Flow: Optimal Exp. - Summary
Conté anuncis
500+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Un resum de: Flow: The Psychology of Optimal Experience de Mihaly Csikszentmihalyi: En el món de la psicologia positiva, Flow és un llibre clàssic, i per una bona raó. Va ser publicat l'any 1990 per un dels pares fundadors de la psicologia positiva, Mihaly Csikszentmihalyi, després que ja havia liderat dècades d'investigació sobre "l'experiència òptima". Csikszentmihalyi (ens ensenya a dir “chick-sent-me-high” per apropar-nos a la pronunciació correcta) i els seus col·legues estaven després del punt àlgid de la vida; preguntant-nos, quan estem prosperant més, què estem fent? El que molts de nosaltres ens imaginem és pura relaxació: deixeu-me estirar a la platja durant setmanes i setmanes prenent begudes i picant raïm, i segur que aquest seria el cim de la vida. Això il·lustra per què tots necessitem la ciència de la felicitat. Tot i que imaginem la relaxació total com el cim de la vida, sovint som bastant dolents a l'hora de predir la nostra pròpia felicitat.
El que Csikszentmihalyi i els seus col·legues van trobar no va ser relaxació. Com diu Flow, "Els millors moments solen passar quan el cos o la ment d'una persona s'estira fins als seus límits en un esforç voluntari per aconseguir alguna cosa difícil i que val la pena. Per tant, l'experiència òptima és una cosa que fem possible". El flux és "la zona": aquell estat d'ànim gairebé màgic on et quedes completament absorbit en alguna cosa molt desafiant, però possible. Com que sou el límit de la vostra capacitat, necessiteu tota la vostra energia mental per avançar. No tens cicles de recanvi per pensar "Estic fent això bé?" o "Necessito agafar llet de camí a casa?" Csikszentmihalyi escriu que el flux és “L'estat en què les persones estan tan involucrades en una activitat que res més sembla importar; l'experiència en si és tan agradable que la gent ho farà fins i tot amb un gran cost, pel simple fet de fer-ho".
Llavors, com arribem a aquest increïble estat d'ànim? En centrar-se. Completament. És molt més fàcil dir-ho que fer-ho en aquest món distractor en què vivim. Però val la pena centrar-nos completament en un repte perquè fer-ho ens ajuda a aconseguir el flux. Csikszentmihalyi escriu: "La forma i el contingut de la vida depenen de com s'hagi utilitzat l'atenció... l'atenció és la nostra eina més important en la tasca de millorar la qualitat de l'experiència... l'atenció modela el jo i, al seu torn, és modelada per ella".
Una part del perquè em va agradar tant Flow és la connexió repetida que fa Csikszentmihalyi entre l'experiència òptima i els jocs. (Com molts de vosaltres sabeu, la meva carrera ha estat en gran mesura liderant el disseny i el desenvolupament de jocs, i actualment estic treballant en un joc que ensenya la ciència de prosperar a la feina.) L'autor escriu com "fins i tot els detalls de la rutina es poden transformar". en jocs personalment significatius que proporcionen experiències òptimes".
Però no hem d'estar jugant per aconseguir el flux. Tot i que molts de nosaltres pensem que la feina és una càrrega i el nostre temps lliure com un temps feliç, Csikszentmihalyi (i jo) creu que el treball adequat ofereix àmplies oportunitats per prosperar. "De fet, les persones treballadores aconsegueixen l'experiència del flux: concentració profunda, reptes i habilitats alts i equilibrats, una sensació de control i satisfacció, aproximadament quatre vegades més sovint en la seva feina, proporcionalment, que quan veuen la televisió".
Lligant jocs i treballant junts, Csikszentmihalyi diu que el treball pot ser una experiència millor quan s'assembla més a un joc. "Com més s'assembla una feina intrínsecament a un joc, amb varietat, reptes adequats i flexibles, objectius clars i comentaris immediats, més agradable serà".
INTRODUCCIÓ
1. LA FELICITAT REVISITADA
2. L'ANATOMIA DE LA CONSCIÈNCIA
3. GAUDI I QUALITAT DE VIDA
4. LES CONDICIONS DE FLUX
5. EL COS EN FLUX
6. EL FLUX DEL PENSAMENT
7. TREBALL COM A FLUX
8. GAUDIR DE LA SOLITUD I ALTRES PERSONES
9. CREAR UN CAOS
10. LA FACTURA DE SIGNIFICAT
El que Csikszentmihalyi i els seus col·legues van trobar no va ser relaxació. Com diu Flow, "Els millors moments solen passar quan el cos o la ment d'una persona s'estira fins als seus límits en un esforç voluntari per aconseguir alguna cosa difícil i que val la pena. Per tant, l'experiència òptima és una cosa que fem possible". El flux és "la zona": aquell estat d'ànim gairebé màgic on et quedes completament absorbit en alguna cosa molt desafiant, però possible. Com que sou el límit de la vostra capacitat, necessiteu tota la vostra energia mental per avançar. No tens cicles de recanvi per pensar "Estic fent això bé?" o "Necessito agafar llet de camí a casa?" Csikszentmihalyi escriu que el flux és “L'estat en què les persones estan tan involucrades en una activitat que res més sembla importar; l'experiència en si és tan agradable que la gent ho farà fins i tot amb un gran cost, pel simple fet de fer-ho".
Llavors, com arribem a aquest increïble estat d'ànim? En centrar-se. Completament. És molt més fàcil dir-ho que fer-ho en aquest món distractor en què vivim. Però val la pena centrar-nos completament en un repte perquè fer-ho ens ajuda a aconseguir el flux. Csikszentmihalyi escriu: "La forma i el contingut de la vida depenen de com s'hagi utilitzat l'atenció... l'atenció és la nostra eina més important en la tasca de millorar la qualitat de l'experiència... l'atenció modela el jo i, al seu torn, és modelada per ella".
Una part del perquè em va agradar tant Flow és la connexió repetida que fa Csikszentmihalyi entre l'experiència òptima i els jocs. (Com molts de vosaltres sabeu, la meva carrera ha estat en gran mesura liderant el disseny i el desenvolupament de jocs, i actualment estic treballant en un joc que ensenya la ciència de prosperar a la feina.) L'autor escriu com "fins i tot els detalls de la rutina es poden transformar". en jocs personalment significatius que proporcionen experiències òptimes".
Però no hem d'estar jugant per aconseguir el flux. Tot i que molts de nosaltres pensem que la feina és una càrrega i el nostre temps lliure com un temps feliç, Csikszentmihalyi (i jo) creu que el treball adequat ofereix àmplies oportunitats per prosperar. "De fet, les persones treballadores aconsegueixen l'experiència del flux: concentració profunda, reptes i habilitats alts i equilibrats, una sensació de control i satisfacció, aproximadament quatre vegades més sovint en la seva feina, proporcionalment, que quan veuen la televisió".
Lligant jocs i treballant junts, Csikszentmihalyi diu que el treball pot ser una experiència millor quan s'assembla més a un joc. "Com més s'assembla una feina intrínsecament a un joc, amb varietat, reptes adequats i flexibles, objectius clars i comentaris immediats, més agradable serà".
INTRODUCCIÓ
1. LA FELICITAT REVISITADA
2. L'ANATOMIA DE LA CONSCIÈNCIA
3. GAUDI I QUALITAT DE VIDA
4. LES CONDICIONS DE FLUX
5. EL COS EN FLUX
6. EL FLUX DEL PENSAMENT
7. TREBALL COM A FLUX
8. GAUDIR DE LA SOLITUD I ALTRES PERSONES
9. CREAR UN CAOS
10. LA FACTURA DE SIGNIFICAT
Data d'actualització:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
Aquesta aplicació pot compartir aquests tipus de dades amb tercers
Informació i rendiment de l'aplicació i Identificadors de dispositiu o d'un altre tipus
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Les dades no es poden suprimir
Novetats
API 31
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
Harry Nagalia
harrynagalia@gmail.com
D-178
SECTOR-49
NOIDA, Uttar Pradesh 201301
India
undefined
