Flow: Optimal Exp. - Summary

NerdyPanda

Sisaldab reklaame

Rakenduse teave

Kokkuvõte: Flow: Optimaalse kogemuse psühholoogia, Mihaly Csikszentmihalyi: Positiivse psühholoogia maailmas on Flow klassikaline raamat ja seda mõjuval põhjusel. Selle avaldas 1990. aastal üks positiivse psühholoogia asutajatest Mihaly Csikszentmihalyi pärast seda, kui ta oli juba aastakümneid juhtinud "optimaalse kogemuse" uurimist. Csikszentmihalyi (ta õpetab meid ütlema "tibu-saatis-mulle-kõrge", et õigele hääldusele lähedale jõuda) ja tema kolleegid olid pärast elu tipphetki; küsides, mida me siis teeme, kui me kõige paremini areneme? See, mida paljud meist ette kujutavad, on puhas lõõgastus: lubage mul nädalaid järjest rannas lebada, jooke rüübates ja viinamarju näksides, ja see oleks kindlasti elu tipp. See näitab, miks me kõik vajame õnneteadust. Kuigi me kujutame täielikku lõõgastust ette elu tipuna, oskame sageli oma õnne ennustada üsna halvasti.

See, mida Csikszentmihalyi ja tema kolleegid leidsid, ei olnud lõõgastumine. Nagu Flow ütleb: "Parimad hetked tekivad tavaliselt siis, kui inimese keha või vaim on oma piirideni pingutatud, et teha midagi rasket ja väärtuslikku. Optimaalne kogemus on seega midagi, mille me teoks teeme. Flow on "tsoon" – see peaaegu maagiline meeleseisund, kus sa sulandud täielikult millessegi väga keerulisesse, kuid võimalikku. Kuna olete oma võimete serv, kulub edu saavutamiseks kogu teie vaimne energia. Teil pole tsükleid, et mõelda: "Kas ma teen seda õigesti?" või "Kas ma pean koju minnes piima tooma?" Csikszentmihalyi kirjutab, et flow on „Seisund, milles inimesed on niivõrd seotud tegevusega, et miski muu ei näi olevat oluline; kogemus ise on nii nauditav, et inimesed teevad seda isegi suurte kuludega, ainult selle tegemise pärast.

Kuidas me siis selle hämmastava meeleseisundini jõuame? Keskendudes. Täiesti. Selles segavas maailmas, kus me elame, on palju lihtsam öelda kui teha. Kuid tasub täielikult keskenduda väljakutsele, sest see aitab meil saavutada voolu. Csikszentmihalyi kirjutab: "Elu kuju ja sisu sõltuvad sellest, kuidas tähelepanu on kasutatud ... tähelepanu on meie kõige olulisem tööriist kogemuse kvaliteedi parandamisel ... tähelepanu kujundab mina ja see omakorda kujundab seda."

Üks osa sellest, miks mulle Flow nii väga meeldis, on korduv seos, mille Csikszentmihalyi loob optimaalse kogemuse ja mängude vahel. (Nagu paljud teist teavad, on minu karjäär olnud suures osas juhtinud mängude disaini ja arendamist ning praegu töötan mängu kallal, mis õpetab tööl edu saavutamise teadust.) Autor kirjutab, kuidas "isegi rutiinseid detaile saab muuta isiklikult sisukateks mängudeks, mis pakuvad optimaalseid kogemusi.

Kuid me ei pea voolu saavutamiseks mänge mängima. Kui paljud meist peavad tööd koormaks ja vaba aega õnnelikuks ajaks, siis Csikszentmihalyi (ja mina) usub, et õige töö annab palju võimalusi edu saavutamiseks. „Tegelikult saavutavad töötavad inimesed voolukogemuse – sügava keskendumise, kõrged ja tasakaalustatud väljakutsed ja oskused, kontrolli- ja rahulolutunde – proportsionaalselt neli korda sagedamini oma töökohal kui televiisorit vaadates.

Csikszentmihalyi ütleb, et mänge ja koostööd sidudes võib töö olla parem kogemus, kui see on pigem mäng. "Mida rohkem töö oma olemuselt mängu meenutab – vaheldusrikkuse, sobivate ja paindlike väljakutsete, selgete eesmärkide ja vahetu tagasisidega –, seda nauditavam see on."

SISSEJUHATUS
1. ÕNN TAASTAS
2. TEADVUSE ANATOOMIA
3. NAUDING JA ELUKVALITEET
4. VOOLU TINGIMUSED
5. KEHA VOOLES
6. MÕTEVOOD
7. TÖÖTA VOOLUNA
8. ÜKSInduse JA TEISTE INIMESTE NAUDIMINE
9. KAOSE LOOMINE
10. TÄHENDUSE LOOMINE

Mis on uut?

API 31