হিসাবে কাজ করুন
8. নির্জনতা এবং অন্যান্য লোকেদের উপভোগ করা
9. বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করা
10. অর্থ তৈরি করা
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করতে পারে
অ্যাপ সম্পর্কিত তথ্য ও পারফর্ম্যান্স এবং ডিভাইস বা অন্যান্য আইডি
কোনও ডেটা সংগ্রহ করা হয়নি
ডেভেলপাররা কীভাবে সংগ্রহ করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
ডেটা মুছে ফেলা যাবে না
নতুন কী আছে
API 31
অ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
Harry Nagalia
harrynagalia@gmail.com
D-178
SECTOR-49
NOIDA, Uttar Pradesh 201301
India
undefined
